Thread by @JapanSalaryboom

ขยับนิ้วบริหารสมองกันนะ
ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นอัลไซเมอร์
ช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่าด้วย
โดยคุณหมอชาวญี่ปุ่นผู้เชี่ยวชาญเรื่องการทำงานของสมอง
.
แนะนำให้เพื่อนๆ
และคนที่เรารักได้ครับ :)
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม

นี่คือคำแนะนำจากคุณหมอ Hasegawa ท่านคือหมอผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทสมอง
ที่มาแนะนำวิธีป้องกันโรคสมองเสื่อม และวิธีที่กำลังจะพูดถึงนี้ช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่าได้ด้วย
.
ทำง่ายๆ เพียงแค่บริหารนิ้วครับ

จากนิ้ว 5 นิ้ว คุณหมอบอกว่านิ้วที่มีความสำคัญต่อสมองมากที่สุดคือ “นิ้งโป้ง” ครับ

เวลาเราต้องการทำอะไรบางอย่าง เช่น เปิดฝาขวดน้ำ บิดลูกบิดประตู ทุกการกระทำเพื่อตอบสนองความตั้งใจของเราเอง มักจะใช้นิ้วโป้งเป็นหลักครับ การกดรีโมท การติดกระดุมเสื้อก็ใช่

ฉะนั้นนิ้วโป้งมีผลต่อสมองมาก

เมื่อเราจงใจขยับนิ้ว จะช่วยให้เลือดไหวเวียนดีขึ้น เลือดจะส่งไปถึงสมองด้วย ทำให้สมองของเราทำงานดีขึ้น กระปรี้กระเปร่า ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ด้วยครับ
.
ทีนี้เรามาดูวิธีขยับนิ้ว บริหารสมองตามวิธีของคุณหมอ Hasegawa กันครับ!

1. นิ้วโป้งแตะทุกนิ้ว
-กางมือทั้งสองออกแบบคุณหมอ
จากนั้นให้โฟกัสนิ้วโป้งทั้งสองข้าง
-จากนั้นให้ใช้ท้องนิ้วโป้ง ไล่แตะไปทีละนิ้ว ชี้ กลาง นาง ก้อย ให้ท้องนิ้วชนกัน อย่าให้เหลื่อมกัน
- เน้นโฟกัสที่นิ้วโป้ง และเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ
- ทำไปกลับสัก 5 รอบครับ ถ้าชินแล้วก็ทำเร็วขึ้นได้

2. โป้งก้อยสลับกัน
.
- อันนี้ยากจริง ข้างนึงกางนิ้วโป้ง อีกข้างนึงให้กางนิ้วก้อย สลับกันแบบในภาพ
- เวลาสลับไปมาแบบนี้ การบริหารนิ้วจะไปกระตุ้นสมองครับ
- ช่วงแรกให้ทำช้าๆ 10 ครั้งก่อน
- ชินเมื่อไหร่ให้เพิ่มความเร็วขึ้น

คุณหมอคามิยาม่าหมอศัลยกรรมระบบประสาทเสริมว่า นิ้วมือสัมพันธ์เกี่ยวเนื่องกับสมองเยอะมาก อย่างในรูปHomunculus ที่คุณหมอใช้อธิบายเรื่องสมอง หรือบริเวณสมองที่ใช้เป็นตัวแทนของร่างกายเรา สมองที่มีความสัมพันธ์กับมือและนิ้วมือนั้นกินพื้นที่กว้างมาก คุณหมอเลยบอกว่า การบริหารนิ้วนั้นสำคัญ