Setiap kali mau keluar rumah/aktivitas outdoor, jangan lupa cek UV index juga di aplikasi cuaca smartphone kamu. Pake pelindung dari sinar UV yang sesuai. Untuk bayi dan anak sudah pernah saya buat #utasanak khusus. Bumi makin panas, mau outdoor gak sebebas jaman dulu lagi 😢.
Kayaknya masih banyak yg menganggap makan mi instan tapi dikasih banyak topping sayuran akan membuatnya menjadi lebih sehat. 😅. Tubuh kita tidak mengolah makanan secara matematis, makanan yg “negatif” kalo ditaruh bahan “positif” tidak lalu negatifnya jadi berkurang lah 😅.
Sesungguhnya tubuh kita tidak dirancang untuk bisa mengolah makanan instan/junk food/ultra processed yang tinggi gula/garam/lemak dengan baik. Makanan2 ini baru guys, baru ada ga sampai 100 tahun terakhir. Ratusan ribu tahun manusia di bumi, gak pernah nemu makanan kayak gitu.😩
Manusia emang takut banget dengan yg namanya kekurangan makanan. Wajar,nenek moyang kita bisa ga makan berhari2. Makanya secara biologis, tubuh kita tersetting untuk selalu menimbun energi (dalam bentuk lemak), dan secara perilaku, selalu mencari cara biar gak kekurangan makanan.
Sufor gak wajib. Pada bayi, susu selain ASI hanya diberikan pada kondisi tertentu. Kalo mau pemberian sufor tepat guna dan gak mubazir, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokternya. Di atas setahun sufor juga sebaiknya ikut indikasi, kalo mau diminumkan susu, pake UHT cukup.😊
Betul, untuk susu UHT, pilih yang plain dan full cream, jangan yang low fat. Jangan pula diminumkan yang ada rasa-rasanya, ntar over gulanya. Lagipula, gak semua rasa harus pernah hadir dalam hidup kita. 🙂🥲
Susu dibatasi total 500ml per hari. Ndak minum pun ndak apa-apa karena sifatnya pilihan. Susu sudah bukan bagian dari kesempurnaan menu makanan kita. 😀
Hati-hati ketika menjemur bayi. Saya sering deh meriksa bayi pas kontrol kulitnya gosong gitu🙈. Pada dasarnya bayi gak perlu dijemur di bawah sinar matahari langsung. Kenapa? Karena kulit bayi tuh masih tipis ya, masih sangat sensitif, dan mudah terbakar (sunburn) 😢#utasanak
Jika terlalu sering terpapar sinar matahari/UV ketika masih bayi, risiko terkena kanker kulit ketika beranjak dewasa akan semakin besar. Nah saya bahas khusus ya soal perlindungan dari sinar matahari untuk bayi di #utasanak berikut.
Paparan ultraviolet dari sinar matahari yang berlebihan pada bayi juga bisa bikin bayi lebih mudah sakit. Nah lho, pasti banyak yang belum tau kan. Kenapa gitu? ya karena kulit kan barrier mekanik utama ancaman dari luar.
Pernah liat lapisan lemak yang menyelubungi bayi baru lahir? Jangan langsung dibersihkan ya, itu vernix caseosa, lapisan biofilm canggih yang mampu menjaga hidrasi, pH, dan benteng infeksi di hari2 pertama kehidupan. Ada yang bisa nebak saya mau bahas apa di #utasanak kali ini?😬
Gak ada hubungannya hehe, lapisan biofilm tersebut fungsinya untuk tameng tambahan sementara bayi dalam proses adaptasi dari lingkungan rahim yg cairan semua, ke dunia bebas alam liar yg sekelilingnya kering.
Kalo pas vaksinasi, usahakan serileks mungkin guys. Kalo liat ada yang nangis2 teriak2 ketakutan, jangan malah digujengi ditahan erat-erat, berlebihan. Ditunggu aja sampai santai. Ada KIPI yang gak berhubungan dengan konten vaksin, tapi lebih ke respon stresnya. Bahas tipis2 yuk.
Ada istilah kerennya, ISRR, alias Immunization Stress-Related Response. Cukup kompleks ini, berkaitan dengan ketahanan psikologis, faktor sosial kepercayaan, dan tentu saja faktor biologis dari seseorang.
Respon stres setelah vaksinasi bisa menjadi pencetus efek domino yang berlanjut hingga mempengaruhi kondisi fisik tubuh seseorang. Misal, dari ketakutan hebat berujung reaksi vasovagal (pingsan), hiperventilasi, sampai ke gejala neurologis disosiasi seperti kejang non epileptik.