Irwan πŸ€πŸŒ» Profile picture
Jun 16 β€’ 13 tweets β€’ 6 min read Twitter logo Read on Twitter
[Aku ingin berhenti meragukan diri sendiri]

randomly nulis ini sekelebat" karena merasa udah keseringan meragu, dan akhirnya ngaruh ke hal" lain di luar diri sendiri. πŸ˜“πŸ˜«

Mari mewujudkan keinginan tersebut perlahan" !

#DoodleThread πŸŽ€ Image
(ini kayak hook" konten gitu lah ya)
Coba coba siapa yang masih suka meragukan diri sendiriii, cung sini sama wancak πŸ™†πŸ»β€β™‚οΈπŸ™†πŸ»β€β™‚οΈ.

udah usaha tapi kyk gaada hasilnya, padahal mungkin adaa, tapi bukan hal yg kamu perhatikan dan anggap Image
Padahal mungkin ada aja orang" di sekitarnya yang bilang "eh itu keren lho!", "wahhh hebat!",

tapi otak mah mikirnya "apaan b aja ini", "semua orang juga bisa <- padahal nggk cuy nggakkkkk" Image
mungkin sebagian dari kita punya tendensi mendiskreditkan diri sendiri, karena ada yang namanya impostor / imposter (sama aja maksudnya.

Rasanya sulit mengapresiasi pencapaian diri sendiri, susah merasa pantas mendapatkan sesuatu.

Jadinya merasa kurang, bahkan "gagal" mulu. Image
kesulitan apresiasi dan ngakuin kapabilitas dan pencapaian diri itu, bisa manifestasi ke bnyk hal, yang mana nggak selalu buruk lho sbnernya.

bisa mendorong diri jd lebih ambis, tapi bs menarik diri utk lebih membumi juga touchsome grass kalo kt genzi)

tp kalo lebay ya gabaek Image
bahkan pas aku riset ttg hal ini, ada institusi khusus yang ngebahas ttg Impostor ini.

Menurutnya, ada 5 tipe impostor yang bisa beda" pada tiap orang. Ini mnurutku cukup ngejelasin pemicu dan alasan munculnya impostor yang bisa beda" pada tiap org.

Sc:
impostorsyndrome.com/articles/5-typ… Image
Selain berpengaruh ke diri sendiri, impostor juga bisa berpengaruh ke relasi kita.

nggak ngakuin pencapaian tapi org lain liatnya kita "bagus"? dianggep merendah untuk meroket.

ngmg "nggak" dan "biasa aja" sama hal yang mungkin buat kebnykan org udah WOW? dikata ga bersyukur Image
btw, semembacanya aku, prilaku impostor ini nggak termasuk dalam gangguan kejiwaan atau diagnosis resmi.

Tetapi, mnurutku kalo tidak kita atasi dikit", bisa jadi meningkatkan risiko dan kerentanan kita terhadap permasalahan yg lebih serius

sc : psychologytoday.com/us/basics/impo… Image
Kalo ini tips dari pergumulan dan refleksi pribadi...

Menurutku pribadi, sepertinya perasaan" yang belum tentu benar tentang diri kita, harus dihadepin sama data dan fakta.

Kayak beneran ditulis sama buktinya, misal bangun habit baru, menang lomba" lucu, dll Image
Apresiasi juga penting, aku pribsdi dulu tipe org yg gak suka bgt dipuji, kyk "apaansih ahhhh" .

Aneh? aneh memang 🀣🀣 discomfort bgtt

tapi skrg belajar mulai ngmg "makasih yaa!" kalo dapet pujian

*yaelah pede bener kayak ad yg muji aja 🀣🀣 lah baru diomongin wkwk
*jangan", saya sebenarnya suka dipuji, tapi malu untuk mengakuinya, padahal gapapa juga kok kalo emang pantes!" πŸ’ͺπŸ»πŸ™πŸ»πŸ™†πŸ»β€β™‚οΈπŸ«ΆπŸ»

ini secarik refleksi juga hasil dari keinspirasi ragam sumber di internet (tbh lupa siapa yang ngepost pertama, tapi makasiih bgt thank you!) Image
yang terakhir, setidaknya pengen coba belajar buat nggak jahat-jahat bgt sama diri yang nggak buruk-buruk bgt ini juga πŸ™†πŸ»β€β™‚οΈπŸ«ΆπŸ»

Karena, yang ngerendahin, ngeraguin, menguji keimanan dan kesabaran, itu sudah tugas orang lain

</end of thread> Image
Referensi Kepenulisan Tambahan :

[1] Cuncic, A. 2023. Imposter Syndrome: Why You May Feel Like a Fraud verywellmind.com/imposter-syndr…

[2] Raypole, C. 2021. You’re Not a Fraud. Here’s How to Recognize and Overcome Imposter Syndrome. healthline.com/health/mental-…

β€’ β€’ β€’

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
γ€€

Keep Current with Irwan πŸ€πŸŒ»

Irwan πŸ€πŸŒ» Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

More from @xoxowantja

May 24
[Mengenal Invisible Disability]

Haloo! Kali ini aku mau bahas soal πŸ‘‰Invisible Disability
Semakin ke sini, semakin sadar bahwa banyak 'derita' yg trnyt disimpan seseorang, sulit utk dijelaskan, ditambah 'nggak kelihatan'.

Mari kita ulikk bersama~

#DoodleThread by @xoxowantja Image
Tulisan ini tertrigger dri ketubiran bbrpa wktu lalu di medsos.

Jujur lupa detailnya, tapi tentang oknum yang "ngeviralin" seseorang yang kelihatannya baik-baik aja, tapi duduk di kursi prioritas saat transportasi umum lagi rame.

Ternyata, orang tersebut punya autoimun... Image
yaitu Multiple Sclerosis yang membuat seseorang sangat mudah lelah dan kaku otot"nya. (sc : nhs.uk/conditions/mul…)

Turns out, ada istilah "Invisible Disability" atau Disabilitas tak terlihat, yang mana nyata membatasi kehidupan seseorang walau sulit dilihat tandanya dari luar. Image
Read 13 tweets
Aug 19, 2022
[Bagaimana Cara Merespon Curhatan Temen?]

Siapa diantara temen" yang masih suka merasa bingung harus merespon apa ketika ada temen yg curhat? Takut memperburuk kondisi, salah respon, ikutan baper bahkan kemelunjakan (?).

Beberapa tips ini bisa kamu perhatikan.

a #DoodleThread
1. Menyiadakan Waktu untuk Mendengar

seringkali kita nggak bener" dalam kondisi siap mendengarkan, jatohnya kehadiran kita cuma sebatas fisik saja, yg lainnya nggak di situ.

ketidakhadiran diri yang utuh, bisa meningkatkan kemungkinan kita merespon asal, misalnya menggurui.
Menyiapkan waktu, berarti mendedikasikan kesempatan bercerita bagi yang ingin bercerita.

Serelate"nya diri kita dngn crita mereka, belum tentu pengalaman kita yang mereka butuh dengarkan.

Mungkin, mereka hanya butuh didengarkan tanpa dijeda.
Read 10 tweets
Aug 29, 2021
[Menghindari Kalimat Destruktif pd Anak - ⚠️TW Inner Child]

Masa pertumbuhan seorang anak sgt dipengaruhi oleh tutur kata yg mereka dengar selama bertumbuh.

Ocehan" ini sebaiknya dihindari, agar tidak menumbuhkan luka saat mrk dewasa.

a #DoodleThread

instagram.com/p/CTEzQedFIhZ/…
[1. Gaslighting Anak]

Salah satunya dalam bentuk perbandingan yang tidak sehat dengan anak lainnya, baik saudara kandung maupun anak tetangga.

"Anakmu pinter ya mbak juara terus, gak kyk anakku"
"Kakaknya cakep, kok adiknya nggak"

dan lain sebagainya.
Anak belum dapat menyadari bahwa hal ini nggak "apple-to-apple".

Mereka akan beranggapan kalo dirinya harus sebagus anak orang lain, tapi dia gapernah bsa, Hal ini jusru malah membuatnya lupa utk berfokus pada kemampuannya..

*ps bahkan anak udh gede pun gak nyaman digituin dah.
Read 18 tweets
Aug 12, 2021
[Burnout Signs]

bilamana ada beberapa dari teman teman yang merasakan tanda tanda seperti berikut, mungkin sudah waktunya untuk rehat dan berhenti sejenak...

ngecek kondisi kita sendiri agak gak terlalu kebablasan burnout (self checking juga)

instagram.com/p/CSYYTRal7XW/… Image
untuk informasi seputar burnout, kalian bisa baca di ig aku yah instagram.com/p/CD5xS0SBiU2/…

boleh difollow / dishare juga kalo menarik πŸ˜†
maap gabisa bacain satu satu reply dan qrt :") tapi makasihh bnyk yg udh berbagi cerita dan perspektifny, dan aku harap buat tmen" yang sedang berjuang melewati burnout / lelah apapun itu, kalian hebat dan kuat, keep fightin! this too shall pass
Read 4 tweets
Jun 8, 2021
Pernahkah kamu merasa gugup, cemas atau sedih tiba" karena hal yg tidak menyenangkan di masa lalu? Merasa tertekan akibat suatu beban yang terasa sulit dihadapi?

Lalu, bagaimana meringankannya?

Mungkin, teknik "Grounding" ini bisa kamu lakukan.

a #DoodleThread by @xoxowantja Image
Ingatan masa lalu dapat hadir secara tak terduga. Hal yang buat kita trauma, kecemasan akan sesuatu yg membayangi dan ... tidak pasti, sedikit banyak bisa membuat kita merasa nggak nyaman.

Rasanya ingin kembali ke masa lalu dan memperbaikinya..
Tapi..... Image
Sebenarnya, yang kita bener-bener miliki dan bisa kendalikan, ya hanya diri kita saat ini saja.
Mungkin belum terlepas, tetapi kita tetap perlu melanjutkan hidup kita.

Tapi, gimana cara meringankannya?
Salah satu caranya adalah melalui teknik "Grounding". Image
Read 15 tweets
Jun 3, 2021
Pernahkah kamu mengambil waktu untuk terlepas dari seseorang beberapa lama, lalu menjadi awkward? atau memiliki suatu urusan yg belum selesai dengan seseorang, tetapi saling tidak berkontak begitu saja?

Mungkin... kita sedang dalam kondisi Silent Treatment.

a #DoodleThread Image
Silent Treatment bisa dibilang sebagai perilaku pasif agresif dalam hubungan, dengan cara mendiamkan, mengabaikan atau menyisihkan seseorang.

Biasanya, ada suatu kejadian/hal yang belum terkomunikasikan antara kedua belah pihak, tapi terputus baik oleh slh satu pihak / keduanya. Image
Istilah ini biasanya sering digunakan dlm hubungan romansa, tapi bisa juga dalam geng/klmpok pertmanan, kakak adik, anak dan orangtua, dan sebagainya (berlaku both ways, gk pasti yang lebih muda atau yang lebih tua lhoo)

Kenapa kok seseorang bisa ngelakuin itu? Lanjut O.O
Read 18 tweets

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal

Or Donate anonymously using crypto!

Ethereum

0xfe58350B80634f60Fa6Dc149a72b4DFbc17D341E copy

Bitcoin

3ATGMxNzCUFzxpMCHL5sWSt4DVtS8UqXpi copy

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!

:(