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Jan 3, 2022 12 tweets 8 min read Read on X
🦠#LongCOVID #POTS
¿Al levantarte sientes: taquicardia, palpitaciones, mareo, falta d aire, visión borrosa, sudor (q mejora al recostarte)?

Podrías tener Síndrome de taquicardia postural ortostática
🚨 Se está presentando después d tener #COVID

Abro 🧵
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34972793/
1) ¿Cuales son los síntomas de #POTS post #COVID?
Además de los mencionados, hay varios q se pueden presentar en cualquier momento:

*Los síntomas pueden variar de un día a otro ImageImage
2) ¿Cuál es la causa?
Puede aparecer después d una infección, #COVID

No se entiende totalmente. Puede ser por:
-fallo resistencia vascular periférica
-hipovolemia
-trastorno de la regulación que ejerce el tronco del encéfalo
- hipersensibilidad d receptores beta Image
3) ¿Como se hace el diagnóstico?
Un médico hace el diagnóstico con la prueba NASA lean test
-⬆️ frecuencia cardiaca (incremento de 30lpm con respecto a la frecuencia de reposo)
-3 meses d evolución
-No hipotensión

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34972793/ Image
4) ¿Porqué es tan difícil el diagnóstico de #POTS?
Por que se presenta diferente en cada persona, cambian los síntomas y puede estar acompañado de otras enfermedades.
* En % tardan 2 años en diagnosticarlo Image
5) ¿Es más común en mujeres?

El POTS se puede presentar en un amplio intervalo de edades, siendo lo más frecuente en mujeres jóvenes-adultas, aunque en las personas mayores, se encuentra infradiagnosticado. Image
6) Tratamiento de #POTS
➡️Equipo multidisciplinario
➡️Necesitamos Clínicas #POTSpostCOVID

Medidas q pueden mejorar síntomas:evita el calor, toma agua (3L al día) no comas pesado, no alcohol, 10g/dia sal, ropa d compresión, ejercicio moderado, ejercicios musculares, (ver tabla) Image
7) Si eres médico, toma el entrenamiento #POTS en esta liga:

elearning.rcgp.org.uk/course/info.ph…
potsuk.org
8) #COVID ha traído una nueva epidemia: #POTS

Síndrome de taquicardia postural ortostática
9) ¿Cómo prevenir #POTSPostCOVID?
Que no te de #COVID Image

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Feb 4
⚕️❤️¿Quieres estar sano?
➡️Conoce tus números
➡️Modifica tus factores de riesgo 

Abro 🧵 con calculadoras de:
-Cuánto debo pesar
-Cuántas calorías debo comer
-¿Qué debo comer?
-Tengo riesgo cardiovascular
-Tengo riesgo de diabetes

*POST ACTUALIZADO FEBRERO 2024
⚕️1)Esta calculadora te dice si estas en tu peso o si tienes sobrepeso. 
nhlbi.nih.gov/health/educati…
Image
⚕️2) La única manera de bajar de peso es quemar más calorías de lo que comes. 
Esta calculadora te dice cuantas calorías debes comer. 
tdeecalculator.net
Image
Read 7 tweets
Aug 19, 2023
🦠#COVID y Dolor de articulaciones
ACTUALIZACIÓN 8/2023

🚨 Tuviste #COVID y ahora tienes dolor en alguna de las articulaciones (tobillos, rodilla, cadera, hombros, codos, dedos)?
#LongCOVID #Artritis #Artralgia 

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵 Image
🦠1)¿Qué tan común es tener dolor de articulaciones después de haber tenido COVID?
➡️15% de los adultos 
➡️3% de los niños Image
🦠2)¿Qué articulaciones son las más frecuentes que duelan?
➡️los dedos del pie, tobillos, rodilla, mandíbula 
➡️Puede doler cualquier articulación y puede ser una o varias Image
Read 11 tweets
Feb 19, 2023
🍄☀️Truco para aumentar la #VitaminaD en setas/champiñones/hongos

➡️Déjalos al sol antes de comer

Abro 🧵 con PREGUNTAS y RESPUESTAS
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
1) ¿Cuánto tiempo?
5 a 120 minutos
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
2) ¿Qué tipo?
➡️Todo tipo
➡️Frescos, secos, deshidratados, congelados
➡️El botón blanco un poco más
Read 8 tweets
Feb 18, 2023
La fascinante historia de la #VitaminaD

Abro 🧵
1)En el siglo XX, 80-90% de los niños en las ciudades tenían Raquitismo
➡️Por deficiencia de #VitaminaD en la alimentación y poca exposición al sol.
2) En 1930 se recomendaba exponer a los bebés y niños al sol. #VitaminaD
Read 11 tweets
Feb 4, 2023
⚕️#ComidaUltraProcesada
➡️Aumenta riesgo de cáncer, enf. neurodegenerativas, cardiovasculares, diabetes, gastrointestinales  etc

Abro 🧵 Con Preguntas y Respuestas
¿Qué son Alimentos #UltraProcesados?
➡️Su forma original ha sido alterada
➡️Eliminan componentes originales o aumentan otros 

1️⃣Procesamiento industrial
2️⃣No se reconoce la materia prima
3️⃣Contiene azúcar, grasas saturadas, o sal
4️⃣Contiene ingredientes que uno no tiene en casa
¿Cuál es el objetivo de hacer Alimentos #UltraProcesados

➡️Tenga mejor sabor
➡️Tenga una vida útil más larga
➡️Cueste menos
Read 9 tweets
Jan 15, 2023
🦠 ¿Por qué da #LongCOVID?

Resumen de lo que se sabe hasta la fecha 
ABRO 🧵
🦠Hipótesis LongCOVID
1)Persistencia de virus/ partículas de virus
🦠Hipótesis LongCOVID
2)Disfunción endotelial (daño a vasos sanguíneos), que produce:
➡️Aumento de plaquetas
➡️Mayor riesgo de coágulos
➡️Disminución del oxígeno a los tejidos
➡️Daño a nervios

nature.com/articles/d4158…

frontiersin.org/articles/10.33…
Read 11 tweets

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