NOUVELLE VIDÉO (sans COVID!)
Que disent les études scientifiques sur les liens entre l'alimentation 🍎, l'anxiété et la dépression 😔 ?
Le régime méditerranéen (facteur protecteur ?) est le plus étudié mais le niveau de preuve reste faible
Que disent les études scientifiques sur les liens entre l'alimentation 🍎, l'anxiété et la dépression 😔 ?
Le régime méditerranéen (facteur protecteur ?) est le plus étudié mais le niveau de preuve reste faible
L'INSERM estime que 1 individu sur 5 sera touché par la dépression. En 2017, 1 individu sur 10 avait déclaré avoir eu un épisode dépressif
Et fin septembre 2020, une augmentation importante des états dépressifs a été identifiée pour l’ensemble de la population (+12 points)
Et fin septembre 2020, une augmentation importante des états dépressifs a été identifiée pour l’ensemble de la population (+12 points)
beh.santepubliquefrance.fr/beh/2018/32-33…
santepubliquefrance.fr/etudes-et-enqu…
L'état dépressif peut être évalué avec des questionnaires par exemple ce score MADRS avec 10 items notés de 0 à 6
santepubliquefrance.fr/etudes-et-enqu…
L'état dépressif peut être évalué avec des questionnaires par exemple ce score MADRS avec 10 items notés de 0 à 6
Exemple ici d'un essai randomisé contrôlé qui a testé un régime méditerranéen vs groupe de support social pendant 3 mois et on avait une diminution des scores de dépression plus importante dans le groupe d'intervention du régime méditerranéen
bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.11…
bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.11…
Je ne vais pas spoiler toute ma vidéo mais c'est intéressant de voir que les individus dépressifs ont des caractéristiques physiologiques spécifiques pour l'inflammation, le stress oxydatif ou composition du microbiote (éléments liés à l'alimentation également)
La santé mentale est un champ plutôt récent de l'épidémiologie nutritionnelle et compliqué à étudier : en nutrition, on peut difficilement faire une double aveugle par exemple
Plusieurs mécanismes peuvent entrer en jeu
Plusieurs mécanismes peuvent entrer en jeu
Il y a les problèmes de causalité inverse :
Est-ce que l'alimentation n'est pas une conséquence de la dépression ? Ou l'alimentation peut prévenir la dépression ?
Ex avec l'obésité associée à l'alimentation qui fait augmenter le risque de développer la dépression de +55% en RR
Est-ce que l'alimentation n'est pas une conséquence de la dépression ? Ou l'alimentation peut prévenir la dépression ?
Ex avec l'obésité associée à l'alimentation qui fait augmenter le risque de développer la dépression de +55% en RR
Et en même temps, la dépression augmente le risque de dépression... Des relations bidirectionnelles
Il y a plus d'incertitudes que de réponses pour le moment en nutrition/santé mentale
Les sources des études sont dans la description de ma vidéo YouTube
Il y a plus d'incertitudes que de réponses pour le moment en nutrition/santé mentale
Les sources des études sont dans la description de ma vidéo YouTube
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