Olahraga teratur mmg baik utk menjaga kesehatan,menjaga performa bahkan sampai usia lanjut
Kata pak guru SD:
mens sana in corpore sano
Tapiiii...
Pada kasus2 tertentu,lebih baik kmu BERHENTI OLAHRAGA DULU ..
kalau tidak, dampaknya bisa serius,bahkan berbahaya
- A THREAD -
Olahraga bisa jadi harmful/merugikan bagimu, inginnya sehat, yg terjadi malah jadi sakit.
Dan ini seringkali ditemui.
Kadang olahraga yg baik utk org lain,blm tentu baik utk kamu,bahkan kadang olahraga yg dulu baik utk kamu,sekarang tidak lagi!
Yuk kita mulai !
1. Ada rasa nyeri yg menusuk, menetap, pada salah satu bagian sendi atau tangan/kaki saat olahraga
Bisa jadi ad cedera pada otot/ligamen ,faktorny yg paling sering kurang pemanasan,ada benturan/puntiran sendi, gerakan yg terlalu kuat/cepat, intensitas olahraga yg terlalu berat
Warning : graphic medical content
Jangan dibuka kalo takut liat operasi ya .
Kista jg bisa terjadi di sekitar sendi lutut,pda kasus ini pasien mengalami penyakit radang lutut akibat rheumatoid arthritis,terjadi radang,byk cairan,kemudian bocor membentuk kista di belakang lutut
Kondisi kista cairan sendi ini bisa terjadi pada kasus osteoarhtritis ,RA, dan berbagai penyakit lain ..pasien biasanya mengeluhkan nyeri lutut lama,hingga suatu titik muncul benjolan dan nyeri yg dirasa semakin berat ..
Kista sendi/synovial di lutut sering disebut baker's cyst
Seringkali di dalam kista nya cairan sendi yg jernih,kadang jg ditemui debris akibat peradangan seperti pada kasus ini ,jd agak kental mirip seperti nanah
pasien harus dijelaskan,abis kista nya diambil pun bukan yg sembuh 100persen,penyakit yg menyebabkan kista nya kan masih ada
lagi pgn share yg ringan2,jd inget cerita horor jaman pendidikan dulu, tepatnya waktu koas ..
Saya stase pertama itu stase pediatri/ilmu kesehatan anak, waktu stasis luar kota, saya dan bbrpa tmn di tempatkan di kota M, 1 minggu d kamar bayi,1 minggu di bangsal anak
Jadi berhubung bagian anak ini stase pertama praktek saya, tentu kita masi bingung2,belum tau bagaimana belajarnya dsb,saya lgsg dpt bagian di kamar bayi selama seminggu, belum tau harus ngapa, cara belajar gimana.
Biar ga salah kita tanya2 dong ya sama kakak kelas yg abis disitu
Kadang yg namanya suatu penyakit pada tulang dan sendi itu memang tidak bisa sembuh sepenuhnya meski semua hal sudah dilakukan, dan alih2 terus struggle berusaha mencapai kesembuhan kesana kesini,lebih mudah jika kita menerima utk hidup dengan penyakit tersebut ..
Itu ya mau diapain jg susah sembuhnya,jadinya saya lebih mengenal tubuh saya, hindari gerakan tertentu, hindari aktivitas tertentu, hindari hal2 yg bikin kambuh , dsbnya
Karena gimana2 kondisi penyakit tersebut cenderung menetap, mau operasi?emang jadi lebih bagus?seringnya engga
Yuk mengenal penyakit NOMOR DUA TERSERING yg membawa seorang pasien berobat ke dokter .
LBP!
alias low back pain /nyeri punggung bawah .
Terkesan simpel, tapi dampaknya bisa luar biasa ..
Low back pain/LBP ini kasus kedua paling sering di klinik,yg no 1 adalah common cold/sakit batuk pilek biasa.
Di erapandemi covid,krna org2 cenderung mnjaga protokol kesehatan,kasus common cold menurun drastis,sementara kasus LBP meningkat terkait byk nya kerja/pmbelajaran online
Ya!karena perubahan kebiasaan org sehingga byk WFH, SFH, zoom,semua2 online di depan komputer,berjam2, sering tdk dgn posisi atau habit/kebiasaan duduk yg baik, akibatnya angka kejadian LBP meningkat drastis, kok bisa?bahaya kah?gimana mencegahnya??