#HealthR
#TipsR
வாயில் எண்ணெய் கொப்பளிப்பதால் என்ன நன்மைகள் ஏற்படும்?
எண்ணெய் கொப்பளிப்பதால் உடலில் பல தொந்தரவுகள் ஏற்படுவது தடுக்கப்படும்.
#TipsR
வாயில் எண்ணெய் கொப்பளிப்பதால் என்ன நன்மைகள் ஏற்படும்?
எண்ணெய் கொப்பளிப்பதால் உடலில் பல தொந்தரவுகள் ஏற்படுவது தடுக்கப்படும்.
குறிப்பாக, சளி, வாய்ப்புண், வாய் துர்நாற்றம், ஆஸ்துமா, அலர்ஜி, தூக்கமின்மை, வயிற்று வலி, குடல் தொந்தரவு, வாயு தொந்தரவு, மூட்டு வலி, தலைவலி, பல்வலி, ரத்த அழுத்தம், ஈறுகளில் ஏற்படும் ரத்தக் கசிவு, பல் கறை, சோம்பேறித்தனம், கருப்பைத் தொந்தரவு போன்றவை நீங்கும்.
பொலிவான சருமம் கிடைக்கும். எண்ணெயால் வாயைக் கொப்பளிப்பதால் ரத்தத்திலுள்ள நச்சுகளை வாயில் உள்ள உமிழ்நீரின் துணையுடன் கணிசமான அளவில் வெளியேற்றலாம்.
உணவைச் சீராக ஜீரணிக்க உதவும் உமிழ்நீரையும், மற்ற செரிமான நீர்களையும் எண்ணெய் கொப்பளித்தல் மூலம் அதிகரிக்கச் செய்து, ரத்தத்திலும் உடலிலும் உள்ள உறுப்புகளின் மூலம் கழிவுகளை வெளியேற்றலாம்.
உடற்பயிற்சிக்கு முன் என்ன சாப்பிடலாம்?
உடற்பயிற்சி செய்யும் முன் நாம் உண்ண வேண்டிய உணவுமுறைகளைத் தெரிந்துகொள்வோம்.
⭐ உடற்பயிற்சியைத் துவங்குவதற்கு ஐந்து நிமிடத்திற்கு முன்னால், ஒரு துண்டு ஆப்பிள் 🍎 அல்லது வாழைப்பழம் 🍌 சாப்பிடுவது நல்லது.
⭐⭐
உடற்பயிற்சி செய்யும் முன் நாம் உண்ண வேண்டிய உணவுமுறைகளைத் தெரிந்துகொள்வோம்.
⭐ உடற்பயிற்சியைத் துவங்குவதற்கு ஐந்து நிமிடத்திற்கு முன்னால், ஒரு துண்டு ஆப்பிள் 🍎 அல்லது வாழைப்பழம் 🍌 சாப்பிடுவது நல்லது.
⭐⭐
⭐ வேகவைத்த முட்டையின் வெள்ளைக் கரு உடற்பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிட ஏற்ற உணவு. வெள்ளைக் கருவில் பொட்டாசியம், மக்னீசியம், கால்சியம், ரிபோஃபிளேவின், செலினியம் ஆகியவை உள்ளன. உடற்பயிற்சியின்போது நமக்குத் தேவையான ஆற்றலை இவை வழங்குகின்றன.
⭐ உடற்பயிற்சியை எளிதாகச் செய்ய இளநீர் மற்றும் அதிலுள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள், பொட்டாசியம் பெரும் உதவிபுரிகின்றன. மேலும், இவை உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை வழங்கும் தன்மையுடையவை.
unroll @threadreaderapp
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
