آپ نہیں جانتے کہ آپ کے اردگرد نظر آنے والے بظاہر پرسکون اور خوش باش لوگ کس ذہنی دباؤ، پریشانی اور اندرونی ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہیں۔ہمارے دوست، رشتہ دار یہاں تک کہ ہمارے ٹین ایج کو پہنچنے والے بچے پڑھائی اور بے پناہ بڑھتے ہوئے مقابلے کی فضاء سے متاثر ہو سکتے ہیں۔
1/7
1/7
ہمیشہ اپنارویہ مشفقانہ اوررحمدلانہ رکھیے
ذہنی پریشانی کے شکار کسی شخص سے کبھی مت کہیےکہ۔
-تم صرف عبادت یادعا میں دل لگاؤ
-تمہارا اصل مسئلہ تمہارا اپنا رویہ ہے یہ سب پریشانی صرف تمہارےدماغ کی پیداوار ہے
-ہم سب کےساتھ کوئی نہ کوئی مسئلہ ہوتا ہے۔یہ تمہارےاکیلے کے ساتھ نہیں ہے
2/7
ذہنی پریشانی کے شکار کسی شخص سے کبھی مت کہیےکہ۔
-تم صرف عبادت یادعا میں دل لگاؤ
-تمہارا اصل مسئلہ تمہارا اپنا رویہ ہے یہ سب پریشانی صرف تمہارےدماغ کی پیداوار ہے
-ہم سب کےساتھ کوئی نہ کوئی مسئلہ ہوتا ہے۔یہ تمہارےاکیلے کے ساتھ نہیں ہے
2/7
-جو کچھ تم محسوس کرتے ہو یہ کوئی انوکھا نہیں، ہر ایک کبھی نہ کبھی ایسا محسوس کرتاہے
اسکے برعکس انہیں محبت سےاحساس دلائیں اور بتائیں کہ
- کچھ بھی ہو تم بے حداہم ہو۔تمہاری خوشی اہم ہے
-سب سے پہلےاپنے آپ سےمحبت کرنا اپنے آپ کو اہمیت دینا سیکھو
-کبھی اپنے آپ کو جج نہ کرو۔
3/7
اسکے برعکس انہیں محبت سےاحساس دلائیں اور بتائیں کہ
- کچھ بھی ہو تم بے حداہم ہو۔تمہاری خوشی اہم ہے
-سب سے پہلےاپنے آپ سےمحبت کرنا اپنے آپ کو اہمیت دینا سیکھو
-کبھی اپنے آپ کو جج نہ کرو۔
3/7
-بے شک یہ مشکل صورتحال ہے مگر تم میں اس سے نکلنے کی پوری صلاحیت ہے
- حالات مشکل ہیں مگر تم اس سب سے زیادہ مضبوط ہو
-دنیا میں کوئی بھی چیز یا حالات ہمیشہ ہماری مرضی کے مطابق نہیں ہو سکتے۔ رویوں میں تھوڑی لچک پیدا کرنا بہت اہم ہے۔
4/7
- حالات مشکل ہیں مگر تم اس سب سے زیادہ مضبوط ہو
-دنیا میں کوئی بھی چیز یا حالات ہمیشہ ہماری مرضی کے مطابق نہیں ہو سکتے۔ رویوں میں تھوڑی لچک پیدا کرنا بہت اہم ہے۔
4/7
-صورتحال اگر بہترین نہیں تو بدترین بھی نہیں، مثبت رویہ ہمیشہ حالات سے مقابلہ کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے
-ذہنی بیماری بالکل ایسےہی ہے جیسے فلُو، ملیریا یا ٹائیفائیڈ۔اور اسکا علاج بھی بالکل اسی طرح ممکن ہے
-بیماری کو چھپانا یا مدد تلاش نہ کرناانتہائی غیر دانشمندانہ عمل ہے
5/7
-ذہنی بیماری بالکل ایسےہی ہے جیسے فلُو، ملیریا یا ٹائیفائیڈ۔اور اسکا علاج بھی بالکل اسی طرح ممکن ہے
-بیماری کو چھپانا یا مدد تلاش نہ کرناانتہائی غیر دانشمندانہ عمل ہے
5/7
- ہر مشکل، ہر مسئلہ جلد یا بدیر ٹھیک ہو جائے گا، اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ کو مضبوط رکھا جائے
علاج میں کوتاہی نہ کی جائے
اپنی ذات کے لیے وقت نکالا جائے
اور زندگی میں شامل منفی لوگوں اور منفی عوامل سے دور رہا جائے۔
سب سے اہم چیز امید ہے جو کبھی نہیں ٹوٹنی چاہئے۔
6/7
علاج میں کوتاہی نہ کی جائے
اپنی ذات کے لیے وقت نکالا جائے
اور زندگی میں شامل منفی لوگوں اور منفی عوامل سے دور رہا جائے۔
سب سے اہم چیز امید ہے جو کبھی نہیں ٹوٹنی چاہئے۔
6/7
Hope is a good thing, may be the best of things and no good thing ever dies.
( The Shawshank Redemption)
Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that's very important for good health.
(Dalai Lama)
7/7
#MentalHealthMatters
#BellLetsTalk
( The Shawshank Redemption)
Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that's very important for good health.
(Dalai Lama)
7/7
#MentalHealthMatters
#BellLetsTalk
