Lieve student bij wie het studeren niet lukt - eventjes, of al heel lang. Je bent bij lange na niet de enige, er zijn er duizenden zoals jij. Praat erover met wie veilig is voor jou: je ouders, een vriend, een professional. Voor wie wil: tips in een draadje
Als eerste waarom ik hier iets van weet: ik heb duizenden studenten begeleid, van eerstejaars mbo tot aan phd Ivy League. Duizenden studenten, waar velen ook niet durfden op te biechten aan hun omgeving dat het niet goed ging.
De studenten die ik begeleid die zulke heftige angsten hebben, begeleid ik meestal in samenspraak met een psycholoog of psychiater.
Het belangrijkst om te weten: een goede hulpverlener veroordeelt je niet. Nooit. Hoe bont je het (in je eigen optiek) ook maakt.
Het belangrijkst om te weten: een goede hulpverlener veroordeelt je niet. Nooit. Hoe bont je het (in je eigen optiek) ook maakt.
Het is geen schande als iets in je leven even niet lukt. Extreem veel mensen hebben minne periodes in hun leven. Een baan die leuker leek, een partner die giftig blijkt te zijn. En dus ook: een studie die mislukt of een vak waarvan je buikpijn krijgt.
Als iets niet lukt: heb je twee dingen nodig, en beide komen van andere mensen:
1. Een luisterend oor van iemand die jij vertrouwt en die je niet veroordeelt
2. Samen nadenken over oplossingen met zo'n persoon of een groep personen
1. Een luisterend oor van iemand die jij vertrouwt en die je niet veroordeelt
2. Samen nadenken over oplossingen met zo'n persoon of een groep personen
Belangrijk is dat je jezelf probeert te vergeven voor je uitstelgedrag en je uitwijkmanoeuvres. Je verstoppen is niet gezond, maar wel menselijk.
(Straks verder, mijn brood was sneller gaar dan verwacht)
Het wordt morgen, bezoek had twee flessen crémant meegenomen en nu ben ik tipsy en te abrupt
Probeer eens te beseffen waarom je je studieprestaties ziet als een uiting van je waarde als persoon:
1. We leven in een maatschappij waarin iemands waarde wordt gezien als iemand verdiencapaciteit, als iemands prestaties.
1. We leven in een maatschappij waarin iemands waarde wordt gezien als iemand verdiencapaciteit, als iemands prestaties.
Hier ga ik verder:
2. De meeste mensen vertellen wel over hun angsten, maar alleen in een intieme setting: met goede vrienden. Sociale media zijn geen intieme setting. Daarom voelt het soms alsof iedereen succesvol is: je ziet wel de afstudeerders, niet de ploeteraars
3. Kijk eens naar hoe je opgroeide. Welke waarde hechten je ouders aan maatschappelijk geslaagd zijn, denk jij?
Ik sprak studenten die bang waren dat hun ouders met ze zouden breken als ze een tentamen niet haalden. (Bij hun navraag bleek dat nooit waar)
Ik sprak studenten die bang waren dat hun ouders met ze zouden breken als ze een tentamen niet haalden. (Bij hun navraag bleek dat nooit waar)
4. Hoe thuis voel je je op je studie? Hoe minder je je kunt spiegelen aan je medestudenten (kleur, gender, klasse, queer, neurologie), hoe meer je bewust en onbewust het idee hebt dat je niet op de opleiding hoort en dat falen onvermijdbaar is
5. Laat je gedachten eens gaan over de gevolgen van falen in je studie. Wat is je angst? Armoe? Gezichtsverlies? Studieschuld? Boze omgeving? Uitgelachen worden? Leg je eigen afkeer van falen eens expliciet aan jezelf of een vriend uit
6. Je studie is een onzekere tijd (En niet altijd de leukste tijd uit je leven). Gaat het je lukken om af te studeren? Kies je de juiste richting? Ga je zelf je eigen geld en woning kunnen hebben?
(Spoiler: komt goed, maar de twijfel is begrijpelijk en vreet energie)
(Spoiler: komt goed, maar de twijfel is begrijpelijk en vreet energie)
7. De meeste studenten plannen te strak en zijn te hard voor zichzelf (terwijl ze denken dat ze te hard voor zichzelf zijn). (Cartoon: @whatsupbeanie )
Dat noem ik de montagemythe: in een film zie je losers winnaars worden in een montage vol afgevinkte lijstjes en zweetdruppels
Dat noem ik de montagemythe: in een film zie je losers winnaars worden in een montage vol afgevinkte lijstjes en zweetdruppels
Tijd voor oplossingen!
Algemene tips:
- Praat over je angst. Ook als je een grote stoere atleet bent. Ook als je bang bent om uitgelachen te worden
- Denk na over waar je angst vandaan komt
- Vergeef jezelf. FUCKING VERGEEF JEZELF!!!!
- Vergeef jezelf voor de zekerheid nog eens
Algemene tips:
- Praat over je angst. Ook als je een grote stoere atleet bent. Ook als je bang bent om uitgelachen te worden
- Denk na over waar je angst vandaan komt
- Vergeef jezelf. FUCKING VERGEEF JEZELF!!!!
- Vergeef jezelf voor de zekerheid nog eens
Bedenk je wat je zelf waardeert aan mensen. Hun hulpvaardigheid? Humor? Gemakkelijk mee te praten? Het feit dat iemand geen oordelende zure kleinburger is die alles en iedereen afkraakt?
Een persoon is niet zijn verdiencapaciteit of tentamenresultaten.
Een persoon is niet zijn verdiencapaciteit of tentamenresultaten.
Sociale media zijn giftig voor je. Ja, ook deze. Ook Whatsappgroepen.
Een tegengif is: praten met echte mensen, al dan niet face to face. Echte gesprekken over hoe het gaat. Horen hoe anderen ook soms moeten vechten.
Een tegengif is: praten met echte mensen, al dan niet face to face. Echte gesprekken over hoe het gaat. Horen hoe anderen ook soms moeten vechten.
Je ouders staan altijd in opvoedstand. Schenk ze eens koffie, thee, een biertje in en vraag: toen jij mijn leeftijd had, lag er toen voor jouw gevoel druk op je om te presteren? En hoe was dat?
Het antwoord kan je verbazen.
Het antwoord kan je verbazen.
Voor wie geen ouders heeft, of geen veilige ouders: vraag het eens aan iemand die je vertrouwt en die twintig jaar ouder is.
Het is menselijk om te willen spiegelen. Denk eens na over wat je mist. Zijn er mensen in je werkveld die zijn wat jij bent? (Denk aan: zwart, of autistisch, of trans, etc.) Probeer deze personen gerust te benaderen om te vragen hoe hun studietijd was
Besef dat de gevolgen van klein of groot falen niet zo groot zijn als je zelf vreest. Hele stadions vol mensen switchen van studie. Hele stadions vol stoppen met hun studie. Van zakken ga je niet dood. De stress en angst eromheen zijn veel gevaarlijker
Echt. Het komt goed, of je nu afstudeert of niet. Zoek lieve fijne mensen op om erover te praten en jezelf te vergeven.
HET KOMT GOED
HET KOMT GOED
Studeren is een heel rommelig proces. Grip daarop kun je krijgen met een planning, maar een planning is een instrument en niet de baas over jou. Plan niet te strak, niet te vol, en plan ook vrije tijd in.
Als je dit soort inzichten wil lezen op papier zonder interactie:
aup.nl/en/book/978946…
En voor je scriptie:
aup.nl/en/book/978946…
aup.nl/en/book/978946…
En voor je scriptie:
aup.nl/en/book/978946…
Als je niet genoeg hebt aan deze tips: je studentenpsycholoog, je huisarts, je decaan, of studiemeesters.nl - met een blog met nog eens honderden tips
