🔴 ASRIN HATASI :
➖Sık yiyin az yiyin...
📌Bu kocaman bir saçmalık...
●Özellikle Tip-2 diyabet hastalarına ve obezite sorunu olanlara, ya da diyet yapmak isteyenlere soylenen söz "SIK YE, AZ YE"
●Evet,böyle yap insulin direnci oluşsun, daha beter ol.
📌Mekanizmaya bakalım
➖Sık yiyin az yiyin...
📌Bu kocaman bir saçmalık...
●Özellikle Tip-2 diyabet hastalarına ve obezite sorunu olanlara, ya da diyet yapmak isteyenlere soylenen söz "SIK YE, AZ YE"
●Evet,böyle yap insulin direnci oluşsun, daha beter ol.
📌Mekanizmaya bakalım
●Midemiz boş kaldığı zaman kıvrımlar bir birine yapışır.
("Açlıktan midem bir birine yapıştı" cümlesi gerçektir. )
●Bu durumda mideden GHRELIN hormonu salgılanir ve kanda dolasmaya başlar (başka organlardandq bir miktar salgılanir)
●Ghrelin "açlık hormonudur" beyin bunu
("Açlıktan midem bir birine yapıştı" cümlesi gerçektir. )
●Bu durumda mideden GHRELIN hormonu salgılanir ve kanda dolasmaya başlar (başka organlardandq bir miktar salgılanir)
●Ghrelin "açlık hormonudur" beyin bunu
Algılar.
●Midede GASTRİT ASİT salgilanarak gıdaya sindime hazırlanır.
●Kuru fasulye+pilav+tursuyu gömeriz. E karbonhidrat var burda zaten.
●Pankreastan Amilaz(karbonhidrati parçalayacak),lipaz (yağları parcalayacak), İNSULİN (glikoz için hücre kapısını açacak) salgılanir
●Midede GASTRİT ASİT salgilanarak gıdaya sindime hazırlanır.
●Kuru fasulye+pilav+tursuyu gömeriz. E karbonhidrat var burda zaten.
●Pankreastan Amilaz(karbonhidrati parçalayacak),lipaz (yağları parcalayacak), İNSULİN (glikoz için hücre kapısını açacak) salgılanir
●İNSULİN hucre kapısını açar, glikoza kadar parcalanan karbonhidratlar iceriye girer. Enerji olarak kullanilacaklar kullanılır
●Fazlası GLİKOJEN olarak depolanir (kanda glikoz duserse bunlar glikoza dönüşüp kullanilir)
●Daha fazlasi yağ olarak depolanmak uzere sisteme girer
●Fazlası GLİKOJEN olarak depolanir (kanda glikoz duserse bunlar glikoza dönüşüp kullanilir)
●Daha fazlasi yağ olarak depolanmak uzere sisteme girer
●Bu arada yağ dokuları LEPTIN salgılar ve doydun yeter der,beyin kandaki leptini algılayınca İŞTAH KESİLİR...Sistem mükemmel....
📌Şimdi Tip-2 diyabet,ya da kilo vermek isteyen, obezite sorunu olan bir hastaya "SIK YE,AZ YE" dedik...
●Mide hiç boş degil, GHRELİN hiç acıktım
📌Şimdi Tip-2 diyabet,ya da kilo vermek isteyen, obezite sorunu olan bir hastaya "SIK YE,AZ YE" dedik...
●Mide hiç boş degil, GHRELİN hiç acıktım
Demiyor.
●Mide hep dolu, İNSULİN devamli salgılaniyor
●Hep tokluk var, LEPTIN devamlı salgılanip hipotalamusa Tokum diyor.
📌Heee şimdi ne hucrelerdeki İNSULİN RESEPTÖRLERI,ne Hipotalsmustaki LEPTIN RESEPTÖRLERI Mevlananin turbesi degil. Ne olursan ol gel, bin kere tövbeni
●Mide hep dolu, İNSULİN devamli salgılaniyor
●Hep tokluk var, LEPTIN devamlı salgılanip hipotalamusa Tokum diyor.
📌Heee şimdi ne hucrelerdeki İNSULİN RESEPTÖRLERI,ne Hipotalsmustaki LEPTIN RESEPTÖRLERI Mevlananin turbesi degil. Ne olursan ol gel, bin kere tövbeni
Bozmuş olsanda gel YOK...
●Bir süre sonra duyarsızlasirlar, direnç gelişir. Hem İNSULİN, hem LEPTİN direnci
●Mide sindiriyor, biz 2-3 saatte bir yiyoruz,kanda glikoz çok, insulin var ama hucreler direnc gösteriyor.
●Glikoz hucreye girmeyip kanda dolaştıkca insulin basıyor
●Bir süre sonra duyarsızlasirlar, direnç gelişir. Hem İNSULİN, hem LEPTİN direnci
●Mide sindiriyor, biz 2-3 saatte bir yiyoruz,kanda glikoz çok, insulin var ama hucreler direnc gösteriyor.
●Glikoz hucreye girmeyip kanda dolaştıkca insulin basıyor
Pankreas.
●Eee,pankreasta bir süre sonra yeter bu kadar üretmiyorum insulin diyor,ve geri dönüş sistemi bozulup o da hasar alıyor
●LEPTİN.... leptin doyduk diyordu degil mi? Buna da direnc gelisti...demiyor artik. Doyma merkezi bozuldu.
●"yiyor yiyor doymuyor" denilen
●Eee,pankreasta bir süre sonra yeter bu kadar üretmiyorum insulin diyor,ve geri dönüş sistemi bozulup o da hasar alıyor
●LEPTİN.... leptin doyduk diyordu degil mi? Buna da direnc gelisti...demiyor artik. Doyma merkezi bozuldu.
●"yiyor yiyor doymuyor" denilen
Insanlar varya, iste bu sistemi bozdular.
●Obez ve tip-2 diyabetlilerde bu doymama çok olur.
📌GHRELİN sadece acıktım sinyali vermez. BÜYÜME HORMONUNU tetikler.
●En çok aç iken ve uyurken salgılanan BÜYÜME HORMONU için bebekleri düşünun
"Uyusunda büyüsün...." sözü dogrudur.
●Obez ve tip-2 diyabetlilerde bu doymama çok olur.
📌GHRELİN sadece acıktım sinyali vermez. BÜYÜME HORMONUNU tetikler.
●En çok aç iken ve uyurken salgılanan BÜYÜME HORMONU için bebekleri düşünun
"Uyusunda büyüsün...." sözü dogrudur.
🔴BIR NOT: Glikozun fazlası ilk önce GLİKOJEN, kalanı YAĞ olarak depolanmisti ya,
"Bir haftada 4 kilo verdim" denildiginde verilen o kilolar glikojenden gider. Bir gunde geri alinir.
●Glikojeni bu denli boşaltmak tehlikelidir,zaten 80 kilo insan bir hafta 4 kilo vermez
"Bir haftada 4 kilo verdim" denildiginde verilen o kilolar glikojenden gider. Bir gunde geri alinir.
●Glikojeni bu denli boşaltmak tehlikelidir,zaten 80 kilo insan bir hafta 4 kilo vermez
🔴SONUÇ:
●Az ye, sık ye insana özgü bir şey degil.
●Kanda surekli glikoz fazla, insulini surekli salgilatmak bizi HASTA eder,karacigeri yaglandirir.
●insan için ideal olan ÖNCE YAKMAK,sonra yemektir
●Günün 9 saati tok, 15 saati aç kalmak bizi daha sağlıklı yapar.
●Az ye, sık ye insana özgü bir şey degil.
●Kanda surekli glikoz fazla, insulini surekli salgilatmak bizi HASTA eder,karacigeri yaglandirir.
●insan için ideal olan ÖNCE YAKMAK,sonra yemektir
●Günün 9 saati tok, 15 saati aç kalmak bizi daha sağlıklı yapar.
🔴 Oncelikle GEÇ KAHVALTI..önce kazan sonra ye.
●Hiç bir memeli dogada yiyecegini bulmadan, kazanmadan sabah kalkıp yemez
●insan ve insanin beslediği memeliler haric
●akşamda saat 7-8 den sonra su harici(abartmadan) yemek yok
●Öğle yemegi zaten yok
●Hiç bir memeli dogada yiyecegini bulmadan, kazanmadan sabah kalkıp yemez
●insan ve insanin beslediği memeliler haric
●akşamda saat 7-8 den sonra su harici(abartmadan) yemek yok
●Öğle yemegi zaten yok
https://twitter.com/Cihatkt/status/1506353861044416512?t=FrGGbKRNPJY4CliqNtG_ug&s=19
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
