Són dies molt complexes i cal q ENS CUIDEM i cuidem al nostre entorn. Fer una bona GESTIÓ EMOCIONAL de la lluita #noviolenta serà clau pq el benestar col·lectiu, serà el reflex del benestar personal. Aquí us deixo unes recomanacions x si us poden ser d utilitat 👇
1. Actua des de la serenitat i el compromís amb el mitjà i l objectiu. Els tempus de la #noviolència són més lents, però més exitosos! Mirem endavant, sumant allò q hem aconseguit i q les dificultats o errors siguin aprenentatges i palanques per a seguir endavant.
2.Allunya't del malestar.Tenir un bon nivell d autoconeixement per a identificar com estem és clau. Aprèn a reconèixer quan et sents colapsada o desbordada o amb malestar i pren certa distància ni q sigui de forma temporal. Descansa i desconnecta i quan et sentis millor torna-hi
3. No neguem les emocions, sinó que transformem-les. La ràbia, la frustració...Són emocions molt intenses q és normal sentir però q podem transformar (pq no ens arrosseguin)en força per a desenvolupar accions #noviolentes q poden ser + gratificants i transformadores a llarg plaç
4. Compartim els dubtes i la por. Serà una bona manera de trobar alternatives per afrontar les dificultats. Escoltem-nos i ajudem nos i siguem creatives per construir alternatives a la passivitat i la violència. L acció #noviolenta requereix de creativitat.
5. Estiguem atentes a la resta. Una actitud oberta, d escolta activa i empatia ens ajudarà a connectar amb la resta i saber què necessiten, teixint xarxes de suport i creant un NOSALTRES del que sentir-nos part.
6. "Economitzem-nos" . Centrem-nos en el nostre camí i demandes. No ens deixem arrossegar pels discursos incendiaris dels demés pq tenim molt a fer. Cal ser assertives i posar límits i estar en el nostre centre x evitar conflictes amb gent q només busca la confrontació.
7. Demanem ajuda. Això ens farà més poderoses. Reconèixer les nostres debilitats ens farà més fortes i permetrà sentir l escalf de la resta. Davant les dificultats ens fem més resilients.
8. "Destemporalitzem-nos". Els tempus de la #noviolència són molt més lents q els propis i conceptes com la immediatesa, es desdibuixen. Que això no ens generi frustració i desànim sinó q ens serveixi per resituar-nos i entendre la necessitat de l avui per aconseguir el demà.
9.Valorem i gaudim allò que aconseguim a cada pas. No perdre'ns en l objectiu final com a única fita. Entendre q cada esglaó q pujem, suma i ens ha de reconfortar per a poder sostenir unes movilitzacions i accions #noviolentes sostingudes en el temps.Celebrem els petits avenços!
10. Intentem fer activitats gratificants q ens ajudin a descomprimir.L art,l amor, l esport...ens alimenten i ens ajuden a carregar les piles. Així mateix cal q ens cuidem físicament. Descansem i alimentem-nos adequadament.
11. És moment de compromís, serenitat i acció #noviolenta .Saber-nos és l empoderadora força de la GENT pq som instants d un moviment molt més ampli, on totes nosaltres som claus per aconseguir l objectiu.
Cuidem-nos i estimem-nos pq només així podrem sostenir tot el camí. ✊💜
Cuidem-nos i estimem-nos pq només així podrem sostenir tot el camí. ✊💜
