Het draadje van vandaag, veel te lang weer, gaat over het begrip <<executieve functie>>. Gelukkig hoef ik dat begrip zelf niet uit te leggen, want dat heeft @HowtoADHD natuurlijk al gedaan:
Executieve functie zijn dus de cognitieve processen die helpen om onszelf te reguleren zodat we in staat zijn om te plannen, prioriteren en kunnen blijven werken aan doelen.
Nogal een technische omschrijving, als je het mij vraagt.
Nogal een technische omschrijving, als je het mij vraagt.
Als je het echter uitpluist, gaat het dus om de functies van onze hersenen die in staat zijn om ons taken te laten uitvoeren: de juiste taken, op het goede moment, in de goede volgorde, zonder afgeleid te raken en zonder de doelen uit het oog te verliezen. De interne manager dus.
Dat is nog steeds (neuropsychologisch) een vaag begrip. En dat is het ook.
Het is een soort van omschrijving van symptomen en systemen zoals concentratie, impulscontrole, werkgeheugen, uitgestelde beloning en flexibiliteit.
Maar het zorgt er dus voor wát je wánneer hóe doet.
Het is een soort van omschrijving van symptomen en systemen zoals concentratie, impulscontrole, werkgeheugen, uitgestelde beloning en flexibiliteit.
Maar het zorgt er dus voor wát je wánneer hóe doet.
Dat is heel vaak een automatisme voor veel mensen. De wekker gaat, je gaat je ochtendroutine beginnen, werk, boodschappen, ontspannen, en de dag is weer voorbij.
Maar stel je nu eens voor dat het géén automatisme is. Dat elke taak, van eten tot ontspannen, actie vergt: ADHD.
Maar stel je nu eens voor dat het géén automatisme is. Dat elke taak, van eten tot ontspannen, actie vergt: ADHD.
Het lukt mij dus heel vaak niet om op de bank te gaan zitten om TV te kijken. Want dan moet ik de computer afsluiten, naar beneden lopen, de gordijnen dichtdoen, bedenken wat ik wil gaan kijken, enz. Veel te veel taken als ik moe ben. Dus blijf ik achter de computer hangen.
Het is me dit weekend niet gelukt om buiten te gaan wandelen. Want dan moet ik douchen, omkleden, schoenen aantrekken, een wandelplan hebben, op tijd terug zijn, water meenemen. Dus blijf ik maar thuis.
Helpt dat? Nee, zeker niet. Naar buiten gaan zou energie opgeleverd hebben.
Helpt dat? Nee, zeker niet. Naar buiten gaan zou energie opgeleverd hebben.
Sterker nog, soms mis ik de executieve functie om naar bed te gaan. Als je moe bent gaan slapen, lukt dan niet. Want dan moeten lampen uit, tanden gepoetst, wekker gezet. Op de bank blijven liggen is op hele korte termijn eenvoudiger. Wat ironisch is.
https://twitter.com/jjvvhh/status/1392966242986872836?s=20
Ik kom in mijn Evernote deze (dronken?) samenvatting tegen:
"Ik faal dus letterlijk in leven."
Want ik ben niet in staat om iets te gaan doen wat ik leuk vind. Zelfs als ik het zélf wil, dan mis ik de stok achter de deur om te beginnen. Ik kom niet aan mijn eigen hobbies toe.
"Ik faal dus letterlijk in leven."
Want ik ben niet in staat om iets te gaan doen wat ik leuk vind. Zelfs als ik het zélf wil, dan mis ik de stok achter de deur om te beginnen. Ik kom niet aan mijn eigen hobbies toe.
Mijn hoofd bestaat altijd uit 40 tabbladen over 8 vensters (en een paar knipperen of zijn vastgelopen). En hoe leuk die hobby ergens ook is, ik begin er niet aan, zie hem nooit meer en/of klik het ooit ongezien dicht. Of laat het open staan, en kom het pas veel later weer tegen
Dus ja, dan kun je deze tweet ook wel verklaren:
https://twitter.com/jjvvhh/status/1387113224638803973
Dan weet je opeens waarom mijn psycholoog (voordat ik wist dat ik ADHD had) me de praktijk uitstuurde, omdat ik niet hard genoeg mijn best deed (nog steeds boos over!):
https://twitter.com/jjvvhh/status/1387113229915152387
En waarom vrienden zeiden dat ik maar eens tijd in hun moest steken, omdat het niet altijd om mezelf kan draaien, maar eens wat harder moet werken voor de vriendschap en borrels niet moest verpesten met mijn emoties (ook nog steeds boos over):
https://twitter.com/jjvvhh/status/1387113231269904388
Nou geloof mij, mijn leven draait niet om mij. Dan zou ik wel in staat zijn om hobbies uit te voeren, mezelf naar buiten te slepen of mezelf in bed te leggen (because I love my dekbed, really 🥰).
Het tegenovergestelde is juist waar. Mijn hele leven draait om andere pleasen. Zo goed mogelijk aan het plaatje voldoen, zo min mogelijk teleurstellen. En ook al toon ik misschien niet genoeg interesse, dat is niet omdat ik niet wíl.
https://twitter.com/jjvvhh/status/1387113235178999813?s=20
Dus nu probeer ik met vaste weekplanningen en 10 wekkers per dag een beetje structuur te forceren.
Plus, corona heeft ook niet geholpen. Alle activiteiten van werken, tot borrelen, tot gamen, tot Twitteren was opeens achter hetzelfde bureau en op dezelfde stoel.
Plus, corona heeft ook niet geholpen. Alle activiteiten van werken, tot borrelen, tot gamen, tot Twitteren was opeens achter hetzelfde bureau en op dezelfde stoel.
Dan wordt het wel heel makkelijk om daar te blijven zitten en alles te laten versloffen. Een computer en een koelkast met bier binnen handbereik: alles was opeens op die ene plek. Waarom zou je dan nog naar buiten gaan, douchen, eten, tanden poetsen?
Dus ja, bedankt voor het lezen van deze onsamenhangende flarden over executieve functie.
De Engelse term CEO (chief executive officer) betekent letterlijk dat hij de executieve functie uitvoert. Mijn leven heeft geen CEO. Als je het zo zegt: ook wel weer chill?
De Engelse term CEO (chief executive officer) betekent letterlijk dat hij de executieve functie uitvoert. Mijn leven heeft geen CEO. Als je het zo zegt: ook wel weer chill?
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
