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Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
@sandralopezleon
May 13, 2022 • 7 tweets • 5 min read • Read on X
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🦠🧠Tuviste #COVID y ahora tienes #DolorDeCabeza?

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵
1)🦠🧠¿Que tan común es el dolor de cabeza #COVID #LongCOVID?
➡️ #COVID agudo 47.1% de las personas
➡️En 44% de las personas les continúa/ empieza después de #COVID agudo
2)🦠🧠¿Cómo es el dolor de cabeza #COVID?
➡️Parecido al tensional: bilateral, moderado a severo
➡️Se puede presentar con: náusea, vomito, fotofobia
3)🦠🧠¿Por qué da dolor de cabeza #COVID #LongCOVID?
Diferentes hipótesis:
➡️deshidratación
➡️proceso inflamatorio
➡️hipoxemia
➡️daño endotelial
➡️coagulopatía
4)🦠🧠¿Cuánto tiempo puede durar?
➡️La mayoría solo durante COVID agudo
➡️Otros mejoran dentro de los primeros 3 meses
➡️10.6% continúa después de 3 meses
➡️8.4% continúa después de 6 meses
➡️COVID puede desencadenar dolor de cabeza persistente que se presenta todos los días
5)🦠😘Lo más importante #LongCOVID #DolorDeCabeza
➡️Ir con tu médico (eg familiar, internista, neurólogo)
➡️Tomar agua para evitar deshidratación
➡️Dormir bien
➡️Hacer ejercicio/rehabilitación personalizado
Referencias:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35545780/

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33532785/

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Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 4
⚕️❤️¿Quieres estar sano?
➡️Conoce tus números
➡️Modifica tus factores de riesgo 

Abro 🧵 con calculadoras de:
-Cuánto debo pesar
-Cuántas calorías debo comer
-¿Qué debo comer?
-Tengo riesgo cardiovascular
-Tengo riesgo de diabetes

*POST ACTUALIZADO FEBRERO 2024
⚕️1)Esta calculadora te dice si estas en tu peso o si tienes sobrepeso. 
nhlbi.nih.gov/health/educati…
Image
⚕️2) La única manera de bajar de peso es quemar más calorías de lo que comes. 
Esta calculadora te dice cuantas calorías debes comer. 
tdeecalculator.net
Image
Read 7 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Aug 19, 2023
🦠#COVID y Dolor de articulaciones
ACTUALIZACIÓN 8/2023

🚨 Tuviste #COVID y ahora tienes dolor en alguna de las articulaciones (tobillos, rodilla, cadera, hombros, codos, dedos)?
#LongCOVID #Artritis #Artralgia 

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵 Image
🦠1)¿Qué tan común es tener dolor de articulaciones después de haber tenido COVID?
➡️15% de los adultos 
➡️3% de los niños Image
🦠2)¿Qué articulaciones son las más frecuentes que duelan?
➡️los dedos del pie, tobillos, rodilla, mandíbula 
➡️Puede doler cualquier articulación y puede ser una o varias Image
Read 11 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 19, 2023
🍄☀️Truco para aumentar la #VitaminaD en setas/champiñones/hongos

➡️Déjalos al sol antes de comer

Abro 🧵 con PREGUNTAS y RESPUESTAS
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
1) ¿Cuánto tiempo?
5 a 120 minutos
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
2) ¿Qué tipo?
➡️Todo tipo
➡️Frescos, secos, deshidratados, congelados
➡️El botón blanco un poco más
Read 8 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 18, 2023
La fascinante historia de la #VitaminaD

Abro 🧵
1)En el siglo XX, 80-90% de los niños en las ciudades tenían Raquitismo
➡️Por deficiencia de #VitaminaD en la alimentación y poca exposición al sol.
2) En 1930 se recomendaba exponer a los bebés y niños al sol. #VitaminaD
Read 11 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 4, 2023
⚕️#ComidaUltraProcesada
➡️Aumenta riesgo de cáncer, enf. neurodegenerativas, cardiovasculares, diabetes, gastrointestinales  etc

Abro 🧵 Con Preguntas y Respuestas
¿Qué son Alimentos #UltraProcesados?
➡️Su forma original ha sido alterada
➡️Eliminan componentes originales o aumentan otros 

1️⃣Procesamiento industrial
2️⃣No se reconoce la materia prima
3️⃣Contiene azúcar, grasas saturadas, o sal
4️⃣Contiene ingredientes que uno no tiene en casa
¿Cuál es el objetivo de hacer Alimentos #UltraProcesados

➡️Tenga mejor sabor
➡️Tenga una vida útil más larga
➡️Cueste menos
Read 9 tweets
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Jan 15, 2023
🦠 ¿Por qué da #LongCOVID?

Resumen de lo que se sabe hasta la fecha 
ABRO 🧵
🦠Hipótesis LongCOVID
1)Persistencia de virus/ partículas de virus
🦠Hipótesis LongCOVID
2)Disfunción endotelial (daño a vasos sanguíneos), que produce:
➡️Aumento de plaquetas
➡️Mayor riesgo de coágulos
➡️Disminución del oxígeno a los tejidos
➡️Daño a nervios

nature.com/articles/d4158…

frontiersin.org/articles/10.33…
Read 11 tweets

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