Puluhan studi dlm the science of habit bilang 3 kebiasaan diatas yg paling powerful dampaknya bg hidup kita.
Habit olahraga. Ternyata habit ini bukan saja bagus buat tubuh kita, tapi jg punya manfaat lain yg mind-blowing. Puluhan studi empirik menulis habit olahraga akan bikin :
- jiwa kita makin happy
- otak kita makin kreatif
- kita makin displin kendalikan diri
- makin resilien
Habit membaca buku.
Studi2 dlm ilmu neurologi menuliskan : rajin membaca buku akan bikin sel saraf kita makin tangguh, dan tak mudah pikun alias tulalit.
Manfaat lain rajin baca buku : latih pikiran kita agar runut dan sistematis. Penting banget dlm kerjaan.