Masih ada yang berpikir kalo menjaga ginjal agar selalu sehat cukup dengan minum air putih sesering dan sebanyak mungkin? Hehe tidak sesederhana itu kisanak. Minum air putih yang cukup, betul akan bantu ginjal sehat, salah satunya karena… (bersambung)
Eh bentar guys ada pasien…
Terima kasih sudah bersedia menunggu. Sampai mana tadi? Oh sampai karena… Jadi air putih bisa bikin sehat ginjal antara lain karena bisa bantu melarutkan atau memperlambat pembentukan batu ginjal.
https://twitter.com/diiahangel/status/1460110493394235392
Selain itu, air putih kan gak diserap sempurna ya oleh tubuh, apalagi yang bukan air mineral, alias air kopongan. Ya karena menurut ginjal air tersebut minim added value, dibuang lah dalam bentuk kencing yang banyak, ini membantu nge-flush saluran kemih.
Sehingga bakteri sulit berkembang biak di saluran kemih, infeksi tidak terjadi, semakin sehat lah ginjal karena ginjal tidak terancam terkena infeksi dari kuman-kuman yang sok ide banget pake naek dari saluran kemih sampai ke ginjal.
Minum air putih memang sehat, tapi kebanyakan juga sebenernya membawa risiko tersendiri. Kebiasaan minum air terlalu banyak, ditambah pola makan yang over garamnya misal, itu malah akan membawa petaka tersendiri buat tubuh kita.
https://twitter.com/lilkilill/status/1460110609157017601
Garam punya sifat menahan air, kalo kita terlalu banyak minum, dan di tubuh kita garamnya tinggi, ya airnya akan sulit dikeluarkan oleh tubuh. Air yang ketahan ini malah memperberat kerja jantung, pembuluh darah, dan ginjal. Itu lah awal kisah kebanyakan garam bikin hipertensi.😢
Nah ini ciri kalo kebanyakan air putih, beser terus. Tubuhnya bisa gak terhidrasi dengan baik karena cairannya cuman numpang lewat. Jangan heran sudah minum banyak air putih bisa aja masih terasa haus. Sama lah, terkadang ada yang sudah berpasangan tapi masih juga merasa sepi. 🥲
https://twitter.com/putrinurina_/status/1460118848007389186
Tolong yang fokus, saya sedang edukasi kesehatan ini. 💅🏻💅🏻
https://twitter.com/wintaebearrr/status/1460120342756614149
Memenuhi kebutuhan cairan tidak cukup hanya dari air putih kosongan. Saya pernah bikin thread soal tips memenuhi kebutuhan cairan.. Bentar saya search dulu, wkwk..
https://twitter.com/putrinurina_/status/1460121437268701186
Nah ini ketemu utasan sebelumnya soal tips memenuhi kebutuhan cairan aw yeah. 💪🏻
https://twitter.com/sdenta/status/1429761882231955457
Oke kembali ke topik menjaga kesehatan ginjal, perlu diketahui dulu kondisi ginjal rusak itu apa aja dan bagaimana cara mencegah kerusakan ginjalnya.
Ada dua kondisi kerusakan ginjal, yang pertama adalah Acute Kidney Injury (AKI), dan yang kedua adalah Chronic Kidney Disease (CKD). Sebenernya dari istilahnya cukup self explanatory yah, tapi kita bahas satu-satu deh secara singkat.
AKI adalah kondisi ketika ginjal kita tidak berfungsi dengan baik secara tiba-tiba. Tau2 ginjal kita rusak aja gitu. Rusaknya bisa ringan sampai rusak total gak bisa dipakai itu ginjal 😭😭. Ada yang salah kah dengan ginjalnya, kok bisa tau2 gak bisa berfungsi gitu?
Kebanyakan penyebab dari AKI justru bukan sebab dari ginjalnya sendiri, tapi melainkan karena kejadian di luar ginjalnya. Iya, disini ginjal hanyalah korban.. 😢😢
Penyebab paling sering dari AKI ini adalah berkurangnya pasokan darah secara signifikan ke ginjal. Misalnya nih, ada orang kecelakaan motor, gak pake helm, perdarahan hebat.
Pada kondisi yang minim darah itu, ginjal bisa lho bilang ke otak, gapapa darahnya buat kamu aja, aku gapapa.. 😢😢. Sifat ginjal yang tidak mementingkan dirinya sendiri ini pada akhirnya bisa jadi kerugian buat ginjal itu sendiri.
Ginjal jadi tidak mendapatkan pasokan darah yang cukup, lama2 sel2 di dalamnya rusak. Gak bisa kencing, gak bisa menyaring racun dan sisa metabolisme lain. AKI deh.
Begitu pula jika terjadi infeksi parah pada seorang pasien, mau apapun itu infeksinya, ketika sudah sampai parah sistemiknya, terjadi sepsis, terjadi syok, sama juga, sirkulasi ke ginjal jadi terganggu, ginjal rusak, AKI deh.
Ginjal kita memang kuat, tapi sama seperti kita para penikmat senja dan pemungut cinta, yang namanya kuat juga ada batasnya, kalo disakiti terus, ya h̶a̶t̶i̶ ginjal ini lama-lama ambruk juga. 😢
Kondisi ini disebut dengan CKD atau Chronic Kidney Disease. Kalo udah terjadi CKD, ya fungsi2 ginjal selain menyaring darah ya gak bisa juga terlaksana. Misal, pembentukan darah terganggu, jadi anemia deh. Jika terus menerus terjadi, ujung-ujungnya gagal ginjal.
CKD paling banyak terjadi karena tekanan terus menerus dari tubuh kita, yang berlangsung lama, lewat hipertensi dan diabetes melitus. Makanya biar ginjal gak rusak, makan dan lifestylenya harus dijaga.
Ada sebab CKD lainnya gak? ya ada, kayak kondisi autoimun, malformasi ginjal (pada bayi), batu ginjal, dll dst. Tapi paling banyak sih tetep hipertensi dan diabetes.
So to wrap up, mau ginjal sehat gak cukup minum air putih doang. Kita harus jaga kesehatan bener2 secara umum, jangan sampai kecelakaan, jangan sampai sakit parah. Lifestyle juga dijaga, tidak merokok, makan yang sehat, olahraga, kendalikan stres, cukup istirahat dll.
Duhh males baca dook, panjang bener thread-nya. Say no more wahai followerku yang calistungnya telat. Saya bahas khusus soal ginjal di podcast dosis katalis episode berikut. open.spotify.com/episode/7DWUmL…
Sempet-sempetnya curhat ckck..
https://twitter.com/sweet_tanghulu8/status/1460137155003437058
Itu kayaknya biar bisa bulking terus deh, biar ototnya terjaga mengkel2 gitu. Ditambah suplemen kreatinin, air yang banyak diminum akan terserap di otot, bikin otot makin guede joss 💪🏻💪🏻
https://twitter.com/jangkrikalbino/status/1460135406737903618
Kafein pada kopi punya sifat diuretik, alias bisa memacu produksi kencing.. Wajar deh kalo agak beser habis minum air terus diikuti kopi. Pertanyaan selanjutnya dari saya, masnya minum pake gelas apa pake mug yah?
https://twitter.com/nomeats/status/1460182399493435394
Kerusakan ginjal tuh ada tingkatannya, kalo ringan dan masih awal-awal terjadi ya bisa sembuh dengan baik, tapi kalo tingkatannya parah apalagi sampai rusak total ya gak isa normal lagi ginjalnya. 😢
https://twitter.com/rirriinnnnnnn/status/1460166758648532995
Solusinya ya kurangi garam. Ginjal itu bisa kok ngatur kadar garam dalam tubuh, tapi kalo kebanyakan yang masuk ya akan kewalahan juga. Ada diet yang namanya DASH diet (Dietary Approach to Stop Hypertension). Bisa pake pendekatan pola makan tersebut. 😊
https://twitter.com/vito_yin/status/1460122130578698242
Tergantung kasusnya. Pada dasarnya HD itu mengganti fungsi ginjal untuk menyaring darah dari racun dalam tubuh. Kalo kasusnya ginjal rusak sementara, ya HD-nya sementara juga. Kalo rusak total, ya HD harus terus2an. Jika tidak HD racun dan cairan jadinya numpuk dalam tubuh. 😢😢
https://twitter.com/YukcuciTangan/status/1460190943626215425
Sore juga padol. Boleh minum isotonik kayak ponari dan semacamnya.. Cuman karena minuman kayak gitu2 tuh gulanya banyak juga, tetep dikonsumsi sewajarnya ya. Ada jenis cairan yang lebih oke sebenernya untuk rehidrasi saat olahraga, yaitu oralit. 🚴🏽♂️🙆🏼♂️
https://twitter.com/tukang_seblak_2/status/1460192190852861952
SN adalah kondisi dimana ada bagian ginjal yang rusak sehingga protein dalam darah bocor keluar lewat kencing. Karena protein itu bisa ngiket cairan biar stay dalam pembuluh darah, kalo bocor, ya cairan akhirnya jadi ngrembes keluar dari pembuluh darah, tubuh jadi bengkak2 deh 😢
https://twitter.com/yayangfa/status/1460141072902856707
Ikuti petunjuk di sasetnya aja kalo oralitnya sasetan, gak lebih dan gak kurang..
https://twitter.com/janunuary/status/1460200051431538690
Kak masih senin kak.. 🥲
https://twitter.com/nelizzaaaah/status/1460206261903839235
Baiklah terima kasih remindernya.. 🥲🥲🥲
https://twitter.com/nabilabila03/status/1460219419297128451
Gapapa mbak, selama konsumsinya masih dalam taraf wajar dan tidak berlebihan. Cuman saya minta satu hal saja, kalo bikin kopi sasetan ngaduk kopinya jangan pake sasetnya yang digulung ya mbak plis. 🙏🏻
https://twitter.com/naomiyosephin/status/1460227444510654471
Untuk vitamin2 yang larut air kayak vit C dan B kompleks, begitu konsumsinya melebihi kebutuhan rutin dari tubuh ya sisanya dibuang lewat kencing. Ya pada dasarnya gpp dilanjutin, cuman mungkin perlu evaluasi kembali, apa betul tubuhnya butuh tambahan suplemen multivitamin. 😊
https://twitter.com/irvanrudiant/status/1460253988905897990
Fun fact, ada gen yang mengatur seseorang itu lebih sensitif terhadap rasa asin atau tidak. Mereka lebih peka sama rasa asin daripada kamu? ya bisa jadi memang dah diatur sama gen-nya begitu alias gawan bayi. Gimana, fun kan fact dari saya? 💅🏻
https://twitter.com/riaaappp/status/1460262816393228288
Fluktuasi hormon sebelum menstruasi bisa mempengaruhi level hidrasi kamu. Apalagi kalo diikuti dengan menstruasi yang cukup banyak, volume darah berkurang lebih banyak, jadinya ya makin haus..
https://twitter.com/nyonyahmely/status/1460261369643614209
Lebih baik air mineral. 😊.
https://twitter.com/solifide96/status/1460269239873400832
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
