🔴⛔
BERABER ALINMAMASI GEREKEN VİTAMİN ve MİNERALLER
●Bu Takviye gıda nasıl? Bu soru çok soruluyor. Bazılarına baktığımda "Birbirinin emilimini engelleyenler" aynı tablette bulunuyor.
⏩Bir birinin emilimini engelleyenleri yazayım,içerikte bir arada olanlar kullanılmamalı
BERABER ALINMAMASI GEREKEN VİTAMİN ve MİNERALLER
●Bu Takviye gıda nasıl? Bu soru çok soruluyor. Bazılarına baktığımda "Birbirinin emilimini engelleyenler" aynı tablette bulunuyor.
⏩Bir birinin emilimini engelleyenleri yazayım,içerikte bir arada olanlar kullanılmamalı
❎ Vitamin A ve D3 bir arada alınırken
▪︎Vitamin A miktarı günlük 1500 mcg'yi GEÇMEMELİ...
▪︎Profilaksi,bağışıklık desteklemek için 1500 mcg'ye kadar kullanilirken, Eksikliği sebebi ile daha fazla almak gerekiyorsa D3 ve Vitamin A arasinda 8 saat olmalı.
⛔Vitamin A fazla
▪︎Vitamin A miktarı günlük 1500 mcg'yi GEÇMEMELİ...
▪︎Profilaksi,bağışıklık desteklemek için 1500 mcg'ye kadar kullanilirken, Eksikliği sebebi ile daha fazla almak gerekiyorsa D3 ve Vitamin A arasinda 8 saat olmalı.
⛔Vitamin A fazla
Alınırsa D3 emilim ve oluşumunu ENGELLER.
⛔Magnezyum ve Kalsiyum bir arada ALINMAMALI.
● ikisi birbirini bağlar ve ne kalsiyum ne magnezyum emilimi olmaz.
●Kalsiyum ve magnezyum vucutra birlikte çalışır diye Kalsiyum +Magnezyum +Çinko seklinde çok fazla takviye gıda yapılmış
⛔Magnezyum ve Kalsiyum bir arada ALINMAMALI.
● ikisi birbirini bağlar ve ne kalsiyum ne magnezyum emilimi olmaz.
●Kalsiyum ve magnezyum vucutra birlikte çalışır diye Kalsiyum +Magnezyum +Çinko seklinde çok fazla takviye gıda yapılmış
●Fakat bunlar birbirinin emilimimi engellediği için aralarında en az 5 saat olmalıdır.
⛔Çinko ➖Bakır bunlar bir arada alinmaz.
●Kalsiyum magnezyum ikilisi gibi bir arada çalıştığı için ayni formda uretilen beraber yan yana koyulmus çok takviye var.
●FAKAT,bunlar aynı
⛔Çinko ➖Bakır bunlar bir arada alinmaz.
●Kalsiyum magnezyum ikilisi gibi bir arada çalıştığı için ayni formda uretilen beraber yan yana koyulmus çok takviye var.
●FAKAT,bunlar aynı
Reseptore bağlanır ve bir birini engeller.
●Aralarında en az 4 saat olmalı.
⛔Demir➖Kalsiyum bir arada alınmaz.
●Kalsiyum demiri bağlar ve emilini engeller. (Demir eksikliği varsa et ve et ürünleri ile süt ve süt ürünleri bir arada tuketilmemeli)
●Aralarında en az 2 saat
●Aralarında en az 4 saat olmalı.
⛔Demir➖Kalsiyum bir arada alınmaz.
●Kalsiyum demiri bağlar ve emilini engeller. (Demir eksikliği varsa et ve et ürünleri ile süt ve süt ürünleri bir arada tuketilmemeli)
●Aralarında en az 2 saat
Olmalı.
➡️NOT: Demir emilimini artırmak için Vitamin C ile beraber kullanmak gerekir.
➡️Vitamin C ,Kalsiyum emilimini de artırır.
⛔Omega-3 ve Vitamin E bir arada kullanılmamalı
●Vitamin E yağda çözünen ve karacigerde depo edilen bir vitamin olup beraber kulınca Omega-3
➡️NOT: Demir emilimini artırmak için Vitamin C ile beraber kullanmak gerekir.
➡️Vitamin C ,Kalsiyum emilimini de artırır.
⛔Omega-3 ve Vitamin E bir arada kullanılmamalı
●Vitamin E yağda çözünen ve karacigerde depo edilen bir vitamin olup beraber kulınca Omega-3
Vitamin E'nin depo edilmesini ve emilimini engeller
●Arasında 4-5 saat fark olmalı
🔴Bu sekilde ne varsa koyalım,onunda faydası olsun,bununda faydası olsun şeklinde yapılan takviyelerin maalesef kendine faydası olmuyor
➡️İciyorum ama bi faydasını görmedimlerin genel nedeni bu
●Arasında 4-5 saat fark olmalı
🔴Bu sekilde ne varsa koyalım,onunda faydası olsun,bununda faydası olsun şeklinde yapılan takviyelerin maalesef kendine faydası olmuyor
➡️İciyorum ama bi faydasını görmedimlerin genel nedeni bu
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
