Thread by @5hutov

запускаю тред
1 лайк - 1 факт из безумной работы ПСИХОЛОГА. напишу то, что нужно и то, что нельзя рассказывать про внутряки профессии.
п о е х а л е !

1. по-настоящему способных психологов очень мало. и надежды, с которыми люди приходят к специалистам, достаточно часто бывают неоправданны. это важно знать, если вы собрались обратиться к психологу.

2. за пятнадцать лет работы наблюдал чудовищные случаи. встречал психологов со сложными случаями шизофрении и даже олигофрении (умственная отсталость), причем в последнем случае это был детский психолог.

3. есть психологи, у которых нет специального образования. иногда именно они работают с хорошим результатом, а некоторые люди, обучавшиеся пять лет в вузе, оказываются совершенно беспомощны и пусты.

4. человек, который приходит к психологу, называется у нас КЛИЕНТ. и это чуть другое понятие, чем клиент в парикмахерском салоне или на торговой точке.

5. моим первым клиентом была девушка, позвонившая в центр. она сидела на подоконнике пятого этажа, свесив ноги. готовилась прыгнуть. героиновая зависимость довела её до отчаяния.

6. одним из первых особенно сложных случаев был звонок пятидесятилетнего мужчины. он только что выпил бутылку водки перед тем, как прыгнуть с крыши. его не устроил молодой голос и мой пол. в итоге он бросил трубку. возможно, прыгнул.

7. забыл написать, что, если обратившийся к психологу называется КЛИЕНТ, то сам психолог называется КОНСУЛЬТАНТ (а иногда, на западный манер, ТЕРАПЕВТ).

8. у нас есть профессиональная шутка (моя любимая): ПСИХОЛОГ МУЖЧИНА - НЕ МУЖЧИНА; ЖЕНЩИНА ПСИХОЛОГ - НЕ ПСИХОЛОГ.

9. вопреки представлениям, консультант не даёт советов по поводу сложной ситуации в твоей жизни, его задача - заставить говорить тебя и помогать выбирать направление твоего рассказа/исповеди/жалобы, чтобы привести к нужным выводам.

10. у нас есть этический кодекс. в первую очередь, мы не имеем права нарушать конфиденциальность доверенной информации и вступать в сексуальную связь с клиентами (о, это отдельная тема).

11. психические нарушения у людей я опознаю на раз. достаточно обменяться с человеком парой слов (даже по телефону), а иногда достаточно и беглого взгляда. особенно отчётливо видна шизофрения, даже слабая, скрытая, ещё не выявленная.

12. если вижу, что с психикой у человека не всё в порядке, то ни за что ему об этом не скажу. а кто я такой?.. это задача психотерапевта или психиатра. вот к ним и направлю под незначительным предлогом.

13. психологи строго делятся на тех, кто работает с детьми и подростками до 18, это психологи-педагоги (в ГОСТе обозначение как педагог-психолог); и на просто психологов, те уже работают со взрослыми, после 18. это разные фронты работ и разные методы.

14. насколько глубоко видит психолог человека при беглом контакте? это зависит от его мастерства. да, есть такие, которые умеют смотреть насквозь и понимают про человека ОТ и ДО, даже то, что очень хочется скрыть. но это редкость.

15.1 водитель рейсового автобуса уснул на ночной трассе. переполненный автобус влобовую столкнулся с лесовозом. месиво металла и трупов. нас, штатных психологов, подняли среди ночи, чтобы встречать пострадавших, их доставляли в фойе больницы.

15.2 я запомнил смартфон с разбитым экраном, его держал в исцарапанных дрожащих руках мужчина и показывал фотографии с места аварии. в ту ночь мы работали со многими людьми, "я проснулся от крика, кричали все, потому что увидели летевший лесовоз ещё до столкновения".

16. в работе психолога есть странный нюанс. часто клиенты влюбляются в консультантов. это больше, чем влюблённость, - это страсть, навязчивость, зависимость, мания. название этому ЭФФЕКТ ПЕРЕНОСА, и если консультант не совсем этичен, он может воспользоваться этим в свою угоду.

17. влюблялся ли я в своих клиентов?.. да. особенно поначалу. одно из первых правил: чтобы консультанту быть объективным, он должен быть компенсирован психологически, сексуально и даже гастрономически. в среде коллег это всегда повод для шуток.

18. шестилетний мальчик гулял с папой по бульвару, папа достал нож, набросился на сынишку и нанёс страшное количество глубоких ран. асфальт залило кровью. папу госпитализировали в психиатрию, мальчика - в реанимацию (он выжил). никогда не забуду беседу с его мамой спустя два дня.

18.1 когда мальчик пришёл в сознание, его первые слова были о папе, всё ли с ним хорошо, не наказали ли его.

19. однажды человек,пришедший в психологический центр,во время беседы открыл дипломат,достал пистолет и направил на меня.ничего не оставалось, кроме как сохранять спокойствие, смотреть ему в глаза и продолжать беседу. потом пистолет оказался не настоящий,а у человека шизофрения.

20. ненавижу, когда меня представляют где-либо как психолога. иногда это всё рушит. особенно, когда приходилось работать в тюрьме с контингентом осужденных по статье 105 (убийство). я сразу стал врагом абсолютно всем, было очень сложно.

21. мой друг переживал тяжёлую депрессию. сам я не мог быть ему сторонним объективным помощником, поэтому отправил к самому авторитетному специалисту из тех, кого знал. он вернулся СОВЕРШЕННО другим человеком - спокойным, сильным, мудрым. это было настоящим чудом. верьте в такое.

22. женщина была потрясающей красоты. обратилась ко мне, ни к кому не хотела идти. когда-то её завербовали спецслужбы, были последствия глубинного психовоздействия. что же я мог сделать?.. мы просто побеседовали о жизни. потом она пришла ещё раз, подарила плитку шоколада. и ушла.

23. с друзьями психологическая работа невозможна. либо личное общение, либо работа. поэтому, когда с клиентом мы завершаем работу и продолжаем общение, я предупреждаю,что мы уже никогда не сможем вернуться в отношения клиент-консультант.

24. не однажды поступали угрозы от разгневанных мужей (однажды приезжали разбираться). пережив близкий эмоциональный контакт, истерические клиентки откровенно манипулировали моим именем, чтобы вызвать ревность или утвердить себя в глазах мужа. да, дуры. и я тут не при чем.

25. психологи очень часто вступают в брак и разводятся. очень часто. ОЧЕНЬ ЧАСТО. это просто кошмар. например, у одного моего коллеги за спиной ВОСЕМЬ БРАКОВ, и, похоже, это ещё не конец. я ещё не понял точно, в чём именно причина такого.

26. приходилось работать на разных линиях телефона доверия. это очень интересно! там получил навык - по одному только голосу и интонациям определяю возраст человека,психотип, эмоциональное состояние. могу разговорить любого агента холодных звонков (банки, провайдеры, рекламщики).

27. ненавижу рубрики в СМИ "советы психолога". обычно там откровенные дуры констатируют белиберду: "У ВАС ДЕПРЕССИЯ? ТОГДА ВОЗЬМИТЕ СЕБЯ В РУКИ, УЛЫБНИТЕСЬ И НЕ ГРУСТИТЕ! ПОСМОТРИТЕ ВОКРУГ, ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!". на нас и так смотрят с огромным подозрением.

28. однажды стал свидетелем, как психолог сошёл с ума. прямо при мне. не сразу понял, что кукушка запорхала. поначалу было не так заметно. да и списывал на усталость. а потом началось такое... белая горячка, скорая, госпитализация. спустя пару месяцев он снова заступил на службу.

29. восемь лет проработал в наркоцентре. о, это особенная сфера. наркозависимые давно уже как родственники. выкупаю опиатчика или солевика по одному только взгляду. они, обычно, шарахаются в сторону. но выцепляю и тихонько убеждаю, что всё в порядке, я-то принимаю их трудность.

30. какое-то время работал заместителем директора государственного психологического центра. интереснейшая работа в прекрасном коллективе. каждый день новые задачи, новые сферы: от развивающих молодёжных тренингов - до паллиативной терапии (смягчение условий смерти клиента).

31. у нас есть такая примета: какие нерешённые актуальные проблемы есть у тебя самого в жизни, именно с такими запросами и придут к тебе клиенты. так вот, что могу сказать точно, - ЭТО ПРАВДА (чёрт бы её побрал!)

32. друг настаивает, чтобы в этом треде были жареные факты. ну ок. пишу. мои личные сообщения засыпаны откровенными интимными фотографиями клиентов, съехавших по эффекту переноса. просто не обращаю на это внимания. и не открываю присланных фото.

33. самые лучшие, ясные, чувственные, глубокие отношения в моей жизни были именно с психологом. это был служебный роман. она специализировалась в направлении семейных отношений, и за годы, отведённые нам, мы ни разу не поссорились.

34. переживают ли психологи стрессы?.. да. например, сейчас я переживаю наитяжелейшую депрессию. это самое сложное состояние из встречавшихся когда-либо в жизни. возможно, выживу.

35. когда слышу о ценниках, которые назначают специалисты за индивидуальную работу с клиентами, меня начинет мутить. странные астрономические цифры, несоизмеримые с их человеческими качествами (не говоря уже о профессиональном уровне специалистов). тут я очень критичен.

36. у некоторых есть о-о-очень странные методы работы с клиентами. например, я знал одного психолога, который работал ТЕРАПИЕЙ МОЛЧАНИЯ. он встречал клиента и они просто сидели и молчали в течение часа. дальше клиент платил деньги и уходил.

37. нам доверяют много сокровенного. потому мы знаем подлинную исподнюю человеческого. иногда от этого даже страшно, слишком много тайн. например, я знаю обстоятельства одного убийства. но даже упоминать об этом тут опасно.

38. у каждого психолога должен быть свой психолог. у меня с этим трудности. среди обозримых и доступных подходящих не находится. мой лучший помощник, консультант, терапевт - моя бывшая. на самом деле она умный талантливейший психолог, из лучших, встречавшихся мне когда-либо.

39. если вам трудно обратиться к психологу, есть хороший вариант - метод самоанализа. где вы сами с собой разбираете сложные жизненные ситуации. это самотерапия. но, увы, она раз в сто медленнее и непродуктивнее, чем работа с профессиональным психологом. я использую самоанализ.

40. если работаешь на телефоне доверия, ты должен использовать псевдоним. это как использование перчаток при работе с тяжелым материалом. а на телефоне доверия бывает, ох, как много тяжелого.

41. псевдоним на телефоне доверия так же важен, чтобы тебя не разыскали постоянные клиенты. они вступают в зависимость и начинают преследование. иногда это опасно.

42. ещё про ТД. у одной девушки украли душу и спрятали в горах. она не могла спать, потому что в горах ходили геологи и её душу тревожили. она разыскала меня, потому что только я мог ей помочь. была очень эмоциональна, я даже забеспокоился о своей безопасности.

43. один из драматичных и ярких случаев, с которым приходилось работать, это когда в первый раз столкнулся с раздвоением личности. это ваще ахереть что было... правильное название - синдром множественной личности, диссациативное расстройство.

44. самые деформирующие личность профессии - это: педагог, артист и ...теперь сами знаете. не дай бог, конечно, жить рядом или хотя бы общаться с психологом с профдеформацией.

45. поначалу, обычно, специалист в своей работе придерживается классического канона, выбирает одну из школ психологии, пользуется соответствующими методами. но в процессе работы вскоре отказывается от принципиальных ограничений, поднабирает разного и формирует арсенал из всего.

46. помогают ли психологу проф.знания в его жизни? да. бесспорно. ведь психология - это совсем про жизнь.

47. у клиента может сформироваться зависимость от визитов к психологу. ведь именно там он ощущает себя защищенным, принимаемым. иногда вот такого простого и не хватает человеку в обыденной жизни. в этом случае работа аккуратно идёт к завершению.

48. когда клиент впервые заходит в кабинет, я отступаю и жду, пока он сам выберет себе место. и только после этого выбираю место себе. по правилам оно не должно быть ровно напротив клиента и связано с темой запроса (рефлексия прошлого,анализ настоящего или планирование будущего).

49. к психологам чаще всего предъявляется большое количество требований в моральном и интеллектуальном ключе. это связано с тревогой человека по поводу суждения и оценок о его персоне. это гордыня. мы привыкли к критической оценке со стороны клиента с самого начала.

50. часто сеанс начинается с того, что клиент какое-то время молчит, а затем начинает плакать. сам он не может объяснить причину слёз. а это просто выходит напряжение. скопившееся за долгое время. просто сейчас появилась причина расслабиться и выпустить его. терапия уже началась.

51. в работе со случаями пережитого сексуального насилия консультант СТРОГО должен быть одного пола с клиентом. иначе преодоление защит капитально затруднено и работа почти невозможна.

52. работа с психологом может быть бесплатной. но чаще всего более глубинного эффекта достигают сеансы, в которых клиент платит. это связано с ответственностью и мотивацией клиента, которые - понятным образом - усиливаются. но я очень против высоких цен на такие услуги.

53. некоторым клиентам требуется ласковый нежный терапевт, который может и приобнять, и слёзы смахнуть. а некоторым - жёсткий непримиримый и тоталитарный, не реагирующий на манипуляции и выученную беспомощность. это важно.

54. в начале некоторых сеансов кладу на стол диктофон и предлагаю клиенту записать нашу беседу на аудио с условием полной передачи файла ему (у себя удаляю). повторное прослушивание сеанса затем помогает вспомнить то, что может быть забыто и утеряно.

55. оказаться для клиента таинственным, странным, не очень понятным и даже настораживающим - отличный инструмент, при условии умелого применения. поэтому иногда я позволяю себе провести странные ритуализации, смысл которых для клиента останется скрытым.

56. среди психологов мне встречались совсем ненормальные люди. это исключение, конечно. но один, например, под предлогом неоднократных консультаций вступал в связь с психически больной клиенткой, которая в последствие забеременела. и это был скандал.

57. ПСИХОАНАЛИТИК - слово, которое чаще всего используют неправильно. так называют специалиста, который работает строго выверенными методами психоанализа зигмунда фрейда. это направление мощно распространено на западе, а в нашей стране почти не используется.

58. редко, но всё же, некоторые консультанты в отношении клиента исповедуют альтернативные ненаучные эзотерические учения. например, нумерология, ньюэйдж, культовые восточные практики. проф.сообщество смотрит на это сквозь пальцы. главное, чтобы терапия была результативной.

59. слёзы клиента - великая ценность. если участники тренингов или индивидуальных консультаций начинают плакать, я уверен, что мы идём в верном направлении и уже достаточно продвинулись в сторону выхода.

60. чем моложе клиент, тем вероятнее, что он спроецирует на меня отношение к своему отцу. тогда начинается привязанность, любовь, невыраженная до этого теплота, страх, гнев, обвинения и даже ярость. это материал, с которым мы в этом случае и начинаем работать.

61. если вы никогда не принимали участие в социально-психологических тренингах, то очень советую. и пусть вам повезёт с тренером. тогда вы переживёте широкий спектр глубоких разнополярных чувств, который освободит в вас многое, выведет на новый уровень жизневосприятия.

62. покажу вам фрагмент своих тренинговых программ. иногда прошу у участников разрешения видеофиксации упражнений. вот здесь можно увидеть мою тренинговую работу с подростковыми группами

63. вот странный факт. опытные специалисты утверждают, что шизофрению можно почувствовать по запаху, исходящему от клиента. я подобного не чувствовал, не понимаю, о чём они. но верю.

64. обручальное кольцо в консультировании бывает средством воздействия. психолог может специально надевать кольцо, для клиента бывает важно, есть ли у психолога семья или нет. так они больше доверяют.

65. после непростой работы в душе остаётся напряжение. оно бывает отчётливым, бывает слабоощутимым. чтобы защититься от проф.выгорания чтобы расслабиться, сбросить напряжение и переключиться, я иду и мою руки холодной водой.

66. если вы оказались у психолога и чувствуете, что работа не складывается, контакт слаб, то, скорее всего, это не ваш специалист. ищите следующего, пробуйте. это нормально. когда найдёте своего, мир озарится.

67. психологи не работают с психическими расстройствами. для этого у них нет должного образования и возможностей (той же психофармакологии). их обязанность - разве что - выявлять ненорму и отправлять клиента уже к специалистам уровнем выше - психотерапевтам и психиатрам.

68. когда ты психолог, тревожные люди постоянно тебя подозревают, - искренен ли ты вот в этом жесте, в этом проявлении, или это просто тонко выверенная стратегия, применение техник, чтобы повлиять на человека. с такими подозрениями сталкивался даже в личной жизни.

69. однажды наблюдал один из странных отталкивающих факторов во внешности специалиста. шею пересекала отчётливо различимая странгуляционная борозда (травматический след от попытки повешения). скорее всего, это был операционный шрам. но лучше такое скрывать, это вредит работе.

70. психологическое образование - одно из самых интересных среди высших. но малополезное, если не суметь применить и выстроить его в карьере. обычно психологи зарабатывают мало, а синдром эмоционального выгорания капитально высок.

71. постоянные клиенты телефона доверия привыкают к конкретным консультантам и вызванивают, стараются попасть на время их дежурства. одна женщина, под 80, звонила почти каждый день, интересовалась как дела, пела песню и клала трубку. однажды звонки просто резко прекратились.

72. к психологическому центру притягивает психически нездоровых людей в помраченных разрушительных состояниях. они ненавидят психиатрические больницы, но отчаянно верят, что психологи помогут им вернуться в прежнее ясное функциональное состояние. разубеждать их бесполезно.

73. глубоко нездоровый человек приходил к дверям центра и часами стоял, опустив голову. кадровик,хрупкая и обычно боящаяся всего, спокойно говорила: "ничего страшного,он уж много лет так". тёмным осенним вечером она выходила домой, а тот человек медленно следовал за ней по улице.

74. наркозависимые любят психологов. особенно те, кто в реабилитационных центрах. им интересно порассуждать на жизненные темы, особенно с теми, кто их принимает. обычно, это интеллектуальный контингент с нестандартным мышлением.

75. точных причин не выяснено, но самое суицидальное время в году - май. для женщин оно простирается чуть дольше, где-то до середины июня. странно, да? казалось бы, весна, лето почти. а тут вон как.

76. когда у человека стряслась беда, есть положенное время для горевания с последующими сменяющими друг-друга фазами и выходом в конце. но встречается осложненное горе, в нем человек застревает на годы и годы. тут точно требуется помощь.

77. приходит женщина с переживанием, что муж оставил семью и ушел к другой. много слёз, её трудно успокоить. вдруг выясняется, что это произошло 10 лет назад. вот это и есть осложнённое горе. все эти годы она просто не жила. а помочь можно было ещё тогда.

78. после столкновения со случаями множественной личности подозреваю, что раздвоений, на самом деле, вокруг достаточно много (где-то сильно, где-то не очень). просто люди-носители сами не подозревают об этом.

79. в первые минуты консультации сразу прошу не использовать слово "ПРОБЛЕМА", оно обрекающее, отягчающее. лучше говорить "СИТУАЦИЯ", это нечто более нейтральное, так проще рассматривать и искать решения.

80. на сеанс всегда приношу с собой мешочек с мелкими красивыми камешками-минералами. их с клиентом раскладываем, перебираем, вырисовываем схему ситуации. в конце дарю несколько на память. это ассоциативные якорьки, чтобы клиент вспоминал и возвращался в состояние нашего сеанса.

81. шизу в фильмах и романах непростительно поэтизируют. в действительности пафоса мало, это страшно и больно - наблюдать разрушающуюся личность, которая сама паникует, все больше теряя связь с людьми и реальностью.

82. если психолог-тренер работает с группой и потенциал группы оказывается сильнее его, то группа выкачивает энергию тренера, выжимает силы. это жалкое зрелище. но когда тренер силен - это великая красота.

83. каждый день в психцентр заглядывала пожилая женщина, интересовалась, НЕ ЗДЕСЬ ЛИ СБЕРКАССА. ей отвечали, не здесь. но она снова приходила и спрашивала. иногда по нескольку раз в день. ежедневно. потом выяснилось, что она была известным учёным, а теперь её снедала деменция.

историю про СБЕРКАССУ когда-то рассказывал в блоге, если кому-то станет интересно узнать подробнее. shutov-sparkle.livejournal.com/459586.html

84. психологи постоянно анализируют друг-друга и проводят рефлексию (вернее, так должно происходить), иначе глаз замылится, проф.деформация усилится, пойдут искажения. в проф.сообществе происходят взаимные личностные проработки. это называется БАЛЛИНТОВСКАЯ ГРУППА.

85. следственный комитет привозил в наш центр маленьких детей, жертв педофилии. после беседы психологи делали заключение о состоянии ребёнка. по большей части случаи насилия не подтверждались. бывало так, что это обиженные жёны просто манипулировали ребенком, чтобы прижать мужа.

86. конфиденциальность - превыше всего. никто никогда не узнает ничего из того, что клиент доверяет консультанту. исключение - если есть угроза чьей-либо жизни (в том числе и жизни самого обратившегося).

87. больше всего на телефон доверия поступает ЗВОНКОВ МОЛЧАНИЯ. в трубке тишина. в этом случае мы предлагаем молчащему клиенту обозначить своё присутствие хотя бы постукиванием по микрофону трубки. бывает, таким перестукиванием и начинается непростой диалог.

88. если бы у меня спросили, какую книгу по психологии можно было бы прочитать, чтобы продвинуться в понимании людей и себя, я бы, не сомневаясь, посоветовал: Карен Хорни - НЕВРОТИЧЕСКАЯ ЛИЧНОСТЬ НАШЕГО ВРЕМЕНИ. если сумеете осилить, ваш скилл точно повысится. книга есть в сети.

89. если этот тред читают коллеги, то делюсь драгоценным. вот мой паблик, где выкладываю упражнения и материалы для психологических тренингов (в своё время сам испытывал дефицит в поиске контента, в итоге создал площадку): vk.com/luptren

90. а вот это это сложный факт. всегда сомневаюсь, прежде чем его озвучивать, но раз уж пошёл такой тред, то: есть люди, которые теряют способность любить, пережив в юности травматичную неразделённую влюблённость. теряют способность любить, представляете?

91. нарушения психики иногда проявляются через появление в речи множества уменьшительно-ласкательных словеЧек с Ч-кающими суффиксами: сахарочек, чаёчек, вареньечко, машиночка, улочка, собачечка, поцелуйчик, картиночка, монеточка, танечка, витечка, etc.

92. вы слышали про СИНДРОМ ПЕРВОКУРСНИКА? это когда вы читаете симптомы заболевания и начинаете тут же обнаруживать их у себя. мне многие пишут, что после чтения треда начали тревожиться о своём здоровье. харош! это всё мнительность.с вами всё в порядке. нет, правда. расслабтесь.

93. так, стоп. МНИТЕЛЬНЫМ ДАЛЕЕ НЕ ЧИТАТЬ. вы только не думайте сразу плохое про себя. но вот ещё один факт. если человек часто разговаривает во сне, это повод, чтобы пройти ЭЭГ (электроэнцефалограмму), так как это может быть симптомом, указывающим на эпилептическое расстройство.

94. итак, в нашем треде рубрика "советы психолога". для повышения осознанности и для усиления самоанализа я порекомендовал бы каждому человеку проводить 15 минут в день в полной тишине и бездействии. ни музыки, ни телефона, никого рядом. это отлично помогает против стресса.

95. один терапевт, из лучших встречавшихся мне, соединяет в своей работе учения кастанеды и евангелие. он для меня - авторитет. творил настоящие чудеса.

96. тренеры - люди с прибамбахом. однажды я задремал во время тренинга, а когда проснулся, тренер сидел у меня на коленях, гладил по голове и продолжал вести тренинг.

97. в личной практике есть поверье. если человек пришёл к тебе с запросом, то это значит, что это неспроста, значит я могу ему помочь. даже если очень сомневаюсь в себе и в теме запроса. отбрасываю всё, иду навстречу человеку. пробую. часто это срабатывает.

98. ещё порекомендую книгу. теперь художественное чтиво, фикшн. Ирвин Ялом - КОГДА НИЦШЕ ПЛАКАЛ. это особенный жанр - психотерапевтическая проза - книга о чувствах, переживаниях, прорывах. цедил каждую страницу. герои там Ницшей, Фрейд, Брейер, Саломе. вы их обязательно полюбите.

99. когда люди жалуются на депрессию, чаще всего они имеют ввиду стресс, но применяют неверное слово. депрессия - это глубинное, затяжное (длящееся даже годами) состояние эмоционального и физического коллапса, она может иметь чисто биохимические причины (как нарушение обмена).

100. юбилейный факт посвящён данному треду: спустя день 1 700 000 прочитавших тред, 5500 лайков и 1000 репостов заголовка треда, плюс бесчисленно комментариев, ретвитов и личных сообщений. СПАСИБО ВАМ. если вы остаётесь, то я продолжаю и останавливаться не собираюсь.

101. стресс - не только наш враг, но и помощник. если убрать из жизни человека все стрессы, обеспечить ему полный комфорт, то вскоре начнётся меланхолия, тоска, жизненные силы снизятся почти до нуля и стартует тяжёлая депрессия. постоянный лёгкий уровень стресса - тонизирует нас.

102. чтобы снизить напряжение в личных отношениях, рекомендую иногда устраивать драки в шутку, - с погонями, битьём подушками, придушениями, криками, хохотом и ненастоящими ударами. это приводит психическую энергию в движение и усилившийся её поток расчищает эмоциональный застой.

103. быть в отношениях очень близкими - прекрасно. но безостаточно растворяться в партнёре опасно, такое вредит целостности обоих. в гештальт-психологии об этом есть негативное понятие сЛиЯнИе, это когда от тебя не остаётся тебя. формула отношений - это [ТЫ и Я] а не просто [МЫ].

104. чтобы приблизительно и издалека узнать, кто в семье клиента доминант, аккуратно выясняю, кто из членов семьи планирует бюджет, распоряжается деньгами. не зарабатывает, а именно распоряжается. это показывает многое и в отношениях. финансы - энергетическая жила семейной жизни.

105. если вы пришли к психологу, не торопитесь заявлять сразу все свои значимые темы. лучше выберите одну, наиболее актуальную. и с неё начинайте работу. одна тема - один сеанс. скорее всего, после проработки главной темы остальные будут восприниматься вами уже совсем иначе.

106. секреты, которые вы храните, постоянно тратят ваши силы. какие-то незначительно, но какие-то помногу и постоянно. не узнавайте, не носите чужих секретов, расправьтесь со своими. это внутренне освободит вас. ведь удержание тайного питается из энергоресурсов вашего сердца.

107. семья, в которой люди часто и легко говорят "я люблю тебя", эмоционально здорова и укреплена. это, правда, важно. а там, где сложно произнести подобное, присутствует боязнь выражения чувств. у детей это оборачивается осложнениями в дальнейшей жизни и в построении отношений.

108. боязнь выражения чувств в семье в дальнейшем становится причиной формирования зависимого поведения: алкоголизм, наркозависимость, сексоголизм, ониомания (страсть к покупкам), игромания и пр.

109. я слышал ироничное замечание, но которое, кажется, очень близко к правде: в нашей стране на каждого человека приходится приблизительно полтора психических заболевания. в общем, был бы человек хороший, а диагноз - найдётся.

110. знал девушку, которая с другом употребила вОлШеБнЫе грибы. друг пережил. а у неё произошёл манифест биполярного аффективного расстройства, с того момента она вынуждена ПОСТОЯННО принимать препараты и сезонно ложиться на стационар, иначе психоз возобновляется.

111. в начале треда написал любимую шутку про психологов, но от волнения перепутал местами части шутки. вроде смысл тот же, но в оригинале звучало более изящно. тогда ещё раз: ЖЕНЩИНА ПСИХОЛОГ - НЕ ПСИХОЛОГ. МУЖЧИНА ПСИХОЛОГ - НЕ МУЖЧИНА.

112. не должен трогать психиатрию, но вот байка. знакомая была в канаде, случилось обострение и госпитализация. когда канадцы узнали о российских методах лечения, долго не могли поверить. это как бульдозером перепахивать детскую площадку, сказали они.

113. ВСЕ ЛЮДИ ВРУТ - главная позиция грэгори хауса в сериале "доктор хаус". это и моя позиция. я смотрю не на слова, а на то, что за ними, когда выслушиваю клиента, своих студентов или друзей. нет, они не лжецы, просто строить сообщение напрямую умеют не все.

114. часто задают вопросы, владеют ли психологи гипнозом. нет. гипноз в нашей стране отнесён в сферу медицины, психиатрии. а в традиционной психологии гипноз как метод не применяется.

115. один парень не мог успокоиться, пока не переименовал у себя на компьютере все файлы музыкальной коллекции так, чтобы имена исполнителей и названия песен начинались с маленькой буквы. не дай бог хоть одна заглавная.иначе он просто не мог уснуть. там были десятки тысяч треков.

116. девчонку преследовали две тёмные фигуры. видела их только она. фигуры являлись среди ночи, сидели в соседней комнате, ходили вокруг дома,ждали у подъезда.разговаривали с ней. я думал, всё, прогресс болезни и финал.но нет, видения резко исчезли и сейчас она здоровее здоровых.

117. вы спрашиваете, где норма, где ненорма? а границы расплывчаты. основной критерий - способность человека функционировать в обществе, его социализация, безопасность жизни собственной и жизни окружающих.

118. все наши сновидения - это истории-намеки, которые рассказывает нам подсознание. каждый сон содержит значимые сути. но все они об одном - о том, что мы чего-то незавершили, недопереживали в своей жизни. это незавершённые гештальты.

119. обнимать людей надо чаще. всегда говорю своим ученикам: если вдруг стоите и сомневаетесь, обнять или не обнять, то в этом случае обнимайте всегда. объятия лечат, укрепляют и вас, и тех кого вы, и тех, кто вас.

120. фрейда упоминают часто. кто-то даже пытался читать. но воспринять эти темы не так-то просто. фаллизмы, либидо, извращения... на самом деле там всё выше, тоньше, умнее и глубже, чем кажется. нужно читать всё и ждать своего понимания психоанализа, оно приходит не сразу.

121. только в россии фрейда называют фрейдом. на самом деле он ФРОЙД. так что зарубежом поймут не сразу, о ком это вы.

122. да, если обратили внимание, пишу только с маленькой буквы. это не обсессивно-компульсивное расстройство. это творческий стиль, ставший за много лет привычным способом.

123. признаюсь про свои чиканутые обсессивности. если приду в супермаркет и вещи нужно оставлять в ячейке хранения, ни за что не положу туда, где числа: 2, 4, 6, 10, 12, 13, 14, 16, 20, 22, 24, 25, 26... и так далее. нехорошие это числа! 😁

124. сколько будильников вы обычно ставите на смартфоне, чтобы проснуться на работу? чем это количество меньше, тем ровнее, стабильнее и спокойнее вы настроены.

125. священники, гадалки, психологи, экстрасенсы, астрологи и прочие - все они контактируют с душой человека, его виной, болью и надеждами (и все презирают и высмеивают друг-друга). это подчеркнул ещё юнг. пожелаем им всем порядочности и бережности по отношению к обратившимся.

здесь не обобщаю, не уравниваю перечисленных, а только констатирую, что есть такое, к ним идут люди. и там происходит много и доьрых, и неприятных историй. желаю им всем честного и результативного контакта.

126. в плане работы психологом у меня есть чит, голос у меня особенный и влияющий. когда начинаю говорить, люди цепенеют, иногда плачут. я не специально, это от природы и случайно. но это потрясающе помогает в работе. от одного только этого терапевтический эффект удесятеряется.

127. советую ещё одну захватывающую книгу. теперь про сумасшествия. Оливер Сакс - ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ПРИНЯЛ ЖЕНУ ЗА ШЛЯПУ. нон-фикшн. она достаточно популярна и если вы про неё не слыхали, читайте. её упоминают всюду, где заходит речь о необычных интересных психологических книгах.

128. в начале пути, когда только знакомился с техниками работы, друзья говорили, давай, можем побыть подопытными кроликами. ну ок. как же это оказалось непросто. после завершения они неловко прятали друг от друга глаза. друзьям не рекомендуется оказываться в одном тренинге.

129. если вам приснился кошмар, не торопитесь выкидывать его из головы. закройте глаза, развернитесь мысленно в сторону страшного и вопреки всему делайте шаги навстречу. а когда приблизитесь, соберитесь с силами и обнимите кошмарное. это лечит. в общем-то для этого сны и снятся.

130. какое-то время, исследуя человеческие качества, искал самое полезное, действенное, чтобы посвятить внимание и практики развитию именно его. поначалу казалось, что это качество уверенность. но спустя время понял, что главное всё же - это ОСОЗНАННОСТЬ. это универсальная сила.

131. ты жив пропорционально тому, насколько ты осознан. [ошо]

132. по мере развития умения видеть человека, у вас развивается интуитивное психологическое считывание. и вскоре вы начинаете, не отдавая себе отчёта, почему именно, понимать про собеседника гораздо больше. вы видите его состояние, опыт, уровень, подлинные цели, отношение к вам.

133. психология занимается не только печальными ситуациями. сейчас я работаю в школе кино и телевидения, и с курсантами школы мы весь учебный год работаем в направлении творческого самораскрытия, развиваем разномерное восприятие себя и других, тренируем эмоциональный интеллект.

134. остановитесь на мгновение и глубоко вдохните. затем медленно выдохните. глубокое медленное дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом, помогает лучше сосредотачиваться на важном, снижает влияние стресса, возвращает к моменту настоящего и к себе.

135. недавно беседовал с человеком, который хотел уничтожить всех людей. вы могли бы подумать, что он шутит. но он не шутил. он долго вынашивал свои планы, выстроенные скрупулёзно и уверенно. но потом передумал. он не был моим клиентом, потому и могу озвучить здесь эту историю.

136. у одного психолога была фобия бабочек. однажды в консультационную залетела крапивница. и мы всем коллективом бегали за бедным насекомым, а затем успокаивали дрожащего психолога. надо было успокоить, потому что подходило время его следующей консультации, и клиент уже ждал.

137. человек проецирует своё внутреннее состояние на близкое пространство. поэтому достаточно взглянуть на его вещи, на его комнату, на его рабочее место. и тогда психолог уже может составить приблизительный психологический портрет этого человека.

138. незнакомец, не знающий вас, представляется экстрасенсом и начинает рассказывать правдивое, попадая в самую суть. это ЭФФЕКТ БАРНУМА - особенным образом подобранные общие характеристики, вам только кажется, что это про вас. так работает и астрология. погуглите ЭФФЕКТ БАРНУМА.

139. профессор-нейрофизиолог часто повторял нам во время учебы: мозг женщины устроен идеально, в отличие от мужского. мужчина значительно проигрывает женщине в организации нейротканей.

140. женщина - совершенный пол самой жизни. вот потрясающая научная теория, которая дает очень интересные выводы о взаимодействии полов - ЭВОЛЮЦИОННАЯ ТЕОРИЯ ПОЛА. посмотрите в википедии.

141. из необычных техник нравятся релаксативные визуализации. это когда клиент закрывает глаза, расслабляется, а я могу погрузить его в наблюдение образов, которые диктую. после воображения какого-то сюжета, мы можем обсудить содержание представленного и поразгадывать символы.

142. если хотите пережить подобный опыт, даю ссылку на одну запись, которую применяю в своих группах. вам нужно будет лечь, расслабиться и включить эту запись. в конце этого записанного сеанса рассказываю про символы увиденного vk.com/wall-45037509_…

143. сколько раз слышал однотипные истории от школьников, как они выдумывали грустную историю, звонили на детский телефон доверия и, рассказывая, жалуясь, доводили консультанта до слёз и истерики. но это, мягко говоря, невозможно.

144. с клиентами я, редко, но, бывает, что плачу вместе. не стыдно показать чувства, которые искренне разделяешь. ведь разделять чувства - это эмпатия, так необходимая в сеансе.

145. эмпатия - это способность сопереживать, чувствовать, что чувствует другой. в переводе с греческого - вчувствование. эта способность является ценностью и выражена у разных людей по разному. эмпатию можно развивать.

146. оказывается, болеутоляющие препараты (нурофен, ибупрофен и т.д.), ослабляют не только физическую, но и эмоциональную боль. это показали официальные исследования. просто факт. не шутите с ними.

147. профессор-нейрофизиолог, о котором упоминал, говорил тоже впечатлившее: чем выше интеллект человека, тем сильнее его иммунитет, долголетие и возможность организма справляться со сложностями, связанными со здоровьем. вдумайтесь только.

148. характер человека значительно лучше можно узнать по его смеху, чем из скучного психологического исследования (ф.м.достоевский)

149. факт: женщины в четыре раза чаще, чем мужчины, пытаются покончить с собой, а мужчины в четыре раза чаще заканчивают жизнь самоубийством.

150. если вам снится вокзал, дебаркадер, порт, где вы уезжаете, либо провожаете кого-то, то в этом сновидении скрыта символика умирания, утраты, прощания. так пишет в фрейд и с ним можно согласиться. это может быть тревога о дистанции, потере кого-либо, в т.ч. и себя.

151. когда дети начинают критиковать отношения родителей, сразу их останавливаю . это совсем чуждая сфера, в которой они не разберутся. "Я ЗА ТО ЧТОБЫ ОНА РАЗВЕЛАСЬ С НИМ!". но ты ничего об этом не знаешь, даже если живёшь рядом. оставь разбираться в этом им. и всё. это не твоё.

152. телефоны доверия действительно дают результат. особенно работает эффект анонимности. тебя слушает живой человек, даёт возвратную реакцию. ты начинаешь ощущать возможность быть собой, или быть кем-то, что тоже иногда терапевтично. ты всегда можешь представиться другим именем.

153. если в треде есть читатели меньше 18 лет, они могут прямо сейчас позвонить по бесплатному (даже с сотового бесплатному) номеру 8-800-2000-122. и поговорить О ЧЁМ УГОДНО. это именно ДЕТСКИЙ телефон доверия. а попозже предоставлю и другие номера, уже для взрослых. потерпите.

154. при раздвоении личности человек может не знать об этом. иногда каждая личность имеет изолированную от другой память. и то, что видит одна, другая уже не вспомнит. одна может познакомиться, привязаться, влюбиться, а для второй объект любви будет оставаться незнакомцем.

155. сегодня в беседе с девушкой, у которой множественная личность, поинтересовался, могла ли бы она рассказать немного об этом явлении читателям настоящего треда, с условием сохранения анонимности. она сказала, что ей было бы интересно поделиться. скоро подготовлю беседу с ней.

156. как психологи переносят столько тяжелого? рано или поздно формируется защита, некое отстранение, одновременно с близким принятием исследуемой темы. это похоже на отношение к герою фильма. ты наблюдаешь, анализируешь, сопереживаешь трудному, но не делаешь из этого трагедии .

157. не только среди клиентов, но и среди моих знакомых есть люди с раздвоением личности. сегодня одна девушка предложила встретиться. я предложил ей записать интервью, раз тема множественной личности вызвала у читателей треда интерес. она согласилась.

158. некоторым людям строго опасен приём наркотических веществ (особенно некоторых), хрупкая психика не выдерживает психоактивного удара и ломается. часто бывает, что навсегда. написал бы проконсультируйтесь со специалистом, но это была бы плохая шутка. наркотики - это опасно.

159. всё, где присутствует слово ПСИХОЛОГИЯ, необъяснимым образом привлекает людей с психическими нарушениями. центры, тренинги, мероприятия, форумы и т.д. их просто магнитит. и этот тред - не исключение.

160. если вы хотите помочь человеку, находящемуся в остром переживании, ведите его на улицу и гуляйте с ним как можно дольше, как можно дальше. физическая нагрузка - в данном случае на ноги - это способ вывода внутренних стрессовых напряжений. чем больше нагрузка, тем лучше.

161. во время депрессии многие советуют отправиться в путешествие, развеяться, покинуть место привычного обитания. но это может быть ошибкой, увеличение количества внешних раздражителей при внутренней неустроенности и сниженной энергии, может привести к усилению депрессии.

162. СЕЙЧАС Я НЕ ВЕДУ ПРИЁМ. надо было написать с самого начала, одним из первых фактов.

163. при панической атаке можно эффективно использовать обоняние. возьмите парфюм дорогого человека (можно родителя), накапайте на платок, держите неподалёку. а в момент атаки достаньте и медленно-медленно дышите через него, концентрируясь мыслями на близком любимом образе.

164. у большинства людей левая часть мира бессознательно ассоциируется с прошлым, а правая с будущим. это работает и в фотографиях, в кинокадре, в мизансценах публичных площадок, в личном общении. этим можно немного манипулировать.

165. множественной личностью психологи не занимаются, сразу передают её психотерапевтам. но когда впервые столкнулся, а специалистов рядом не было, пришлось взяться за исследование, я написал в российское общество психиатров. они дистанционно курировали мою связь с клиентом.

166. поступает много вопросов о том, где искать психолога. в сети есть вот такой ресурс b17.ru

167. если вас раздражает что-то в человеке. просто спокойно произнесите про себя: "меня бесит эта черта в нём(ней), потому что ровно такое же есть и у меня самого(ой), я сам(а) такой(ая)". и вы почувствуете, как отлегает на сердце и лояльность повышается.

168. за интеллектом, памятью, психикой можно ухаживать и культивировать их через то, что можно купить в аптеке: витамины, ноотропные препараты, биодобавки, природные стимуляторы и пр. за подробными рекомендациями - к специалистам. сам вот уже пятнадцать лет принимаю ноотропы.

169. вы приходите с коллегами в столовую. и, закончив обед, долго ждёте, пока ваши спутники всё ещё расправляются с едой. хоть это и не всегда так, но, говорят, что скорость еды может быть связана с уровнем тревожности человека (чем быстрее, тем выше).

170. при обсессивных проявлениях человек начинает считать глотки, когда пьёт. и придаёт значение их числу. например, их должно быть чётное количество. или за один подход только по три глотка.

171. когда вы повторяете слово несколько раз, и оно всё больше начинает терять свой привычный смысл и звучание, это называется СЕМАНТИЧЕСКОЕ ПРЕСЫЩЕНИЕ. все ведь так делали? 🙃

172. тоже из любимых шуток про профессию: ПСИХОЛОГ - ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ СМОТРИТ НА ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ, КОГДА КРАСИВАЯ ДЕВУШКА ЗАХОДИТ В КОМНАТУ.

173. согласно сведениям о невербальном поведении, когда вы находитесь в компании в процессе общения, обратите внимание, куда указывают носки обуви ваших спутников, через это можно оценить направленность их внимания (а иногда и откровенной симпатии).

174. человека, который в убыстрённом темпе дёргает ногой, ритмично притоптывает, обычно уличают в нервничании. это не всегда так. чаще всего это внутреннее желание скорее переключиться на другой вид деятельности, это ПОТОРАПЛИВАНИЕ либо других, либо себя, либо обстоятельств.

175. вот любимая фраза, которая помогает поразбирать с клиентом сложные конфликтные ситуации, где присутствует обида. ОБИДА - ЭТО РЕЗУЛЬТАТ НЕОПРАВДАННЫХ ОЖИДАНИЙ. многое видится через эту фразу по-другому.

176. а вот это из любимого. постоянно палю такое на улицах разных городов. ну как это можно объяснить?

177. каждый элемент вашего сна представляет собой отчужденный фрагмент собственной личности, утверждает гештальт-терапия.

178. ещё одна любопытная книга, лёгкая в чтении. Игорь Губерман - ЧУДЕСА И ТРАГЕДИИ ЧЁРНОГО ЯЩИКА. да, это тот самый поэт и прозаик, автор знаменитых четвростиший «гариков», написал научно-популярную книгу о мозге и психике человека.

179. в больницах очень не хватает психологов. кое-где, конечно, есть, но не везде. часто наблюдал там пустующие "комнаты психологической разгрузки" с одиноким пыльным фикусом. а ведь там столько острых ситуаций: осознание диагноза, эмоциональное изнурение, одиночество и отчаянье.

177. снялся недавно в прекрасном проекте. здесь можно меня увидеть:

178. наука, посвящённая изучению психики животных, называется ЗООПСИХОЛОГИЯ. это отдельная реальность,полная потрясающих фактов. интереснее прочих в своё время мне показались книги нобелевского лауреата конрада лоренца: «АГРЕССИЯ», «ЧЕЛОВЕК НАХОДИТ ДРУГА», «КОЛЬЦО ЦАРЯ СОЛОМОНА».

179. если вы в одиночку встречаете на пустынной улице свору собак, они с большой вероятностью нападут на вас, чтобы оттренировать на одиноком человеке способы нападения и обучить младших членов стаи. у людей точно так же. это называется ТРАВЛЯ. вспомните школьный класс и изгоев.

180. агрессивно настроенным собакам ни в коем случае нельзя смотреть в глаза,для них это провокация к нападению. ВОТ СОВЕТЫ: смотрите чуть в сторону,широко улыбайтесь (нужно демонстрировать зубы, знак уверенности), не поворачивайтесь спиной, не бегите, медленно отступайте спиной.

181. домашняя собака, живущая в семье, строит свою карьеру. её мечта - стать главной. потому для конкуренции она выбирает самых слабых членов, обычно это дети и пожилые родственники. их собака будет задирать и пробовать на слабость. с этим нужно быть внимательным.

182. собаку нежелательно пропускать вперёд себя в дверь, позволяеть ей выбирать маршрут прогулки, нельзя кормить её до того, как к еде приступили все. это даёт животному повод считать, что её начинают признавать как сильного персонажа, и она начнёт показывать характер.

183. почему тут касаюсь темы животных и их психологии, потому что через примеры животного мира можно многое понять про поведение и человека. сама зоопсихология содержит много занимательных фактов, которых хватит на новый увлекательнейший тред. правда, у животных свои психологи.

184. если к дверному проёму приближаются два человека, имеет значение, кто пройдёт в дверь первым. обычно вперёд проходит доминирующий человек. этим можно манипулировать, пропуская вперёд начальника (или угодного человека), чтобы потешить его достоинство.

185. когда в компании чокаются бокалами, взгляните, чей бокал будет выше прочих, а чей ниже. этот разнос по вертикали отражает иерархию самооценок в этой компании. в романтической уединённой обстановке эти правила тоже работают. обращайте внимание даже на малую разницу.

186. рукопожатие тоже может показывать отношение между людьми. чья кисть сверху, тот покровительствует (соответственно, доминирует). стоит ли уточнять, что всё это неосознанные невербальные и не контролируемые моменты поведения (так же как и в пунктах 185, 184).

187. если вы не слышали про явление СИНЕСТЕЗИЯ, то вот: это когда вы можете видеть звук, слышать вкус, нюхать цвет etc. то есть смешение каналов чувств. у кого-то это от природы (такой тип восприятия), у кого-то из-за травмы, у кого-то из-за интоксикации, а кто-то развивает.

188. какого цвета пятница? а какого цвета цифра "9"? оказывается, у всех совершенно по-разному. от чего именно это зависит, ни черта непонятно. это интересная разница в образном мышлении и в компании можно надолго залипнуть, обсуждая цвета букв, чисел, абстрактных понятий.

189. у меня синестезия на визуальное, все каналы чувств переключены на визуальный. вижу как выглядит имя собеседника, вижу его голос, вижу запахи. в воображении это выглядит как аморфные абстракции. особенно красиво многомерно и торжественно выглядит симфоническая музыка.

190. если вас попросить представить в воображении дни недели, вы вскоре обнаружите, что в голове это видите как школьный дневник: слева сверху вниз ПН ВТ СР, справа сверху вниз ЧТ ПТ СБ. воскресенье тоже есть, но обычно куда-либо смещено.

191. от одного физиолога я слышал про мальчишку, у которого из-за мозгового нарушения была странная реакция на музыку, - едва тот слышал её, как начиналась страшная головная боль, переходящая в потерю сознания. любую музыку, даже самую тихую и спокойную.

192. что есть личность, это загадка. больше всего к её пониманию я приближался, когда наблюдал случай ретроградной амнезии, случай нарушения речевых центров в мозге и случай раздвоения личности. это страшно и очень загадочно. будто бы личность и не играет особенной важной роли.

193. однажды друг потерял память, из-за травмы. как обычно замигал мессенджер, я открыл,а там строчки: «привет. у меня странный вопрос. только не удивляйся. я видел, мы тут переписывались. скажи, кто ты такой и кто ты мне?». и мы заново с ним открывали мир. память восстановилась.

194. если мне прочитать на слух 50 случайных слов, на следующий день смогу воспроизвести их в обратном порядке, перескакивая через одно или два (на выбор). это не потому, что память великолепная. это владение МНЕМОТЕХНИКОЙ, особым способом запоминания. погуглите, это интересно.

195. недавно познакомился с человеком, который намеренно развивает моторику и полушария. на правой части листа он пишет правой рукой,на русском, а на левой - левой рукой и зеркально (буквы в обратном порядке), на другом языке. он пишет так ОДНОВРЕМЕННО обеими руками. удивительно.

196. люди делятся на тех, кто сначала формулирует фразы, а потом произносит; и на тех, чья речь звучит без подготовки, уже построенная (они как бы слышат себя уже вместе с собеседником). обычно им сложно понять миры друг-друга, им трудно поверить в существование другого типа.

197. оказывается, когда вы бездействуете, но наблюдаете как человек работает, в мозге активируются такие центры, как если бы вы сами сейчас работали. это называется эффект ЗЕРКАЛЬНЫХ НЕЙРОНОВ. так что важно выбирать, на что вы обращаете внимание, ведь всё это очень влияет на вас.

198. хотите узнать, какой ориентации человек, следите за его взглядом. если навстречу вам попалась разнополая парочка, в первую очередь человек бросит взгляд на человека предпочитаемого пола. но помните, что это всё же не исчерпывающее, чтобы сделать окончательный вывод.

199. вы приходите в аудиторию, где вам предстоит выступать. но собравшиеся шумят. не торопитесь призывать людей к тишине. займите своё место, просто стойте и спокойно молчите. через некоторое время шум стихнет сам-собой, внимание будет ваше.

200. если в сокровенной беседе вы рассказываете о своей ситуации и ищете каких-то ответов, то, чтобы увидеть больше,начинайте рассказывать в третьем лице, как о своём знакомом, это расширит ваше восприятие (в дневниковых заметках это тоже работает). только предупредите слушателя.

201. при нарушениях, в частности, при шизофрении, в речи всё больше и больше начинают появляться неологизмы (новосозданные слова). это спаренные слова, слова, собранные из остатков, вырванные куски слов. они постепенно захватывают речь почти целиком, превращая её в птичий язык.

202. чтобы повысить ОСОЗНАННОСТЬ, т.е. прояснённость, включённость восприятия, присутствие жизни, психологи советуют как можно больше пробовать нового: занятия, маршруты прогулок, темы, блюда, способы досуга и т.д. это быстро прокачивает бдительность и делает вас сильнее.

203. а здесь в одном интервью рассказывал о процессе сна, о сновидениях. хоть это ссылка и на ютуб, кадр там не имеет значения, главное это звуковая дорожка. двадцатиминутное изложение фактов.

204. в треде спрашивали ещё и про кошек. вот факт. собаки обязательно образуют иерархическую стаю (как и люди семью). а кошки не образуют, это их интересная особенность. кошки лишь иногда собираются и сидят рядом. в зоопсихологии это называется странным тремином КЛУБ.

205. кошка очень редко по-настоящему ЛЮБИТ. вообще, любовь животных это совсем другое. чтобы проверить, любит ли вас кошка, выйдите на улицу, выпустите её. и если кошка не убегает, а продолжительное время следует за вами, это и есть доказательство.

206. однажды меня вызвали в провинциальный район, сказали, там дети начали токсикоманить. я затосковал, потому что с детьми не работаю. да и тема... но поехал. из этого вышла история с импровизированным методом и нарушенным поведением одного из мальчишек. shutov-sparkle.livejournal.com/446737.html

207. участники моих тренингов привыкают, что я добрый тренер. но я подкарауливаю группу в неожиданный момент и запускаю упражнение, которое на пустом месте создаёт МОЩНЫЙ КОНФЛИКТ. объяснив задание, сажусь в стороне и час наблюдаю за разворачивающейся ссорой. иногда так надо.

208. ещё про собак. при выборе породы питомца лучше ориентироваться на три фактора: 1) здоровье (оно у всех пород разное); 2) способность любить хозяина (тоже очень разное); 3) интеллект. я очень люблю собак и нашёл идеальную породу. о ней в следующем факте № 209.

209. я завёл себе цвергшнауцера (название породы переводится как "малый бородач"). ничего подобного за весь свой опыт я не встречал. высочайшие показатели по всем пунктам из пункта 208. глубочайшее служение, любовь и ум. вот свежее фото, его зовут ЖАЙ, instagram.com/p/BmxiKr_grYR/

210. и чтобы подкрепить упоминание о своём цвегшнауцере по имени ЖАЙ подтверждением его интеллекта, служения и доброты, кладу сюда видео-очерк, который я когда-то снимал о том, какой он.

211. проведите сами эксперимент со своими друзьями или коллегами. положите перед парнями и девушками бумагу. и попросите НАРИСОВАТЬ ВЕЛОСИПЕД. вы укатаетесь, разглядывая рисунки. парни нарисуют механичную реальную модель, а девушки... вы сами увидите. это наша разница мышления.

и, если будет возможность, сфотографируйте и повыкладывайте сюда в комменты. вы увидите, что у девушек нет представления, что такое звёздочка, цепь, разнос педалей. ну, в общем, вы увидите очень странное представление о велосипеде. я постоянно со студентами провожу это. всё ржут.

212. а в этом факте немного простых мудрых слов, которые напомнят о важном.

213. и вот о выборе пород животных. не случайно люди отметили, что животные схожи с хозяевами. да и вы давно стали обращать внимание на эту связь. маскулинные люди выбирают бойцовые породы, истерические персоны выбирают малые декоративные. породы всегда под стать своим хозяевам.

214. человек, который почти не смотрит в глаза собеседнику, вызывает странные настораживающие чувства. но человек, который смотрит в глаза постоянно, тоже вызывает странные и настораживающие. длительность удержания взгляда зависит от формата общения, от отношения с vis-a-vis.

215. чтобы быстро стать своим для человека в первой беседе, задайте ему десять непринуждённых вопросов о его любимой сфере. он будет отвечать, и в коммуникативном контакте его расположение к вам начнёт набирать иннерцию. это писал ещё карнеги. и это работает.

216. чем ниже голос говорящего, тем больше доверия к информации, которую он сообщает. это касается и медийного пространства, и публичного выступления, и индивидуальной беседы. можно использовать это, произвольно, незаметно и ненамного снижая тембр.

217. вы видели мужчин, которые сидят, широко расставив ноги. этот "жест" достался нам ещё от приматов. угол ног, образуемый разведёнными коленями, пропорционален ощущению внутренней свободы человека (пофигизму). это сообщение о силе и уверенности. и это работает только у мужчин.

218. ошибка людей, которые краснеют при других, это попытки препятствовать покраснению. из-за напряжения, в результате таких попыток самоконтроля, человек и краснеет. не нужно останавливать, нужно расслабиться и позволить происходить всему. погуглите ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ИНТЕНЦИЯ.

219. если вы ещё не пробовали ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, разузнайте об этой практике и пробуйте применять. это доступно каждому. а пространства нового, открывающиеся вслед за инициирующим первым опытом, просто сказочны. достаточно почитать статьи, книги и выполнять упражнения.

220. плакать - нужно. не стоит подавлять это желание, если оно есть. слёзы - естественная освобождающая и защищающая функция. если сдерживаете плач, от стресса значительно сильнее страдает ваше тело и ваш мозг.

221. очень важно ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ сразу, не задерживая в себе. сдержанный импульс имеет потенциал напряжения. если этот протуберанец естественным образом не вышел, он начинает искать иной способ разрядки и в психике, и в теле. от этого происходит то, что называется ПСИХОСОМАТИКА.

222. во время интеллектуального (и телесного) утомления накройте ухо кистью руки, собранной в подобие купола или морской раковины. другой рукой в течение минуты легонько простукивайте, пробарабанивайте "купол" . эта стимуляция усиливает кровообращение и возвращает концентрацию.

223. зевание - заразительно. когда вы видите зевающего, тоже перехватываете это желание. но, оказывается, достаточно даже подумать про зевание, прочитать этот факт,чтобы ощутить желание зевнуть. я тебя только что заразил. и ты уже думаешь, как бы зевнуть или не зевнуть. ЗЕВНИ! 😱

224. а этот факт доведёт до слёз многих. я буду рад вашим слезам, они будут не от плохого. сейчас вы увидите глубину и силу человеческой души. это мой ориентир, идеал, верхняя планка того, каким должен быть настоящий человек. смотрите:

225. что за слово «ПСИХОСОМАТИКА»? - это от греческого «псюхе», что значит ДУША и «сома», что значит ТЕЛО. потрясающее конвертирование психической энергии в физическое влияние на организм. это когда ваши переживания отражаются в телесных проявлениях (плохих и хороших).

226. вы слышали, что такое АСМР? автономная сенсорная меридиональная реакция. это когда у вас возникает странная кайфовая реакция, например, на тихий голос, цоканье, шуршание, дыхание, мягкое шептание, шелест. вас охватывает нега, в затылке приятные покалывания, бегут мурашки.

227. если при поиске решения вы оказались в тупике, откажитесь от поиска, переключитесь на другое. анализ и перебор вариантов не прекратится,он уйдёт в подсознание и продолжится там. и вскоре подсознание выдаст результат. важно не замучить себя, а иногда отказываться от поиска.

228. каждый ваш внутренний конфликт имеет странноватую особенность, он начинает оберегать себя от вмешательства. чем сильнее значимость и глубина конфликта, тем выше защиты. поэтому не удивляйтесь, что, если вы записались к психологу, то вы можете проспать, заболеть, даже забыть.

229. у ПРАВДЫ универсальная сила. она повышает в человеке осознанность, если её принимать воочию, напрямую. она решает ситуации, если привести её. она мерцает в глазах ясного человека. целительная сила правды невозможно велика. а её искажение творит зло. это про консультирование.

230. когда вы обнимаете человека, отпустите напряжения, доверьтесь процессу, вчувствуйтесь. и - вот это важно - на секунду-другую закройте глаза (он всё равно не видит). от этого ощущение контакта усилится и объятие будет ещё более искренним. всегда так делаю и учу этому своих.

231. самый низкий показатель по численности самоубийств - в индии и египте.

232. мысль о суициде появляется у 45% девушек и 27% юношей.

233. чтобы с любимым человеком чувствовать больше единения и близости, последите украдкой за его дыханием. и выровняйте своё дыхание в ритм с ним. это незаметное объединение вдруг творит загадочный приятный эффект слияния.

234. участие в тренинговых программах противопоказано людям с наличием психических расстройств, либо предрасположенностью к манифестации таковых.

235. однажды на мой тренинг без записи заявился мастер спорта по рукопашному бою, "ЧТОБЫ ВЫЛЕЧИТЬСЯ ВАШИМ ТРЕНИНГОМ ОТ ШИЗОФРЕНИИ САМОМУ, БЕЗ ВСЯКИХ ТАМ ПСИХУШЕК!". я взвыл и долго ломал голову, как его выпроводить и самому не погибнуть. в итоге,вместо тренинга вёл унылую лекцию.

236. в лаборатории учёные извлекли из вольера одну из обезьян, ввели лёгкий транквилизатор, что привело к лёгкой раскоординации движений. её тут же вернули. вскоре сородичи заволновались,стали набрасываться и кусать. так странное поведение других вызывает у нас защитную агрессию.

237. однажды был приглашён на штатную должность в те высокие места, о которых не принято упоминать напрямую. сходил, познакомился с людьми и условиями. это оказались прекрасные люди и интересная работа. я уже настраивался. но внезапно что-то изменилось, и наш контакт прервался.

238. в одном информационно-развлекательном издании попросили составить психологические портреты руководителей предприятий, ориентируясь только на описание их кабинетов. редакции был интересен эксперимент. это было несложно и, вроде бы, я справился. вспомните факт № 137.

239. хоть это и звучит странно, но побочный эффект многих антидепрессантов - суицид.

240. человека с бредом нельзя переубедить. больше того, лучше даже не пытаться, потому что в некоторых случаях это может спровоцировать его агрессивное поведение. лучше вести себя так, будто вы хорошо понимаете его.

241. главные ценности при контакте с психически нарушенным человеком:
а) дистанция,
б) спокойствие,
в) разумность.

242. наркозависимость неизлечима. чтобы очистить организм от токсикантов, нужен 21 день неупотребления. и всё, физической зависимости как не бывало. но причиной срыва становится зависимость психологическая, она не исчезнет уже никогда. не употреблять - не значит избавиться.

243. по большей части работа реабилитационных центров для наркозависимых - это выкачивание денег. суммы за лечение запредельные. а вылечить зависимость невозможно. пациенту предложат: капельницу витамины, санаторные условия, фитнес, психолога (иногда психотерапевта, психиатра).

244. самые высокие результаты в реабилитации зависимых людей наблюдал в программе «12 шагов». это разработка принадлежит пресловутым Анонимным Алкоголикам (АА) и Анонимным Наркоманам (АН). это БЕСПЛАТНАЯ реабилитационная программа, а группы самопомощи есть почти в каждом городе.

245. тем, кто живёт с зависимым человеком (пьющим или наркоупотребляющим) очень советую сходить на «Ал-Анон», так называется группа самопомощи для близких употребляющих. участие бесплатное. там анонимность, поддержка, обучение правильному поведению и отношению к болезни близкого.

246. когда человек в разговоре касается носа, это не обязательно значит, что он врёт. просто невольно он старается поместить барьер между своим речевым аппаратом и слушателем, потому что ощущает по какой-то причине недостаточную уверенность.

247. время для байки. :) ещё на самой заре работы, когда только-только попал в круг коллег, случилась эта история, в которой мне предлагают выполнить непростую психотехнику и от этого предложения нельзя отказаться. shutov-sparkle.livejournal.com/459047.html

248. а вы знаете, что что 90% людей не замечают в этом тексте повторения слова «что» в самом начале?

249. однажды заполнял протокол, связанный с каким-то видом насилия, совершённого над кем-то. нам, вообще, часто приходится работать со случаями насилия (психологического, физического, сексуального). в тот день так вымотался, что, пока набирал текст, уснул, прикорнув в клавиатуру.

250. про опечатки, оговорки, ослышки, описки. все они - не случайны. когда произносят избитую фразу «ОГОВОРОЧКА ПО ФРЕЙДУ», определяя что-то недоперепроизнесённое, то немного ошибаются. ЛЮБАЯ опечатка, оговорка, ослышка, описка, - по фрейду. и ещё раз повторю: они не случайны.

251. вы совершили проступок, но оправдали себя во внутреннем рассуждении. блестящий компромисс! только будьте готовы к тому, что бессознательно вы можете привести себя к самонаказанию: споткнётесь, нарушите условия с партнёром, профигачетесь на договорных условиях, заболеете.

252. всё, на что тебе нужно ориентироваться по поводу партнёров - это ЧЕСТНОСТЬ и ПРЯМОТА, неважно кто они: любовники, супруги, консультанты, коллеги, друзья, родственники, родители, дети, соседи по маршрутному городскому автобусу. потому что это и есть суть союзничества.

253. ещё не набралось смелости набрать номер телефона доверия? вот подготовка: реши, как тебя зовут, придуманным именем или настоящим, что за ЗАПРОС будет у тебя? реши, наберёшься ли смелости быть откровенным (иначе, для чего всё это?), помни, консультант ПРИНИМАЕТ ТЕБЯ ЛЮБЫМ.

254. ЗАЩИЩАЮШИХСЯ ЛЮДЕЙ - МИЛЛИАРДЫ. ЗАЩИТИВШИХСЯ - НИ ОДНОГО. к чертям защиты, тебе понадобятся силы, которые тратишь на них, для другого, - для себя. ОТКЛЮЧИВ ЗАЩИТЫ, ты убедишься, что ты продолжаешь жить, и что остальным вокруг глубокого до пофиг до этого (и это здоровско!!!).

255. думал, как сформулировать, чтобы повлиять. не нашёл других слов и другого порядка. поэтому, пожалуйста, воспримите напрямую важный факт: МЕСТЬ - ОДНО ИЗ САМЫХ БЕСПОЛЕЗНЫХ ЧУВСТВ И ДЕЙСТВИЙ, СУЩЕСТВУЮЩИХ В ЭТОМ МИРЕ. если вы ведётесь на её потенциал, всё будет только хуже.

256. ЭФФЕКТ КРАЯ — из расположенного в ряд ознакомления материала элементы, находящиеся В НАЧАЛЕ и КОНЦЕ, запоминаются быстрее, чем элементы, находящиеся в середине. эффект установлен немецким психологом Эббингаузом и затем подтвержден исследованиями многих психологов.

257. прямо сейчас напишите 20 ответов на вопрос «КТО Я?». не читайте дальше продолжение твита. ПРОСТО НАПИШИТЕ! а потом (да, вы всё ещё не читаете продолжение твита) сосчитайте пропорцию положительных и негативных определений. в приближённой мере, это пропорция вашей самооценки.

258. сейчас у тебя есть возможность выполнить упражнение. в одиночку. возьми ручку и бумагу. СЛЫШИШЬ? ВОЗЬМИ! и приступай. не торопись забегать вперёд, тут интересно! vk.com/anton_shutov?w…

259. рисуночные проективные тесты (как, например, про велосипед в этом треде, факт № 211) не работают с художниками или хотя бы теми, кто обучался в художественной школе и, вообще, был увлечён рисунком. ну не работают. а жаль. художники, обычно, - глубочайшие любопытные люди.

260. уже писал, что ПЛАКАТЬ НУЖНО, теперь немного голосовой подачи, расскажу в этом видео подробнее о том, почему нужно плакать. это, правда, очень важно. вы сами убедитесь.

261. раз вы задаёте всё больше вопросов про ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, то делюсь личным хрупким опытом первых шагов в тех пределах: shutov-sparkle.livejournal.com/484541.html

262. и если вы прочитали предыдущий факт, то вот продолжение про реальность осознанных сновидений. ПЕРВЫЕ ШАГИ ТАМ. да, это больше, чем личное, но это правда. shutov-sparkle.livejournal.com/484888.html

263. подростковый БУЛЛИНГ - травля ребёнка со стороны сверстников. первый совет - ребёнку не проявлять реакций на нападения, именно на это они направлены. второй совет - не вмешиваться родителю,который пришёл нравоучать целый класс и наказывать обидчиков,вы этим только усугубите.

264. иногда приходится ходить в психбольницу, чтобы навещать клиентов. у них уже есть психиатры, либо психотерапевты, но всё равно они остаются моими и ждут. вот мальчишка,потерявший веру в людей после насилия, - как я его оставлю? прихожу с гостинцами, сижу с «овощным» клиентом.

265. знакомая проснулась утром, увидела нашкодившего кота и решила наорать на него. но не вышло. больше не было слов. она попыталась ещё и поняла, что больше не может говорить.мы переписывались. только спустя неделю в диспансере она научилась ПРОПЕВАТЬ то, что хотела произносить.

266. есть чёткое правило. если кто-то из ваших знакомых обвиняюще обкладывает вразнос всех вокруг, то - будьте уверены, - как только вы исчезаете из его поля зрения, этот человек пропускает по матушке и вас. это непреложно. дистанцируйтесь от таких людей подальше.

267. возьмите в руки любой лист бумаги/газету/салфетку. сложите пополам, оторвите правый верхний уголок (значит, немного). ещё раз сложите пополам и оторвите правый верхний уголок. и ещё раз пополам и ещё раз оторвите правый верхний. сфотографируйте и выложите в комментарии.

ДОПОЛНЕНИЕ: у каждого, кто выложит фото, будет уникальный индивидуальный паттерн такой «снежинки». он будет индивидуальным и не похожим на другие, выложенные в комменты. это твоя индивидуальность проявила себя, это повод любить себя лучше.

268. важно знать о состоянии мозга. это значит, нужно хотя бы раз в жизни пройти электроэнцефалограмму (ЭЭГ), а если есть поводы и сомнения, то и магнитно-резонансную томографию того же головного мозга. как я проходил ЭЭГ и с чем столкнулся, читайте тут: shutov-sparkle.livejournal.com/492506.html

269. это продолжение предыдущего пункта/факта, оно так же драматично о том, когда я пришёл за анализами и что мне сказали. shutov-sparkle.livejournal.com/492662.html

270. наркозависимые говорят, у тебя же нет нарко- и алкозависимости, не знаешь, что это такое, так какое право имеешь втирать другим про это в своей профилактике? в ответ поясняю, судья тоже не имеет опыта убийств, но он чётко может определить степень вины серийного маньяка. 🕶️

271. сотрудник псих.центра должен уметь многое: консультировать, телефонодоверивать, выступать в сми, формулировать статьи, верстать, разрабатывать программы, писать научные труды, выступать публично, преподавать и многое-многое другое, что выверяется при строгой аттестации.

272. ПИРОМАНИЯ - страсть к воспламенению, поджиганию, контролю над огнём - это возрастная особенность невротизированных подростков. мы с вами знаем многих мальчишек, которые в определённый период не расставались со спичками и старались поджечь всё, что может и не может гореть.

273. трудные подростки с нерешёнными психотравмами иногда проявляют особенность, по которым их выкупают специалисты: глядя на огонь, они погружаются в развеянное задумчивое состояние, близкое к трансу, не сразу отвечают на вопросы и уплывают мыслями в неизвестность.

274. у суфийского поэта джалаладдина руми есть высказывание о золоте: фальшивое золото существует потому, что есть настоящее. и вот о подобном в психологии сегодня такая афористичная фраза: МЫ СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ, ПОТОМУ ЧТО МОЖЕМ БЫТЬ ХУЖЕ.

275. когда вы идёте мимо потенциально агрессивной компании, вот совет:
а) ДЕРЖИТЕ РУКИ СЖАТЫМИ В КУЛАКИ,
б) ЧУТЬ СУЗЬТЕ ГЛАЗА,
в) ОКИНЬТЕ СПОКОЙНЫМ НЕТОРОПЛИВЫМ ВЗГЛЯДОМ КОМПАНИЮ,
г) НЕ ВЫДАВАЙТЕ ТОРОПЛИВОСТИ, так же размеренно продолжайте путь.
д) НЕ РЕАГИРУЙТЕ НА ОКРИКИ.

276. первые признаки формирования алкогольной зависимости:
а) на утро вы не помните, что было вчера;
б) похмелье;
в) у вас есть желание опохмелиться.
не путайте пункт "а" с первой пробой, там тоже проявляется забывчивость по поводу вчерашнего,это установочный эффект,он исчезнет.

277. визит к психологу - возможность поработать с человеком, разбирающимся в предпосылках психических процессов. его компетенция поможет взглянуть на мир по-иному, стать активным участником в решении сложностей, которые многие пытаются игнорировать, усугубляя их промедлением.

278. средняя продолжительность консультации у психолога - 45-60 минут.

279. психолог не должен отвечать за вашу жизнь и не должен знать ответы на все вопросы бытия. но если после консультации вы начали понимать лучше, как вам быть, это значит, что вы говорили с профессионалом.

280. подготовка к школе, гиперактивность, развитие навыков, снижение стресса, переживание травмы, утрата родственника, развод родителей и многое другое - всё это поводы, чтобы обратиться к детскому психолоогу (педагогу-психологу).

281. и я не хотел бы своими фактами поддерживать здесь миф о том, что психолог с человеком должен работать тогда, когда речь идёт о нестабильной психике. так что исправляю это и пишу отдельным фактом: ЭТО НЕ ТАК.

282. в психологии есть раздел - ВИКТИМОЛОГИЯ (от лат. victima - жертва) - это часть криминологии, занимающаяся участием человека-жертвы в формировании преступной ситуации. то есть это исследование о поведении жертвы и влиянии её на ситуацию преступления. там много интересного.

283. здесь объясняю, что такое осознанные сновидения и что нужно, чтобы инициировать и развивать способность (это звуковой очерк).

284. если вы ясно и утром определили приоритеты дня, у вас меньше вероятности того, что вы отвлечетесь в сторону при их осуществлении. 10 минут планирования сохраняют часы неосмысленных действий в течение целого дня.

285. важно в происходящем уметь распознавать пеpвый звонок о том, что что-то уже идёт не так. если вы потеpяли ключ, но быстpо нашли его в тpаве пеpед домом, не успокаивайтесь: в вашей системе что-то искажено и впереди большие трудности.

286. насколько правдивы психологические тесты и методы диагностики? некоторые - НЕВЕРОЯТНО ПРАВДИВЫ. но нужно искать и выверять. это не те тесты, которые вы встречаете на предпоследних страницах женских журналов. за рекомендациями отправляю вас на исследование в сеть. сам молчу.

287. иногда психолог может попросить вас нарисовать что-либо (в треде такое бывало). в процессе анализа рисунка он получает достаточное количество информации о вас и обстоятельствах вашей жизни, чтобы сделать серьёзные заключения. это реально, спросите вы? более, чем реально.

288. есть методики, в которых вы просто выполняете творческое задание, но, незаметно для себя, ПРОЕЦИРУЕТЕ все свои некомпенсации, конфликты, страхи. бывало, я встречал мастеров, которые, взглянув на простой рисунок, могли долго говорить о прошлом человека, причем очень подробно.

289. во время переживания острой фазы кризиса человек продолжительное время огненно мучается. но вдруг наступает момент, когда он освободился и не чувствует ничего, даже при обращении мыслями к источнику боли. вот он рад. но это всего лишь наступившая анестезия, она временна.

290. бывает, что никак не получается обнаружить причины кризиса. вроде ничего не произошло, но: апатия, безволие, пониженность, стресс, паника. это значит, что конфликт происходит очень глубоко, а до осознания доносятся лишь следствия, отголоски. у всего всегда есть причина.

291. самые сложные этапы в жизни человека, связанные с возрастом:
а) рождение (0 лет);
б) поход в первый класс (6-7 лет);
в) начало полового созревания (12-13 лет)
г) кризис серединного возраста;
д) смерть.

292. если у вас есть страх/невроз/странное реагирование, вы можете прочувствовать и персонифицировать образ этого чувства (в животное, фигуру, явление, аморфный образ) и в расслабленном трансовом состоянии прийти к нему и вызвать на выяснение отношений (пробуйте разные стили).

293. первая любовь - чаще всего не любовь, а влюблённость, которую путают с влечением (любого рода). взрослые, мудрые люди, оглядываясь на период юности, вдруг понимают, что то, что в итоге оказалось любовью, они ощутили гораздо позже и совсем по-другому, чем казалось в начале.

294. кризисы и обломы - нужны. нравится мысль, что мы добираемся до вершин чаще всего по обломкам заветных замыслов, обнаруживая, что успех нам принесли именно наши неудачи.

295. парадоксальная трудность современной личности в том, что людям, выросшим в любви и ласке, чаще всего не хватает ежовых рукавиц и дисциплины, а людям, приучаемым в детстве к дисциплине и контролю, не хватает любви, принятия и ласки.

296. помните, ЧЕМ РАНЬШЕ ПО ВОЗРАСТУ человек прибегает к употреблению алкоголя и наркотиков, ТЕМ БЫСТРЕЕ формируется зависимость (которая, напоминаю, не лечится и прогрессирует безвозвратно).

297. заработал мощную СПИДОФОБИЮ в процессе подготовки цикла таковой социальной рекламы. просто пропустил всю информацию через себя и стал подозрительным как... (не придумал изящного сравнения). но потом прошел обучение на консультанта для ВИЧ+ клиентов и фобии как не бывало.

298. депрессивный период жизни, на самом деле, может иметь очень хорошие причины: возможно, реформируется ваше восприятие мира, прежние отслужившие концепции перестали работать, идёт переключение на новые, и только от этого вы чувствуете потерю опор и ментальное головокружение.

299. в треде иногда упоминаю про сны и сновидения. и теперь хочу обозначить: не бодрствование, а сон является первичным состоянием живого организма в процессе эволюционного развития. это звучит таинственно и красиво.

300. в исследованиях учёных приводится много фактов использования животных в опытных целях. ещё во время обучения изодрал сердце, читая учебники. сейчас строго придерживаюсь гуманистических принципов, защищая живое. страдания живых существ ради науки называется - ВИВИСЕКЦИЯ.

301. чтобы исследовать процесс сна, собакам не давали спать (периодические удары током), вплоть до смерти. кровь и спиномозговую жидкость умирающих животных переливали только что проснувшимся, те мгновенно проявляли признаки переутомления и тоже тут же умирали. листайте дальше.

302. когда льву в зоопарке привозят мясо, то вначале куски кидают в птичник, где много перьев, помёта, грязи. после этого мясо отдают. это нужно, чтобы ЖКТ льва функционировал нормально. чистая еда его убьёт. по похожему принципу люди нуждаются в ежедневной дозе лёгкого стресса.

303. мы знаем незрячих, неслышащих людей. а представьте, что вдобавок может быть ещё и паралич, и полная анестезия (нечувствование), отсутствие обоняния, вкуса. представьте, как ощущает мир такой человек? а такие бывают. планирую написать про это либо повесть, либо киносценарий.

304. спустя 90 минут после засыпания сетевидное образование нейронов (ретикулярная формация) ниспосылает по всей сети массу хаотичных мощных импульсаций сигналов. давление и сердцебиение подскакивают, дыхание учащается. именно из-за этого в больницах по ночам умирают пациенты.

305. субъективное восприятие времени человека связано с альфа-ритмами мозга. изменения этих ритмов поддаются влиянию из-вне. то есть, можно произвольно изменять восприятие времени человеком. уже много лет веду разработки особого прибора, стимулирующего скорость реакций. мечты...

306. можно ли считывать по одному только взгляду человека, врёт ли он, или говорит правду?.. можно. не идеально, но условно возможно. большое внимание этому уделено в нейро-лингвистическом программировании (NLP). я сертифицирован в НЛП, мне нравится эта школа.

307. сон стариков и детей - схож. и у тех, и у других проявляются снохождения. и те, и другие, бывает, спят с полуприкрытыми глазами. и те, и другие чаще, чем средневозрастные люди, разговаривают во сне. это связано с чисто возрастными реформациями нейросистем.

308. у диккенса был пунктик, во всех гостиницах с компасом в руках он передвигал и разворачивал кровать так, чтобы та была строго головной стороной на север. мы-то теперь знаем, что это просто какая-то странная обсессивность. ну что с него взять, творческий человек.

309. у собак есть ритуальные дружеские жесты, свой язык общения. знак радостного приветствия - это лизнуть в щёку от уголка губ до уха (так щенки просят мать покормить их).поэтому собака подпрыгивает на месте,когда радуется вернувшемуся хозяину, она обязательно хочет его лизнуть.

310. у кошек есть психологический жест, происходящий из раннего детства,но связанный теперь с другим, это мурлыкающее переминание с лапы на лапу.в зоопсихологии это называется МОЛОЧНЫЙ ШАГ. так котята,давя лапками, доят кошку, когда присосутся к груди.теперь это их жест счастья.

311. любимое выражение про поведение собак, оно участливое, с любовью и доброй смешной иронией: «ВСЕ СОБАКИ ПРИРОЖДЕННЫЕ АКТЕРЫ, ХОТЯ ПОЧТИ ВСЕ ОНИ АКТЕРЫ ОЧЕНЬ ПЛОХИЕ».

312. если вы человек творческий, помните всегда, что одиночество - это то, что вам иногда профессионально необходимо. еженедельный период некоммуникации, молчания, тишины позволяет усилить внутренний анализ, скорее формировать необходимые идеи, подходы и осмысления. бывайте одни.

313. вам перешла дорогу черная кошка, а вы человек современный, несуеверный,спокойно прошли. вы-то - да. а ваше подсознание? вы уверены? точно уверены? легкая неосознаваемая мнительность может привести теперь к неприятному событию,причиной которого станет проигнорированный страх.

314. говорят, психологи на приёме меньше всего любят демонстративно-истероидных личностей (работающих напоказ, громких, собирающих на себя внимание). работа с ними получается поверхностной и требует больше усилий в поиске подлинных причин и чувств, в обход фасада.

315. когда клиента к психологу приводят родители/супруги/друзья, считайте, его ждёт почти безрезультатная работа. клиент, пришедший не по своему желанию, реализует всё своё сопротивление и безучастность, у него нет собственных мотивов, они только внешние. это проигрышный вариант.

316. есть люди, которые считают нехорошим, если в конце предложения остаётся глагол. сначала я посмеивался над этим. а потом вдруг понял, что, блин, это правда. и теперь в конце предложения редко оставляю глагол. дарю этот грёбаный пунктик и вам.

317. все люди очень часто думают о сексе. но почему-то каждый человек (ок, ок, спокойно, не каждый, но многие) считает себя непоправимым извращенцем («ох, если бы другие знали, что у меня в голове»). нет, все такие. не только ты. ох, если бы вы знали, что в головах у окружающих.

318. однажды на научном семинаре проф.сообщества психологов хедлайнером был доклад от председателя сообщества на тему «генералы фсб наконец-то открыли существование бога». на полном серьёзе.в тот момент я сам отказывался верить в происходящее и немножечко очень сильно затосковал.

319. во время работы в службе телефона доверия использовал псевдоним РОМАН. постоянная клиентка с глубинной разрушающей эпилепсией звонила и в конце беседы напевала песню «рома, рома, роман, мужчина всей моей жизни». когда слышу где-то эту композицию, всегда вспоминаю её.

320. самое частое начало разговоров на линиях Детского Телефона Доверия было обычным посыланием на три буквы.но задача консультанта - из любого разговора сделать разговор рабочий. потому мы кокетливо уточняли,можно ли попозже туда сходить, и с кем, и когда можно вернуться, и т.д.

321. я сам бы хотел звонить на линии телефонов доверия. беседы с незнакомыми людьми, в которых можно проработать с консультантом некоторые моменты, интересны. но так как у меня узнаваемый голос и мы неизбежно встречаемся с сотрудниками ТД на проф.мероприятиях, это невозможно.

322. страшно люблю латынь. и в этом факте оставлю простое определение, которое является у меня психологическим термином и инструментом: verbum cordis - это означает ВНУТРЕННЯЯ (досл. в сердце) РЕЧЬ.

ну не ИМЕННО ИЗ-ЗА ЭТОГО, но это бывает стартом критической ситуации

323. этот пункт для тех, кому норм было слушать голос. это тексты виктора яковлева, которые озвучил для него. они о человеке, чувствах, надеждах, гордыне и о многом. засыпать самое то:

324. вот книга, её вы будете долго вспоминать, она переворачивает представление об организации времени и дел в жизни человека. Даниил Гранин - ЭТА СТРАННАЯ ЖИЗНЬ. нон-фикшн произведение об учёном, который всю жизнь считал время и научился использовать продуктивно каждую минуту.

325. наши ближайшие из ныне живущих родственников - шимпанзе - очень любят обниматься.

326. выбор психотерапевтического метода сводится к уравнению с двумя неизвестными: F = x + y, где х обозначает неповторимость и уникальность личности пациента, а у - не меньшую неповторимость и такую же уникальность личности терапевта (Виктор ФРАНКЛ).

327. предполагается, что, чем больше говорят о суициде, тем больше это подталкивает чувствительное население к суицидальным мыслям. потому при работе с журналистами я всегда амортизирую их намерение заявить о теме суицида напрямую. обычно предлагаю альтернативные.

328. в одном кантоне швейцарии СМИ договорились в течение года ничего не сообщать о самоубийствах, - в итоге количество самоубийств в этом кантоне сократилось на десять процентов.

329. как же важно ребёнка учить осознанному выбору. это и ответственность, и самостоятельность. среди тех, кого затем поздновато приводят к психологам, много людей с атрофированной способностью собственных решений. мама решала и решает всё за него. а ему жениться уже... "маам?"

330. при столкновении эмоциональным дисконтролем (в т.ч. при панических атаках), меняйте скорость дыхание. помните, что, чем чаще вы дышите, тем меньше контроля над эмоциями, а чем медленнее - тем слабее их натиск. это работает так же и с состоянием страха.

331. иногда чрезмерный анализ - наш враг. выключать голову - ценное умение. вспомните канатоходца на огромной высоте. ему нужно и сосредоточие, и одновременно развеянность сознания. если его мысли будут бегать по закоулкам страха, риск падения начинает значительно повышаться.

332. для меня идеальная консультационная - это небольшая звукоизолированная комната, контуры которой тают в полумраке. слабый свет собран в центре, где, развёрнутые под углом друг к другу в 45 градусов, два удобных кресла, а рядом низкий столик с инструментарием для записи.

333. бывает так, что на консультации зеркало становится инструментом, необходимым для проработки некоторых тем.

334. диктофон на смартфоне клиента тоже может быть инструментом, используемым в проработке. клиент может записать короткое сообщение самому себе. не факт, что будет потом слушать, иногда важно даже не это, а сам процесс записи.

335. обычно на телефоне доверия запись разговоров не ведётся. это нарушает условия телефонного консультирования и спугнёт звонящего. если на фоне замечаете редкий пикающий сигнал, он может быть признаком, что запись идёт. но, скорее всего, ее включили просто случайно. уточните.

336. работа на телефоне доверия сопровождается сильным эффектом эмоционального выгорания. потому в графике работы специалистов следят за перерывами и ограничением дежурства по времени.

337. в книге одного тераписта звучит такое: «в некотором смысле все лидеры психологии и психотерапии похожи на детей - когда им не рассказывают новые сказки, они начинают придумывать их сами». каждый человек так.

338. телесные проявления человека являются продолжением его душевной конституции. даже походка раскрывает часто того, с чем вам придётся столкнуться в контакте с человеком.

339. индивидуальные черты лица и проявления мимики в разные периоды становились предметом попыток исследования и выведения психотипизации. возможно, в этом что-то есть. но пока ФИЗИОГНОМИКА не включена в психологию, рассматривается сквозь пальцы, с сомнением, в виде псевдометода.

340. в осмыслении собственного, иногда, выход - это абстрагироваться. посмотрите на свою ситуацию с точки зрения своего противника, тогда вы увидите гораздо больше (и гораздо проще), чем через субъективный ракурс. вам тут же придут ответы, как именно следует действовать.

341. один доктор наук на заре моей работы однажды сказал, - знаешь, я храню это от людей в секрете, но книга, которая лежит в первом ящике моего стола, это Эрик Берн - «ИГРЫ В КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ». я не очень понял тогда. но для чего-то запомнил.

342. конечно, по странице в vk можно выяснить о человеке капитально много. друзья иногда говорят, протягивая смартфон: «посмотри, пожалуйста, вот этого человека. что думаешь?».

343. в сообществе психологов разворачиваются баталии. кампании, одна против другой, подпитываемые амбициями, желанием быть счастливее, низменными мотивами, эго-мотивами. всё ровно так же,как и в других сферах. иногда применяется особый арсенал. но, в целом, это всё так же плоско.

344. вопреки тому, что лечением алкоголизма занимаются многие клиники, алкоголизм заболевание неизлечимое и при этом прогрессирующее. человеку можно остановить употребление, выйти на ремиссию, но алкоголиком он при этом будет оставаться всегда и никогда уже не "научится пить".

345. лучшие результаты в реабилитации алкоголезависимых показывает бесплатная программа «12 шагов», в каждом городе есть группы, которые может анонимно посетить любой желающий. это ощутимо помогает. сообщества в вашем городе можно найти тут: aarussia.ru

346. интересные выводы возникают из факта, что слова ГНЕВ (anger), СТРАХ (angst), ТРЕВОГА (anxity) и АНГИНА (angina) происходят от индо-германского корня angh, то есть «ограничивать».

347. ПРОКРАСТИНАЦИЯ - склонность откладывать всё на потом. бывает, её путают с ленью, слабоволием, но на само деле она нечто иное, имеющее невротические причинности. так что, если вы знаете, что у вас именно прокрастинация, если опознали её и признали, то это уже половина победы.

348. nota bene! рекомендация книги. на творческих семинарах постоянно рассказываю про неё, эта книга-тренинг раскрывает и усиливает в человеке потоки творчества, выводит из застоя. Джулия Кэмерон - ПУТЬ ХУДОЖНИКА. эффект от чтения - ошеломительный. vk.com/anton_shutov?w…

349. есть давняя мечта - издать книгу, в которой будут конкретные алгоритмы для компании друзей, сборник психотехник, которые могут быть проведены в условиях компании, чтобы люди стали по отношению друг к другу ближе, свободнее, чтобы повысилась лояльность, открытость и любовь.

350. взгляд в глаза и тактильное прикосновение - важнейший элемент в моих тренингах. когда передаётся слово от участника участнику, когда происходит сближающий или конфликтный контакт между участниками. в самом начале тренинга мы репетируем и усваиваем именно этот способ.

351. нет ничего выше человека и его состояния. таким должно быть первое руководство тех, кто работает в формате "человек - человек". если любой профессии работник не прошёл проверку гуманистического и доброго отношения к людям, это означает одно - лучше ему уходить из профессии.

352. есть люди, которые постоянно борются за справедливость, вскоре начинаем замечать, что цель их мнима, что они готовы призывать внимание окружающих и скандалить почти по любому поводу. на ютубе таких тьма. это явление называется КВЕРУЛЯНТСТВО и связано не со справедливостью.

353. выражение благодарности и почтения людей чаще всего происходит на автомате, неискренне. вам продали билет в троллейбусе, объявили итог суммы на кассе в супермаркете,а вы выдержите малую паузу, взгляните сотруднику в глаза и скажите СПАСИБО. эти люди знают цену благодарности.

354. вас боятся люди. вы не знали? говорю: ЛИЧНО ТЕБЯ БОЯТСЯ ЛЮДИ: даже твой начальник, случайный встречный, партнёр по делу и прочие. боятся неосознанно. всегда знают, что в тебе есть угрожающая их миру сила. нет времени объяснять. начни понимать это и используй в лучших целях.

355. если в начале ночи сложно заснуть, представьте, будильник вот-вот зазвенит и уже нужно подниматься, приниматься за дела. прочувствуйте досаду, что, ВОТ, НАКОНЕЦ-ТО, СОН НАЧАЛ ПРИХОДИТЬ, ВАС ЗАБИРАЕТ, НО, СОГЛАСНО ЗАКОНУ ПОДЛОСТИ, УЖЕ НУЖНО ВСТАВАТЬ. иногда помогает.

356. в организации множества скопившихся дел _некоторым_ психотипам капитально может помочь вот этот способ. когда-то он значительно изменил мою жизнь (и жизнь многих моих друзей). это метод личной эффективности: ПРИНЦИП ПЯТНАДЦАТИ МИНУТ. shutov-sparkle.livejournal.com/484097.html

357. когда консультант телефона доверия после трудного рабочего дня идёт по улице, едет в транспорте, у него появляется ощущение, что среди случайных встречных странным образом попадаются его сегодняшние клиенты. это необычное впечатление отмечают многие мои коллеги.

358. если при чтении этого треда у вас возникают вопросы, не торопитесь, дочитайте. возможно там, дальше, будут ответы. многие обращаются в личку по уже озвученным темам. да, может показаться, что пишу здесь это запоздало, но это потому, что часть читает тред с конца - к началу.

359. когда стресс достигает уже нежелательного разрушительного воздействия на организм, его называют ДИСТРЕСС. именно с ним необходимо оперативно работать, потому что тогда страдает психика, головной мозг (потенциалы напряжения начинают разрушать клеточные структуры), тело.

360. если известно, что острое горе негативно влияет на здоровье человека, то не всем известно, что острое счастье так же негативно может влиять на здоровье человека. в ударных ярых напряжениях, импульсирующих в психике, нет деления на положительные и отрицательные, всё опасно.

361. ради осмысления и усиления собственного, советую почитать всё, связанное с ТЕОРИЕЙ САМОАКТУАЛИЗАЦИИ Абрахама Маслоу. вдохновляющие тексты о раскрытии потенциала человека. в своё время эти рассуждения значительно продвинули меня и моих близких в понимании своих возможностей.

362. ГИПНОПЕДИЯ - неосознаваемое восприятие информации во время сна. по её поводу высказывается разноречивые мнения. но, когда трудно заснуть, включаю негромко на смартфоне добрые значимые аудиотексты с таймером, они тихо звучат на фоне. по-крайней мере сны от этого - тематичны.

363. странный факт, но: чтобы почувствовать уровень работы психолога, можно начать даже со стиля оформления объявления об услугах, которые дал специалист. независимо от профессии,в каждой малой детали проявления своего он неизбежно демонстрирует отголоски своего профессионализма.

364. когда кто-то ругает психолога, на сеансе которого он побывал, я даже не слушаю. это не всегда означает, что психолог плох. это может означать, что сам клиент не справился с собственным. идти на сеанс - это, в первую очередь, решение работать с собой. не у всех оно зрелое.

365. если педагогу не нравится ученик, здесь заканчивается педагог. если врачу не нравится пациент, здесь заканчивается врач. если психологу не нравится клиент, здесь заканчивается психолог.

366. вы переживали трудный период, но близится завершение, всё усилилось и вот кульминация. вы победитель на пьедестале, мир сияет. тормозите эмоции и безбашенность, не торопитесь выдыхать. это уязвимый момент для психики и тела. есть опасность устать и заболеть именно на выходе.

367. настало время для совета необычной и интересной книги. это - Борис Сергеев - УМ ХОРОШО... [книга доступна в сети]. в ней популярно рассказывается про странные особенности мозга, в своё время капитально пополнил записную книжку странными фактами оттуда.

368. медитация - странное расплывчатое понятие, но оно начинается с просто 1) расслабления и 2) развеивания сознания. уже достаточно просто расслабиться, отпустить мысли. и неважно, где ты - в транспорте, дома, либо на долгой лекции. это мощное средство стрессоустойчивости.

369. нет конкретных признаков шизофрении. этот анализ многофакторен, т.е. должен совпасть ряд приблизительных "подозрений", чтобы,хотя бы,начать предполагать. а те,кто имел с ней дело, опознают через самые простые свидетельства: речь, ассоциативный ряд, а иногда даже внешний вид.

370. у подросткового буллинга есть конкретные опознаваемые и даже предугадываемые механизмы. это не случайность, а динамика группы. ищите корень ситуации, чтобы больше видеть, как развивается буллинг и к чему может привести. "буллируют" слабых по строго определённым признакам.

371. для поступления в очень высокий институт, однажды, выучил за неделю 73 стихотворения. в этом мне помогло знание МНЕМОТЕХНИК, - способов быстрого запоминания широких объёмов информации. правда,есть и обратная сторона. чем быстрее запомнил,тем быстрее потом вылетело из головы.

372. дети - невинные, добрые и светлые, но с началом пубертатного (полового) созревания психика включает компонент конкурирования, тут уже начинаются жёсткие социальные:
- манипуляции,
- конфликты,
- демонстрации,
- ложь,
- подавления.
у многих животных - точно так же.

373. однажды выступил на региональной конференции с докладом по трактатам фрейда о том, что каждый человек носит в сердце заряд жестокости. на меня набросилось проф.сообщество с увещеванием: "как можете так говорить, здесь же присутствуют даже воспитатели детского сада!!1...". 🖕🏻

374. не беспокойтесь по поводу того, что вы бесконтрольно краснеете. особенно, если вам ещё меньше двадцати. далее психика крепнет и устанавливается контроль, эмоциональная броня. только единицы продолжают краснеть оставшиеся годы. остальные навсегда расстаются с этим.

375. расставание, разлука, прекращение отношений в жизни клиента у нас - специалистов - называется отстранённо и почти кодифицированно - РАСПАД ДИАДЫ.

376. отношения, с которыми приходится работать, бывают не только на двоих людей... иногда это ТРИАДА, когда - в самом шведском смысле - в союзе заключены три человека. уверен, этот тред читают и те, кто проходил через подобное.

377. в личной консультирующей рактике бывает и такое, что первичный контакт и консультации происходят не лично/очно, а через фэйковые аккаунты в вк, либо прочих пространствах, позволяющих общение через мессенджеры.

378. иногда я даже не знаю точно, какого именно пола мой клиент. обычно это происходит потому, что сам клиент старается это не объявлять сразу. тогда мы начинаем в общей работе некоторую "игру", в которой, однако, достаточно быстро приходит необходимая гендерная ясность.

379. один из страшных моментов в жизненном пути - расставание с любимым человеком. в первый НАСТОЯЩИЙ раз всё происходит с особенно острыми мучительными переживаниями, будьте уверены, дальше всё будет немного (или даже много) легче. главное, выдержите ЭТОТ. пожалуйста, выдержите.

380. теперь зову в тренинг читателей треда. вот иммерсивная видеозапись упражнения, где нужно совместно, группой, разобраться с непростым заданием, основанным на технологии девятнадцатого века - она называется "ХАНОЙСКАЯ БАШНЯ"

381. чем больше ты включаешь дурочку на тренинге, тем больше она выключается в жизни.

382. когда случается суицид, совершивший называется в арго (профессиональном лексиконе) - СУИЦИДЕНТ. иногда психолога вызывают на СОВЕРШАЕМЫЙ суицид, иногда на НЕСОВЕРШЁННЫЙ, а иногда и на СОВЕРШЁННЫЙ (работа с близкими). специалист обязательно должен быть очень подготовлен!

383. неизбежное следствие суицида - боль близких. близкие погибшего, переживая ГРУЗ СВОЕЙ ВИНЫ, неосознанно ищут виновных в каждом вокруг: друзья,врачи,педагоги,свидетели, правоохранительные органы. они готовы винить всех, потому что сами сгорают в тягостной, хоть и мнимой, вине.

384. когда сталкиваетесь в жизни (личной или не очень) с предательством. помните о не очень приятном обстоятельстве: ПРЕДАТЕЛЬСТВО СЧИТАЕТСЯ ПРЕДАТЕЛЬСТВОМ ТОЛЬКО С ОДНОЙ (обвиняющей) СТОРОНЫ,с другой стороны там всё оправдано от и до.не тратьтесь на бессмысленные доказательства.

385. МНОЖЕСТВЕННАЯ ЛИЧНОСТЬ (то самое раздвоение) может быть и 1) следствием диссациативного расстройства (лечится на уровне психотерапии), и 2) образным проявлением шизофрении (увы, не лечится). эти две вариативности различаются по некоторым признакам.

386. СОЦИОПАТ - определение, ставшее модным из-за некоторых современных трендов. по сути, это человек, который не разделяет ценности реакций и состояний других людей, не принимает человеческих переживаний. это тот, кто, видя лишь свою цель, не разменивается на чувства других.

387. одна из любимых авторских технологий, раскрывающих человека - НЕОЖИДАННЫЕ ЛИЧНЫЕ ВОПРОСЫ. её применение в тренинговой групповой практике вызывает переживания и слёзы. эту технику начал понемногу раскрывать в собственной известной рубрике на ютубе:

388. первый осеняющий опыт, который повернул в область профессии, произошёл на давнем тренинге, основанном на западных психотехнологиях. это был мой первый тренинг и очень странные предваряющие впечатления в короткой байке: shutov-sparkle.livejournal.com/510489.html

389. чтобы незаметно расположить и настроить человека на себя:
0. окажитесь неподалёку.
1. примите незаметно его позу;
2. повторите скорость речи,
3. повторите громкость речи,
4. уловите и повторите его повторяющиеся слова,
5. его мимику, подачу,
это называется ОТЗЕРКАЛИВАНИЕ.

390. в самых сложных состояниях людей, о которых вы переживаете, помните: в первую очередь важно вытащить из них НАПРЯЖЕНИЕ, именно оно вредит и составляет проблему. провоцируйте на разговор, выражение эмоций, на слёзы. именно это высвобождает НЕПРОГОВОРЁННОЕ, ведёт к облегчению.

391. слова ИСТЕРИКА, ИСТЕРИЯ, ИСТЕРИЧЕСКОЕ образованы от греческого ὑστέρα - матка, то есть нечто, присущее исключительно женщинам. это выразительное, эксплозивное, эмоциональное, импульсивное, что, обычно, противоречит в понятиях хладнокровному и жёсткому мужскому.

392. ИСТЕРИЧЕСКАЯ ЛИЧНОСТЬ - определение целого психотипа. но, вопреки обывательскому представлению, это не обязательное закатывание скандалов и сцен, это поведение, цель которого ОБРАТИТЬ НА СЕБЯ ВНИМАНИЕ. потому есть определение "демонстративно-истероидная личность".

393. ДЕМОНСТРАТИВНЫЕ ЛИЧНОСТИ окружают нас всё время. вспомните в своём классе самого громкого и привлекающего на себя внимание человека. вот это и есть истерическая личность. плохо ли это? нет. природа отвела им свой ареал: публичные личности. но это частые клиенты психологов.

394. СУБЛИМАЦИЯ существует. обычно под этим подразумеваеют конвертацию нерастраченной сексуальной энергии - в творческую. но - по сути, насколько сам исследовал, - это конвертация ЛЮБОЙ энергии, любых видов НАПРЯЖЕНИЙ, в творческое воплощение.

395. в даосизме есть красивый и простой подход: ЛЮДИ СТРАДАЮТ, ПОТОМУ ЧТО ОБРАЩАЮТСЯ К "А ЧТО, ЕСЛИ...":
...было бы по-другому;
...мог бы быть другим;
...надо было не так, а так;
...был слаб.
к чёрту вину!
ты был ровно таким на момент, когда действовал, каким МОГ БЫТЬ.
и всё.

396. непрощения, самообвинения, которые остаются в прошлом. всё следует за тобой и остаётся с тобой. если не удалось ещё решить их и распроститься с ЯКОРЯМИ. знай, они по-прежнему рядом и вся твоя жизнь, дела следуют с оговоркой на прошлое. это же искажает. реши и иди дальше.

397. ТВИТ-УПРАЖНЕНИЕ. краткая техника. со своими учениками постоянно работаю в этом. РАССКАЖИ ПРО СВОЮ ЖИЗНЬ, В КОММЕНТЕ к этому твиту, но только ОДНИМ СЛОВОМ. таким, что символьно отразит твой путь, надежды, цель, ценности, тебя, тайное, больное, важное. НАПИШИ. а мы прочтём.

398. настало время для иммерсивного ТРЕНИНГА. покажу визуальный очерк по одному из своих упражнений. он о том, как искажается правдивое. он называется ТРАНСФОРМАЦИЯ ИНФОРМАЦИИ. воочию увидите, на примере подростковой группы, куда все мы катимся...

399. когда собака зевает, это не значит, что она хочет спать. процесс зевания связан с нервным возбуждением пса. рудиментарный акт, который означает другое... вспомните, вы только сказали ей о прогулке, она встрепенулась, торопится, бежит на улицу и уже отчаянно зевает.

400, неизбежно для сознания человека то, что ОСЕНЬ и ЗАКАТ - символы смерти (увядание, мерклость, снижение). несмотря на то, что пики суицидальной активности размещены на других календарных зонах, осенний период всё равно влияет на нас в негативном ключе. соберитесь с силами.

401. в моём городе есть страшное место, где люди навсегда прощаются с жизнью. в сводках новостей встречаю непоправимые события. как же хочется оказываться именно там, именно в нужный момент, чтобы успеть. но как? СУИЦИД - это всегда ошибка. напоминайте, ПОЖАЛУЙСТА, об этом всем.

402. мы можем осуждать некоторых за слишком мрачные мысли, образности, метафоры, творчество. но всегда помню и понимаю мысль любимого стивена кинга: СТРАШНО НЕ КОГДА ЧЕЛОВЕК ГОВОРИТ О СТРАШНОМ, СТРАШНО, - КОГДА ОН ОБ ЭТОМ МОЛЧИТ. накапливать внутренние напряжения - опасно.

403. ПЕРЕЖИВАНИЕ РАЗРЫВА В ОТНОШЕНИЯХ - из самых мучительных состояний. сами знаете, как в этот момент жизнь теряет контуры и превращается в выживание. вот МОЩНЕЙШАЯ ПОМОЩЬ. это руководство поможет в лютом кошмаре вам или вашим знакомым. РЕТВИТ! РЕПОСТ! breakuprecoveryguide.com/ImmediateAfter…

404. вот редчайшее, мощное РУКОВОДСТВО ПО ВЫЖИВАНИЮ ПОСЛЕ РАЗРЫВА ОТНОШЕНИЙ. это поможет вам или вашим знакомым, столкнувшимся с мучительным состоянием расставания. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО РЕПОСТИТЬ, РЕТВИТИТЬ, вы знаете глубину мучительного выхода после разрыва. yadi.sk/i/l78SFkU-NLYc…

САЙТ АВТОРОВ ПАДАЕТ, тут ничего не поделать. потому выгрузил в облако текст. его можно скачать вот здесь yadi.sk/i/l78SFkU-NLYc…

405. психологическая техника ПРОТИВОРЕЧИВОГО НАМЕРЕНИЯ (парадоксальная интенция), позволяет в некоторые моменты совладать с потерей самоконтроля (покраснение, смех и пр.). это запись из АУДИОцикла ПИСЬМА ЧЕЛОВЕКУ

406. одна из самых быстрых техник по СТИМУЛЯЦИИ ОСОЗНАННОСТИ - замереть, переместить максимум своего внимание в тело и почувствовать тело изнутри, как если бы это была одежда. почувствовать, как ткань и поверхности мира касаются тебя. прочувствуй это прямо сейчас. ТЫ ЗДЕСЬ!

407. если вы будете задавать себе направленные вопросы по поводу каждых действий и слов "почему, для чего ты это делаешь?", откроется много странных ответов (либо неответов). это способ узнать себя глубже и разобраться в непростом. но мотивы могут открываться очень неожиданными.

408. вот упражнение. позволяет мгновенно проанализировать и выразить своё состояние. а другие прочитают твоё и примут. напиши коммент, КАКОЙ УРОВЕНЬ ТВОЕГО СТРЕССА СЕЙЧАС ПО 10-БАЛЛЬНОЙ ШКАЛЕ? поддержи некоторых лайками, пжлст. с моими учениками часто так мониторим друг-друга.

409. часто думаю о своих клиентах... как в своих мучениях они набрались смелости, обратились, набрали номер, начали договариваться о консультации, пришли. в первую очередь благодарю и хвалю их за это. это значит, что клиент уже проявил силу и работает над решением своей ситуации.

6

410. когда-то на собеседовании с руководителем крупной организации, по его же просьбе, рассказал о его семейном положении, детстве, женщинах, отношениях с родителями, жизненных мотивах ох и сильный это был человек. ну... мне не перезвонили. 🕶️

411. когда начинаешь сомневаться в том, что можешь помочь клиенту, это первый признак профессионального (эмоционального) выгорания. когда оно накапливается, ощущаешь уже в целом бессмысленность, бесполезность своей работы. тут требуется работа в баллинтовской группе и супервизия.

412. на момент этого факта вышел очередной выпуск моей рубрики на канале СЕКРЕТЫ. там с героями мы разговариваем о жизненном, это целый цикл личных вопросов, в ответах на которые степень откровенности участники определяют сами. НА ГЛУБИНЕ ДУШИ:

413. сновидения к нам приходят не только во время сна. мы переживаем сны даже днём, бодрствуя. просто они становятся невидимыми из-за защитного барьера сознания. сны прорываются в психическую сферу, становятся видимыми ночью, когда в процессе сна ментальный уровень понижается.

414. наше сознание активно только во время бодрствования. а бессознательное трудится круглосуточно, не останавливаясь ни на миг. к нему можно обращаться, как к другу, с просьбой найти идею, подсказать решение ситуации, получить важный ответ. обращайтесь к нему, просите поддержки.

415. когда клиенты рассказывают про свои необычные сны, информации для точной трактовки обычно не достаёт. нужно слишком много знать о клиенте, чтобы сходу чётко разобрать символику его сна. приходится подробно и долго расспрашивать его ассоциации по поводу каждого образа.

416. посоветую книгу. она из самых любимых. эта книга может изменить жизневосприятие в самую хорошую сторону. текст книги прост и терапевтичен уже во время прочтения. пусть название не отпугнёт вас.
Тадеуш Голас - РУКОВОДСТВО ПО ПРОСВЕТЛЕНИЮ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. lib100.com/antireflection…

417. немного про аватарки. образы кошачьих на них чаще всего используют люди с истероидно-демонстративными чертами личности. другими словами, такой человек старается работать, в первую очередь, на внимание и любовь к себе. помните, что это и есть его главная уязвимая черта.

418. если на аватарке фигура ближе к левому краю, это может означать, что человек имеет застревания в прошлом, ввиду чего в нём есть некоторая консервативность. а если фигура приближена к правому краю, человек обладает большей готовностью идти вперёд и больше открыт новому опыту.

419. в группах провожу небольшой эксперимент: предлагаю участникам НАРИСОВАТЬ МАШИНКУ, КОТОРАЯ ЕДЕТ ИЗ ПРОШЛОГО В БУДУЩЕЕ. больше никаких инструкций, вопросов. люди рисуют. поучаствуйте в эксперименте и вы. НЕ ЧИТАЯ следующий факт. НАРИСУЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС (хотя бы в воображении).

420. в восприятии большинства людей ПРАВАЯ сторона мира относится к открытому каналу В БУДУЩЕЕ, а ЛЕВАЯ сторона - к прожитому ПРОШЛОМУ. это можно использовать в размещении вещей, обращении к образам в мысленном пространстве, в композиционных решениях фотографии, во многом другом.

421. если на вас обращена травля в сети (а у меня есть такие знакомые), если вы стали жертвой кибербуллинга, то вот отличное руководство по выживанию. спасибо тебе, @ThistleArts.

https://twitter.com/ThistleArts/status/1074980519358685185

дополнение к факту № 419:
в проводимых в группах экспериментах с рисунком машинки:
а) приблизительно 80% рисуют машинку, едущую слева направо;
б) приблизительно 4% рисуют машинку, едущую снизу-вверх/сверху-вниз;
в) 1% рисуют абстракции;
в) 15% - машинку, едущую справа-налево.

422. а в этом факте публикую новый выпуск рубрики НА ГЛУБИНЕ ДУШИ (вопросы психолога) - это наша общая работа с командой thesecrets.ru

напутал с последними двумя. там, конечно же,
в) ...
г) ...
уж извините, пожалуйста. техническая опечатка.

423. да, действительно, при депрессии таблетки могут значительно помочь, да так, что жизнь наполнится силой и засияет (бывает, ещё более, чем прежним) светом. но к решению и выбору препарата нужно подойти внимательно, там всё не просто так. обратитесь с этим к психотерапевту (!).

424. почему ты ещё не там, где хочешь быть? потому что импульсы ещё не доросли по силе до того уровня, где они перельются через барьер и воплотятся в действия. значит желание ещё недостаточной силы, оно не настоящее. теперь пойми, что ВСЕ ТВОИ _НАСТОЯЩИЕ_ ЖЕЛАНИЯ СБЫВАЛИСЬ.

425. один из главных регуляторов нашего поведения - это страх. он встроен в психику на глубинном древнем уровне. некоторые жизненные сферы наиболее пропитаны страхом, особенно общественная. оценка нашего поведения со стороны социума - один из самых мощных блокирующих факторов.

426. нас мучает не то, насколько нехорошее происходит в жизни близких. а то, как они справляются с бедами. там может быть совсем тяжёлое, но если они уверенны и спокойны, ситуация не воспринимается нами тяжёлой. и наоборот: близким так же важно,как переживаете свои кошмары вы.

427. совершённый суицид создаёт мощную зону боли среди близких умершего. каждый винит себя, вплоть до нелогичности. первый период связан с отрицанием: "тут что-то нечисто,он не мог этого сделать сам,надо выяснить, с ним кто-то был, кто виноват в случившемся, нужно расследование".

428. близкие совершившего суицид переживают тяжелую вину, которая становится невыносимой и может трансформироваться в проекции: они начинают винить окружение суицидента, находят главного врага ("как же так? куда же ты смотрел?.."). так самим немного легче, если найти виноватого.

429. переживание смерти близкого становится легче, если переживающие находят, на кого возложить ответственность за случившееся. бывает, капитально достаётся врачам, если смерть произошла в больнице: выяснения, пересуды, заявления, жалобы, письма, проверки. но человека не вернуть.

430. когда на тренингах или занятиях затрагивается тема суицида, стараюсь помочь участникам выразить чувства, озвучить мысли и отношение к этому. а затем всегда говорю им, что СУИЦИД - ЭТО ВСЕГДА ОШИБКА, АБСОЛЮТНО ВСЕГДА.

431. ВАЖНО УВАЖАТЬ СМЕРТЬ. любую. даже ту,которая кажется нелепой, опрометчивой, случайной, бессмысленной. УВАЖАТЬ. это событие является вторым по важности в жизни человека (первое - понятно какое). через уважение возникает принятие в огненных реакциях и переживаниях, примирение.

432. в наших действиях на автомате возникают повторения.особенно не раздумывая,мы делаем одно и тоже и из-за этого получаем один и тот же результат.так зацикленно и однообразно проходит драгоценное время жизни. ПОЧЕМУ МНОГИЕ ИЗ НАС НЕ ТАМ, ГДЕ ХОТЕЛИ БЫ БЫТЬ? вот, именно поэтому.

432. явление повторяющегося сценария действий и жизненных поворотов называется CIRCULUS VITIOSUS - замкнутый круг, на латыни. это, как минимум, повод набить новое тату. как максимум, понять: ЕСЛИ ПОВТОРЯЕШЬ ТО ЖЕ САМОЕ - ЖДИ ТОГО ЖЕ. А ХОЧЕШЬ НОВОГО - ДЕЙСТВУЙ ДРУГИМ ПУТЁМ.

434. когда мы входим в повторяющиеся циклы, это можно назвать ещё словом РЕКУРСИЯ. повторения повторяют себя и не приносят ничего. из них необходимо выходить. а нужно-то немного осознанности и ЛЁГКОЕ УСИЛИЕ. чтобы разомкнуть цепь рекурсии,нужно изменить всего лишь одно его звено.

435. в других вас раздражает то, что вы отрицаете в себе. вспомните тех, кто вас бесит и почему. а затем произнесите про себя: ЭТО МЕНЯ РАЗДРАЖАЕТ В ЭТОМ ЧЕЛОВЕКЕ ПОТОМУ, ЧТО ВО МНЕ ЭТО ТОЖЕ ЕСТЬ. примите это. а потом прислушайтесь: раздражительность снижается, становится легче.

436. во время разговора обязательно произносите имя собеседника. особенно нового знакомого. если вы обращаетесь по имени, человек реагирует на ваши слова уже по-другому, потому что этим вы вызываете импульсацию его внимания и сразу делаете контакт устойчивее.

437. бывает, люди жалуются, что не запоминают имена. в разговоре вам представились и имя вдруг тут же вылетело из головы, не беспокойтесь. это значит, что вы просто не уделили должного внимания, когда услышали имя. привычку сразу отметить имя можно в себе воспитать, это несложно.

438. чтобы запомнить имя нового знакомого, взгляните на его внешность, одежду и создайте ассоциативную связь имени и его внешних черт. это неплохо работает.

439. в тренинговой групповой работе многие психологи вручают участникам бэйджики, чтобы быстро ориентироваться в именах. я давно отказался от этого, потому что мгновенно запоминаю (и затем использую) имена двадцати человек. правда, стоит тренингу закончиться, вспомню уже не всех.

440. существует точка зрения, что люди с трудом запоминают имена других людей потому, что они им не так уж интересны. можно вызывать и акцентировать в себе интерес к человеку/людям, обозначить в сознании. тогда с запоминанием имён становится чуть проще.

441. если вы находитесь перед рутинными делом и #прокрастинация совсем снизила энергию, безволие можно победить своеобразной раскачкой своей включённости: сделайте несколько малых и простых действий в старте этого дела; тогда начнёт набираться ИННЕРЦИЯ, энергия начнёт повышаться.

442. вы совершили ошибку, оступились. очень важно не застревать на этом, не винить себя. чувство вины бесполезно, оно затормозит ваше движение и развитие пути. научитесь мгновенно прощать себя за оступок. скажите: «ДА, КАЮСЬ!». и мгновенно следуйте дальше. ну кому нужна эта вина?

443. в своих тренингах иногда выбираю музыку, которая сопровождает всю программу. она звучит в упражнениях в моменты переживаний,инсайтов, в перерывах. а в финале для участников она становится мощным эмоциональным якорем,триггером, помогает активировать значимое и после тренинга.

444. во время проживания стрессов у некоторых людей капитально повышается потребность в сне. так проявляется своеобразный эскапизм, бегство от реальности, уход от непростого состояния в обесчувственные пространства сна.

445. окружающие врут гораздо чаще, чем мы думаем. ложь - это низкоуровневая защита человека. существуют поразительные формы лжи, люди убедительно рассказывают другим о несуществующих любовниках, беременности, финансовых удачах. и их рассказы бывают удивительно детализированы.

446. однажды был клиент, который в моём присутствии громко и подолгу разговаривал по телефону. я понимал, что его собеседников не существует, а звонки демонстративны и воображаемы. но не показывал ему, что мне это известно. это был его способ контакта с реальностью и психологом.

447. фрейд в публикациях шифровал имена своих пациентов, сдвигая инициалы на одну букву по алфавиту. мне понравился такой подход. и в своих рабочих и личных записях, в протоколах шифрую имена клиентов точно так же.

448. есть странный (пусть, возможно и притянутый) факт из биографии фрейда: если сложить первые буквы имён его детей, то получается «MOSHE», древнееврейское имя пророка моисея. [мартин, матильда, оливер, софи, ханна, эрнст].

449. фрейд боялся собственной смерти и почему-то пытался вычислить её дату по номеру своего телефона. номер менялся, а фрейд не останавливался и снова складывал и вычитал числа, чтобы предугадать. звучит странно. вообще, в биографии фрейда очень много странных фактов.

450. ещё до женитьбы фрейд посылал своей возлюбленной письма, а в конверт также засыпал разрешённый и неисследованный ещё в те времена кокаин. «это для бодрости» - писал он в письмах.

хватит про фрейда

451. в службе телефона доверия консультанты завели БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ, в нём они выгружали своё напряжение в рисунках и небольших записях. вскоре устроили переписку между дежурствами, делились советами и поддержкой. бортовой журнал был очень интересен, его можно было даже издать.

452. одним из постоянных клиентов службы телефона доверия была странная старушка. позвонив, она костерила с набирающей силу бранью полицию, соц.службы, дворников, врачей, правительство. потом успокаивалась, прощалась и вешала трубку. она звонила почти каждый день.

453. перед тем, как дежурить на телефонных линиях доверия, новые консультанты обязательно должны проходить стажировку совместно с опытным консультантом. сначала слушать, а затем и самим снимать трубку, вести сеансы.

454. мое первое дежурство было почти без подготовки. там внезапно с графика слетел один психолог, некому было заменять,так что на телефон доверия отправили меня-стажёра, в одиночку. тряслись руки и голос. а самое страшное - минуты ожидания своего первого звонка в пустом кабинете.

455. страх - главный и единственный регулятор нашей жизни. в основном он действует скрытно. осознаваем лишь на1% от всей его величины. если снизить ваш страх, вы будете потрясены силой своей свободы, потенциала, любви, осознанности и мудрости. запомните, пожалуйста, этот факт.

456. депрессии, неврозы, прокрастинации, анорексии, булимии, фобии, социофобии, внутренние конфликты, самоувечья и
многое-многое прочее основано именно на неосознаваемом страхе и им регулируется.

457. чтобы победить страх - нужно его увидеть, осознать. тогда он уйдёт. но самое трудное - страх этот разыскать, он располагается в слепых запретных зонах внутреннего мира, там, куда внимание никогда не ходит. вот для этого и нужен сталкер - психолог или психотерапевт.

458. если у вас отключить неосознаваемый страх, вы поразитесь ясности и лёгости воспоминаний. вы в мельчайших подробностях будете видеть даже всё своё самое раннее детство. сможете обратиться в любую точку вашего прошлого и вспомнить все подробности.

459. путь внутреннего развития человека - это путь постепенного освобождения от страха.

460. абсолютно все поводы обращения к психологам связаны со скрытым страхом, хотя клиенты этого не знают.

461. опубликовал свою новую аудиокнигу - озвучил Тадеуша Голаса, его екст «РУКОВОДСТВО К ПРОСВЕТЛЕНИЮ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ». если вы ищете самотерапию, расширение сознания, это одна из лучших и простых книг.
vk.com/wall-45037509_…

462. понять психологию серийного маньяка-убийцы обычному человеку очень непросто. там другие структуры и ценности, совсем нечеловеческие. нельзя рассуждать о маньяке с позиций логики обывателя. прежде нужно узнать многое из исследований (книги, статьи, интервью специалистов).

462. один из многофакторных признаков маньяка - заниженное чувство юмора.

463. ещё один из признаков маньяка - неумение понимать намёки, то есть неспособность читать "между строк".

464. если бы вы знали, сколько маньяков ходит между нами, по улицам, и на что они способны, вы бы просто отчаялись выходить из дома.

465. маньяки, конечно, в первую очередь,это социопаты. то есть те, кто не знает, не чувствует ценности в людях, не понимает чужой боли, маньяк не гуманистичен, не эмпатирующ, а потому и особенно жесток.

466. однажды я ходил в места убийств серийного маньяка-убийцы. вот в этой аудиозаписи, что по ссылке, мой репортаж оттуда, в нём рассказываю про образ мыслей маньяка. СЛУШАЙТЕ, НО ЭТО СТРАШНОВАТО: vk.com/wall-170850889…