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सर्दियों की तैयारी करें
कोविद ने ज़्यादातर लोगों के लंग्स और हार्ट को कमजोर कर दिया है। इन्फेक्शन अभी भी जारी है और एक बड़ी आबादी को इन्फेक्टेड होने का पता भी नहीं चला है।
सर्दियों की तैयारी करें
कोविद ने ज़्यादातर लोगों के लंग्स और हार्ट को कमजोर कर दिया है। इन्फेक्शन अभी भी जारी है और एक बड़ी आबादी को इन्फेक्टेड होने का पता भी नहीं चला है।
सर्दियों में दो और बातें होती हैं – वायु प्रदूषण बढ़ जाता है और हार्ट फेल होने के मामले भी बढ़ जाते हैं। हार्ट फेल होने का एक कारण सर्दियों में लोगों का पानी कम पीना और चाय-कॉफी ज्यादा पीना भी है, इससे डिहाइड्रेशन हो जाता है और खून गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है।
इस साल चाय-कॉफी की जगह गरम पानी पिये।
शहरी वायु प्रदूषण का बड़ा कारण, जिसे हम अक्सर गिनते भी नहीं हैं – हमारी अपनी कार और सांस है। सांस लेना कम नहीं किया जा सकता है लेकिन कार के उपयोग को कम करने की कोशिश करनी चाहिए।
शहरी वायु प्रदूषण का बड़ा कारण, जिसे हम अक्सर गिनते भी नहीं हैं – हमारी अपनी कार और सांस है। सांस लेना कम नहीं किया जा सकता है लेकिन कार के उपयोग को कम करने की कोशिश करनी चाहिए।
सांस लेने के कारण घर के अंदर की हवा बाहर की हवा से ज्यादा प्रदूषित होती है, इसलिए खिड़कियाँ खुलते रहना चाहिए, आउटडोर जाते रहना चाहिए।
सर्दियाँ धूप लेने के लिए भी अच्छी होती हैं, लेकिन धूप का सही फायदा निर्वस्त्र होने पर ही मिलता है।
सर्दियाँ धूप लेने के लिए भी अच्छी होती हैं, लेकिन धूप का सही फायदा निर्वस्त्र होने पर ही मिलता है।
सबसे बड़ी बात यह है कि सबको अपना कार्डियो-रेस्पिरेटरी-रिजर्व बढ़ाना होगा, अन्यथा एक मामूली सा वायरस वेंटिलेटर पर पहुंचा सकता है, जानलेवा हो सकता है।
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