En muchas ocasiones he escuchado a gente decir que las enfermedades mentales no se ven, o que no se nota cuando alguien la está pasando mal. Yo creo que no es así.
Personalmente, he pasado por momentos complicados en los que mi salud mental corre riesgo, y también he acompañado a personas pasando por situaciones complejas, y aunque quizá no contaban con un diagnóstico concreto, definitivamente su salud mental estaba en riesgo, y se notaba.
Con lo anterior, no me refiero a que llevaban una etiqueta en la frente con síntomas, o que estaban inmensamente tristes, o constantemente enojados; sino que, en el momento de conectar con el otro, el sufrimiento era visible.
Cuando alguien pasa por momentos complicados, no van por la vida con un letrero que diga “la estoy pasando mal, ven y ayúdame” sin embargo, es un hecho que la gente da muchas señales cuando su salud mental está en riesgo..
..por lo que es importante realmente prestarles atención a cómo son, qué actitudes y respuestas son usuales en su persona, y en qué momento sus reacciones empiezan a ser diferentes.
La salud mental, también se nota; cuando dejamos de disfrutar las cosas que hacemos, cuando aparentamos que todo está bien y no queremos compartir lo que realmente sucede, cuando hábitos de autonomía y cuidado como bañarse nos cuestan la vida..
Y está bien, a veces la vida cuesta, sin embargo, es importante prestar atención a lo que sucede dentro de ti, a lo que les sucede a tus seres queridos, y buscar empatizar, y aprender a pedir ayuda.
Pedir ayuda, mostrarte vulnerable, es un acto de amor propio muy grande, que te permite conectar con los demás, y que, te ayuda a marcar el punto de inicio para el cambio.
Finalmente, ofrecer ayuda, literalmente salva vidas y es desde esa compasión, que el mundo mejora poco a poco. Solamente, debemos darnos chance de voltear a ver a aquellos que nos rodean, conocer su «normalidad», aprender a reconocer cuando se salen de esta y decir “aquí estoy”
Vi #Barbie y la amé. Amé que es una película de una directora, el fenómeno por y para las mujeres que está siendo, el mensaje y lo que ha estado haciendo la película en la sociedad.. (gracias @officialgretagerwig por derribar el patriarcado desde adentro)
Antes de que saliera vi datos curiosos de la peli y su marketing, me impactó que en varias ciudades solamente pusieron un espectacular completamente rosa con la fecha. El rosa fue el único statement que necesitaron, lo que me hace pensar ¿cuál es mi statement de vida?..
Creo que "sé lo que quieras ser" es un gran mensaje, pero hay mucho después de eso: normalizar debatir estereotipos propios, sociales y generacionales; sentir, tener conflictos existenciales e incluso cuestionar lo que nosotras mismas creemos que queremos para la vida..
Hoy es día de la psicóloga (somos mayoría mujeres, debería llamarse así, yo digo) en México y les traigo un hilo de lo que significa para mí esta profesión que me ha salvado la vida, más de una vez..
Antes me gustaba explicar que las psicólogas somos acompañantes en el proceso de quien llega a terapia, pero últimamente me he dado cuenta que nuestro rol también es como una especie de traductora y me parece algo muy bonito.
Cuando alguien llega a terapia, usualmente llega con muchos sucesos, muchas sensaciones, y muchos pensamientos y conforme la terapia se va desenvolviendo, en esa hora (y cada hora que pasamos frente a frente) las psicólogas a través de la escucha vamos encontrando y descifrando..
Les traigo hilo del significado, que tiene para mí, ser una víctima en estos tiempos #8M
Cuando una víctima habla sobre la violencia o abuso que experimentó, suele ser señalada por muchas personas de una manera nada empática, pero pocas veces se voltea a ver al agresor con la misma atención, e incluso, la etiqueta de víctima permanece mucho más que la del agresor.
Alrededor del #8M siempre habemos mujeres que hablamos de los abusos y violencias de las que hemos sido víctimas y creo que es por este ambiente de sororidad que se siente, que acompaña, apapacha y empodera para poder contar nuestras verdades (también para eso sirven las marchas)
¿Has sentido alguna vez que decir “perdón” o recibirlo no es suficiente? Te traigo un hilo al respecto 🧵
Empiezo a darme cuenta que el perdón no tiene nada que ver con la persona que lo recibe, sino con la persona que se disculpa.
Creo que, en ocasiones, hay agresiones/omisiones para las que un perdón no es suficiente..
La reparación del daño es importante, y las disculpas lo son para poder abrir esa conversación de reconciliación, la verdadera reparación viene de evitar en el futuro lo que lastima al otro.
Me puse a pensar en cómo sería mi vida si mi papá no hubiera muerto.. abro hilo 🧵
Esta semana tuve una semana un tanto complicada porque además de las dificultades de la vida del día a día hubiera sido el cumpleaños de mi papá.
Para mí los aniversarios luctuosos son complicados, pero los cumpleaños usualmente son más difíciles porque me recuerdan el «que hubiera sido..», «qué hubiera pasado si..»; me recuerdan la vida que no llegue a tener.
Entiendo que los futbolistas tuvieran que ir al 🌍ial porque es un momento muy importante en sus carreras, pero no entiendo a la gente que está super pendiente y que «no puede vivir» sin estar viendo y comentando cada partido ignorando la realidad de 🇶🇦 y todo lo que hay detrás
Me molesta la gente apoyando y pendiente de cada momento en la cancha que cree que en escenarios tan conflictivos y extremistas “no pasa nada” si están pendientes del deporte y pueden separar las cosas.. no gente, están reforzando el abuso que 🇶🇦 ha hecho en todas sus formas
No tener una posición con referencia a un país que prefiere el ⚽️ que cuidar a su población, q margina a las mujeres, q hizo fraude por una sede, q explotó migrantes, q quiere turistas pero sólo si les quita sus derechos humanos y un gran etc; es estar a favor de 🇶🇦 y sus abusos