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Hier unten ⬇️ hatte ich schon einen kurzen Einblick in unsere Alltagsstudien zu den Auswirkungen von #Musikhören im Alltag auf unser #Stresslevel gegeben 📲🎵🧠🎶
Wie ist das nun, wenn wir gerade in einer akuten Stresssituation stecken? (1/n)
Wie ist das nun, wenn wir gerade in einer akuten Stresssituation stecken? (1/n)
https://twitter.com/realsci_DE/status/1658177933326835718
Psychobiologisch muss man unterscheiden zwischen Musikeffekten (a) auf basale Stresswerte - also die ganz normale Tagesaktivität unserer Stress-Systeme und (b) in akuten Stressreaktionen, hier fahren unsere Stress-Systeme ganz besonders hoch. (2/n)
Im Alltag sind wir immer wieder kleineren Stresssituationen ausgesetzt - #workoverload, #Stau oder #Busverpasst obwohl man schon zu spät zum nächsten Termin dran ist, #Konflikte auf der Arbeit oder familiär... sog. Alltagsstressoren (3/n)
Könnte es auch da hilfreich sein, mal für kurze Zeit zu den Kopfhörer zu greifen, anstatt einfach weiterzumachen?
Aus wissenschaftlicher Sicht wissen wir es leider noch nicht genau, da es noch zu wenige Studien gibt, die dies untersuchen, aber ... (4/n)
Aus wissenschaftlicher Sicht wissen wir es leider noch nicht genau, da es noch zu wenige Studien gibt, die dies untersuchen, aber ... (4/n)
In dieser Studie wurden Jugendliche dazu aufgefordert, ihren #Lieblingssong über eine App anzuhören, wenn sie vorher besonders starke stressreiche Gedanken berichteten - Insgesamt nahmen stressreiche Gedanken von Beginn zum Ende der Studie hin ab (5/n)
mhealth.jmir.org/2019/6/e11310/
mhealth.jmir.org/2019/6/e11310/
Zitat einer Probandin:
I was arguing with my mom and sister. I ran up to my room, slammed the door. Then I thought, wait a minute, I can use my app. I listened to my song, went downstairs, and we worked it out. (6/n)
I was arguing with my mom and sister. I ran up to my room, slammed the door. Then I thought, wait a minute, I can use my app. I listened to my song, went downstairs, and we worked it out. (6/n)
Wir @StressLab_wien haben auch eine kleine Pilotstudie durchgeführt, in der die Versuchspersonen immer in Alltagsstress-Situationen mit Hilfe einer App gebeten wurden, ihre #Lieblingsmusik anzuhören (7/n)
Zunächst war uns wichtig zu schauen, ob das Ganze überhaupt machbar ist. #qualitative
Das hängt von der Stresssituation und dem Timing ab: wenn man z.B. im Café bedient und gestresst ist, kann man nicht verschwinden und mal eben Musik hören (wenn ein/e Chef/in da ist😁)(8/n)
Das hängt von der Stresssituation und dem Timing ab: wenn man z.B. im Café bedient und gestresst ist, kann man nicht verschwinden und mal eben Musik hören (wenn ein/e Chef/in da ist😁)(8/n)
Viele der Teilnehmenden berichteten auch, dass sie Musik bisher eher als Hintergrundmusik oder zur Aktivierung genutzt hatten, aber nicht unmittelbar in oder nach einer akuten Stresssituation zur Entspannung... (9/n)
und viele fanden es hilfreich, dass die App sie in solchen Momenten daran erinnerte, eine kurze musikalische Pause einzulegen #TakeaBreak
Aktuell werte ich die subjektiven und biologischen Stressdaten dazu aus und bin schon sehr gespannt!
(10/n)
Aktuell werte ich die subjektiven und biologischen Stressdaten dazu aus und bin schon sehr gespannt!
(10/n)
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