Thread by @nahfreitas42

Eliiud Kipchoge foi o primeiro homem a correr um percurso de 42,2km em menos de 120 minutos.
O queniano fez em Outubro de 2019, o tempo de 1h59min40s.

Até hoje muitos se impressionam por ser inacreditável para um ser humano.

Vamos de curiosidades e muitas informações.
👇🧵

1. Para ter um tempo menor que 2h seria preciso uma velocidade média de pelo menos 21,27 km/h.
Uma maratona 1:59:59 equivale a correr 100m em pouco mais de 17 segundos - 422 vezes seguidas. +

2. Para quebrar o recorde ele teria que manter um ritmo de 2:50min/km por 42km. Cada um dos quilômetros de Kipchoge estava entre 2:48min/km e 2:52min/km - o que significa que em nenhum momento ele ficou atrás do ritmo alvo de 1:59:59. Sério é humanamente chocante! +

3. Ele já detinha o antigo recorde que era de 2:00:25.
O mais divertido era que estudos sugeriam que poderia levar até 2032 para um homem bater um tempo recorde de 1:58:05. No entanto, o desempenho de Kipchoge em Viena mostrou que a previsão precisa ser revista.+

4. Viena não foi escolhida só por ser plana. Condições climáticas eram perfeitas para a corrida: manhã nublada e seca, com umidade e temperaturas baixas(10ºC). +

A marca, porém, não é reconhecida oficialmente, por ter sido conseguida numa corrida atípica, não foi reconhecida como recorde mundial. De qualquer forma o recorde mundial oficial de 2018 de 2:01:39 é dele. +

5. A captação máxima de oxigênio (também conhecida como VO2 máx) é um determinante do desempenho de resistência da corrida. Ter uma boa economia de corrida significa ter um baixo consumo de oxigênio para uma determinada velocidade+

O que permite que os atletas usem uma porcentagem menor de seu VO2 máximo enquanto correm nesse ritmo. Suspeito ser o domínio em que Kipchoge tem uma vantagem sobre a maioria dos seus competidores. Muito treino e adaptação. +

Fisiologia do exercício é extremamente complexa mas só para vocês terem noção essa é a tabela com a média de VO2 máx por idade.
Os maratonistas de elite têm pontuações na região de 70-85ml/kg/min. É ABSURDO! +

6. Na época muito se falou que o tênis usado por ele, Nike Vaporfly Next% aumentou em 4% a eficiência na corrida. Possui uma placa de fibra de carbono, uma entressola de espuma grossa e uma construção leve.
Foi até levantado se os tênis deveriam ser banidos. +

Mas não achei nenhum estudo que me mostrasse que realmente esse tênis era mais eficiente do que todos usados pelos outros atletas. Para evitar controvérsias deveriam ser realizados mais estudos. +

7. Kipchoge contou com 42 pacemakers "coelhos" que ditam o ritmo da prova e também minimiza o arraste decorrente da resistência do vento, permitindo uma economia de energia. Além de um carro elétrico que lançava lasers na pista, projetando a posição ideal do atleta.+

8. Falando de genética agora ...
Corredores(as) como Brigid Kosgei, Eliud Kipchoge, Daniel Kinyua Wanjiru, vencedores de maratonas.
Qual é a coisa mais marcante (ou+sensacionalista) entre eles?
São todos do Quênia. 👀
Quase 3/4 dos campeões vêm de uma tribo chamada Kalenjin. +

Por que os quenianos - ou atletas africanos - tendem a ganhar maratonas? É realmente uma coincidência? Ou é por causa de seus genes atleticamente "superiores"?
Um dos estudos iniciais para analisar esse padrão comparou quenianos de seus colegas caucasianos.

Resumindo resultados: 1/2
- Os batimentos cardíacos dos africanos eram extremamente lentos, mesmo quando corriam longas distância.
- Os Kalenjin vivem 2.130 metros acima do nível do mar, aumentando o número de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio pelo corpo.

2/2
- Pernas mais longas, que lhes permitiam passos muito mais rápidos que os europeus.
Já eu e alguns especialistas levantamos outros pontos:
Creditar uma conquista atlética a um único fator, que é inato e não alcançado, seria injusto e irracional, para dizer o mínimo.+

Depois de perceber o talento para a execução dos Kalenjins, os treinadores ocidentais trouxeram recursos e conhecimentos sobre a corrida para o Quênia, e assim, contribuíram para o desenvolvimento do potencial queniano e do sucesso. INVESTIMENTO no esporte é essencial. +

Alguém pode ser incrivelmente bom, mas se não for educado e treinado, será difícil vencer.
Além dos genes outros fatores como meio ambiente, nutrição e força mental são importantes.
É muito simplista acreditar que somente um fator poderia garantir todas essas vitórias.

Espero que curtam essa thread e dêem bastante RT.
🖊️Nágela Freitas - Fisioterapeuta e especialista em Ortopedia e Traumatologia (UNIFESP) 🦴

Só uma pequena correção. O nome da linha do tênis "Alphafly" e não "Vaporfly"
Sorry. ✌🏼