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11 Oct, 18 tweets, 5 min read
Olá, bem vindo a esse perfil. Um pouco sobre mim na bio. Você deve ter chegado a esse perfil em busca de dicas contra a COVID. Então aqui uma thread das threads pra facilitar a sua vida.

Venho focando em dicas a nível individual, redução de danos e gestão de riscos
A primeira coisa é: menos foco em desinfecção de superfícies e álcool em gel, maior foco na transmissão pelo ar.

O tripé da prevenção é:
- uso de máscara
- ambiente ventilado
- evitar aglomeração

Imprima essa tabela e leve com você. Ela ajuda muito pra pensar nos riscos
Aqui falei sobre a máscara N95/PFF2, em que situação considerar o uso, como usar e como armazenar após o uso

Qual máscara usar em cada caso? Falei brevemente aqui

Também falei brevemente sobre máscara de pano aqui:

Uma thread completinha sobre máscaras? O @obscovid19br fez aqui

Em dúvida sobre qual atividade física escolher e como reduzir os riscos? Falei aqui

Precisa pegar transporte público? Falei brevemente aqui:

Está pensando em encontrar os amigos? Falei um pouco aqui

Uma dica de como melhorar a ventilação de ambientes fechados aqui:

Aqui o @obscovid19br falou sobre as diversas rotas de transmissão de maneira super detalhada

Aqui comentei sobre eventos de super espalhamento e como evita-los

Aqui uma reflexão sobre a gestão de riscos e redução de danos a nível individual

Aqui uma reflexão sobre a reabertura de escolas e uma proposta de testagem em massa

A medida que mais threads vão surgindo, vou adicionando aqui. Muito obrigado por acompanharem. Fiquem a vontade para sugerir tópicos. Protejam-se!
Uma thread sobre a transmissão por aerossóis, uma analogia bem didática e os riscos de elevadores

Muita gente falou que tem PFF2 falsa da 3M no mercado. As falsificações que vi eram bem grotescas e facilmente perceptíveis mas aqui alguns lugares confiáveis pra se comprar.

Falei com mais detalhes sobre reuso da N95/PFF2 aqui

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11 Oct
Transmissão por aerossóis, bares e elevadores. Compreendendo os riscos

Eu gosto muito da analogia entre aerossóis e a chuva.

A intensidade da chuva é proporcional a quantidade de pessoas em um ambiente fechado. Se elas estiverem sem máscara a chuva é ainda mais forte.
Se elas estiverem falando alto, a intensidade também aumenta

O uso da máscara é o seu guarda chuva. Quanto melhor a qualidade maior a proteção e de nada adianta se estiver sendo usado de forma errada
A infecção acontece se você se expor a uma quantidade suficiente de vírus, ou seja quanto mais molhado você estiver da chuva, maior o risco de infecção.

Ou seja, numa chuva leve com guarda chuva a água até respinga em você mas você não se molha.
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10 Oct
Receber amigos em casa é seguro?

Curto e grosso: em geral não, evitem.

Não sei explicar porque mas inconscientemente tendemos a ser mais relaxados com pessoas que conhecemos. Algo no sentido de "poxa, mas eu conheço ele e confio que ele está se cuidando"
Mas a situação é complicada. A infecciosidade começa antes do surgimento dos sintomas. Estando em casa geralmente ficamos mais relaxados e acabamos tirando a máscara ou usando ela de forma errada. Por vezes também a tiramos pra comer e beber algo.
Os riscos associados a contaminação pelas roupas ou sapatos são relativamente baixos. A principal questão é estar aglomerado em um espaço fechado e sem máscara.
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10 Oct
COVID e atividades físicas. Como prometido vou tentar desenvolver um pouco sobre diferentes tipos de atividades.

É importante lembrar que a principal forma de transmissão é pelo ar, em locais mal ventilados e aglomerados. Posto isso, temos:
1- Atividades individuais ao ar livre em ambientes vazios (ex. corrida, caminhada, bicicleta, natação, tênis)

Risco: baixíssimo

Recomendação: verifique as normas locais de uso de máscara em local publico. Uma máscara de pano confortavel já é suficiente
2- Atividades individuais ao ar livre em ambientes com mais gente

Risco: baixíssimo

Recomendação: uso de máscara de pano confortável

Obs: Muitas vezes não é possível encontrar um local vazio para prática de atividades físicas ao ar livre
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9 Oct
Usar uma máscara de pano por si só não te garante proteção mas ajuda muito a reduzir a emissão de perdigotos por parte de quem está usando e a reduzir a carga viral na exposição, podendo levar a um quadro menos severo. Máscara de pano de boa qualidade bem ajustada, ajuda muito!
Porém, estando com máscara de pano redobre os cuidados com relação a frequentar locais mal ventilados e aglomerados. Nesse caso, considere uso de uma PFF2
Como saber se a máscara é de boa qualidade: ela deve ter pelo menos 3 camadas. Coloque-a contra a luz. Se você não conseguir ver a luz por entre a malha é um bom sinal. Tente apagar uma vela usando a máscara de barreira. Se você conseguir com facilidade, é um mal sinal
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8 Oct
Muito importante! Os face shields conseguem conter as partículas maiores (gotículas) mas não as menores (aerossóis) que permanecem em suspensão por horas e podem viajar longas distâncias em espaços fechados e mal ventilados. Aerossóis são a principal rota de transmissão do vírus
Da mesma forma, as válvulas aumentam a emissão de aerossóis. Isso porque partículas maiores que seriam facilmente contidas por uma máscara acabam sendo transformadas em aerossóis ao passar pelo filtro da válvula de exalação. Máscaras com válvulas não são recomendadas
Não há mal algum em usar um face shield desde que junto com a mascara. No entanto a utilidade dela é limitada e mais recomendada para pessoas que tem contato próximo direto com outras pessoas que estão falando (ex. Caixas de supermercado, atendentes, etc)
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7 Oct
Min. @LRobertoBarroso vou discordar do protocolo.

A principal rota de transmissão do vírus é pelo ar, por pequenas partículas que ficam em suspensão por um longo período e podem viajar longas distâncias. Dessa forma os 2 metros de distância são muito pouco úteis
Há vasta literatura sobre o assunto. Dessa forma, mesmo que a máscara seja retirada por um período curto de tempo, se a pessoa falar, tossir ou espirrar em um ambiente fechado a quantidade de aerossóis emitidos já é bastante grande.
Por outro lado a transmissão por superfícies inanimadas é muito menos relevante do que por aerossóis. Muito do que se sabe sobre a transmissão da doença mudou de julho para ca. Na época ainda se acreditava no papel relevante de fomites. Hoje já se sabe que isso não é verdade
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