Tweet

This Thread may be Removed Anytime!

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

More from @afrkml

Rizal do 🔥

@afrkml

Mar 7

Kamu masih ga suka minum air?
Hati2, saat ini tuh orang yg umurnya 20an udah ada yg bolak-balik cuci darah 😰.
Apalagi klo kamu kebiasaan suka nahan kencing, ISK jg mulai menjangkiti yg muda2. Bayangin buat kencing aja sakitnya minta ampun kaya kebakar itu alat kelaminnya 😭🔥

Seberapa sering sih kamu minum?
Coba cek, warna urine terakhirmu.
Terlalu sedikit minum bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, batu ginjal, hingga gagal ginjal. Saat ini, tren penyakit kemih mulai digandrungi anak2 muda. Ngeri sih masih umur 20an sdh harus hemodialisa :(

Batu ginjal tjd krn zat pembentuk kristal terlalu banyak dari jumlah cairan pada urine sehingga mengendap dan membentuk batu lalu menyumbat saluran kemih. Makanya harus banyak minum air putih utk ngebantu flush tuh kristal. Batu itu bs melukai ginjal & saluran kemih makanya sakit

Read 10 tweets

Rizal do 🔥

@afrkml

Mar 5

Rebahan/bahkan tidur setelah makan tuh gak bagus asli. Kamu yg punya GERD bs makin parah heartburn-nya klo terus dibiasain begitu.
Daripada tiduran, duduk atau jalan2 ringan setelah makan jauh lebih bagus. Kalaupun ngantuk setelah makan, km bisa tidur sambil duduk bersandar.

Fyi, lambung butuh sekitar 3-4 jam utk mengosongkan dirinya dari makanan yg kamu makan. Referensi lain menyebut 2-4 jam. Artinya, kamu baru boleh rebahan setidaknya 2-4 jam setelah makan bergantung pada porsi/jenis makanmu.
Inget nih yg lambungnya suka rewel, jangan bandel.

Selain jgn rebahan setelah makan, penderita GERD juga perlu:
1. Mengurangi makanan berlemak tinggi, coklat, alkohol, pedas, buah sitrus, kopi (berkafein/tdk)
2. Kurangi/stop merokok
3. Pertahankan BB ideal, so olahraga!
4. Hindari pakaian terlalu ketat
5. Kelola stres lbh adaptif

Read 8 tweets

Rizal do 🔥

@afrkml

Mar 2

Aku mau ngingetin sekali lagi bahwa kurang tidur, begadang, & membalik jam tidur krn merasa kamu night owl itu buruk ya krn emg seburuk itu.
Nih ya. Selama kita masih hidup pada standar waktu hrs beraktivitas di pagi hari, menjadi night owl akan seterusnya buruk buat kita.

Ga sedikit kejadian2 penyakit kronis, stroke mendadak, serangan jantung mendadak, dsb yg risikonya bisa ditingkatkan oleh kurang tidur karena berbagai alasan.

Apapun alasannya, misalnya lebih konsentrasi di tengah malam, tugas deadline terlalu padat, tidak ngantuk di malam hari, tapi kalau kamu tetap harus bangun jam 6 karena pukul 7/8 harus kerja, sekolah, atau beraktivitas, ya tidurmu tetep kurang dan kebiasaan tsb tetep berbahaya.

Read 8 tweets

Rizal do 🔥

@afrkml

Mar 1

“Luka bakar yg ngembung kudu dipecah biar sembuh!”
SALAH BESAR!❌

Gelembung yg terbentuk kaya gambar di bawah menunjukkan luka bakarmu mulai parah, tp ia bisa buat menutup luka. Kalau dipecahin, jd luka terbuka. Risiko infeksi meningkat. Kamu jd susah sembuh.
Terus kudu diapain?

Ih aku udah sering ngetweet tentang pertolongan pertama luka bakar. Sekarang giliran temen2 dong yang jawab, yang bener kudu diapain? 😁

https://twitter.com/veramitananda/status/1498580142058180613

Betul banget!
Anggap aja sdh ga ada apinya shgg stop the burn kita skip
Lalu cooling dg mengalirkan luka bakar pake air mengalir selama 10-20 menit
Lalu lembabkan dg bioplacenton boleh, aloe boleh.
Lalu tutup dg kassa steril antilengket.
Semua itu tanpa memecah gelembungnya.

https://twitter.com/veramitananda/status/1498580142058180613

Read 9 tweets

Share this page!

Rizal do 🔥

People who liked this thread also liked...

Try unrolling a thread yourself!

More from @afrkml

Rizal do 🔥

Rizal do 🔥

Rizal do 🔥

Rizal do 🔥

Did Thread Reader help you today?

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Like this author's thread?