Thread by @asaibrahim

Banyak org yg menghindari rokok karena akibatnya utk kesehatan

Tapi byk org yg tidak menyadari bhwa kondisi gemuk yg berlebih/OBESITAS memiliki dampak kesehatan yang tidak kalah banyak dibandingkan merokok,bbrp bahkan lebih parah,aplgi jka sdh terjadi pd usia muda

- A THREAD -

Knp penting utk memahami bhwa obesitas memiliki dampak yg besar utk kesehatan?

Krna sprti hal nya merokok, obesitas adalah suatu MODIFIABLE RISK FACTOR dri berbagai mcm penyakit yg bs terjadi,kmu bs MELAKUKAN SESUATU/brusaha utk tdk obese utk mnurunkan resiko penyakit2 tersebut

Tentu saja kita semua pgn sehat sampai usia lanjut yekan?kita pgn terhindar dari brbagai penyakit.

Salah satu caranya adalah dgn menjaga kesehatan SEJAK USIA MUDA.memahami byk hal2 yg memiliki dampak yg luar biasa utk kesehatan,merokok kamu uda tau, OBESITAS kamu juga harus tau

Jadi apa aja sih dampak buruk dari kondisi obesitas pada kesehatan?

Dampaknya mulai dri kerusakan sendi secara progresif,resiko terkena diabetes(dan komplikasinya), hipertensi, stroke dan penyakit jantung,bhkan PENURUNAN KESUBURAN, dan masalah2 psikologis

Yg pertama sebelum lanjut temen2 harus bisa menentukan dulu ya,masuk kategori obesitas atau tidak .

Paling mudah dgn menhitung body mass index/indeks massa tubuh, kemudian diklasifikasikan, angka >30 masuk suatu obesitas.

Semakin tinggi angkanya,semakin parah obesitasnya

Dampak obesitas yg pertama adalah yg terkait dgn bidang saya,yaitu pada tulang dan sendi ..

Pasien dgn obesitas akan sangat cepat mengalami kerusakan sendi pada kaki(osteoarthritis),terutama pada sendi lutut,dan semakin tinggi BMI nya, semakin cepat pula kerusakan sendi lututnya

Gejala dari kondisi OA yg paling utama adalah nyeri utk digunakan jalan&beraktivitas, nyeri jika ditekuk,kaku,bahkan pada tahap akhir sampai tdk bisa jalan lagi karena sgt nyeri dan otot melemah ..

Semakin obese,semakin cepat rusak,apalagi jika obese terjadi pada usia muda ..

Jika obesitas tjd pd usia muda,akumulasi kerusakan sendi akibat beban yg berlebih akan jauh lebih cpt.
yg biasany usia 60-70 baru rusak,skrg byk di usia 40an lututny bisa sdh rusak,sulit jalan,ngapa2in sakit,akhirnya males gerak yg berakibat tambah obese.
ibarat lingkaran setan

Padahal utk menurunkan berat badan adalah kombinasi meningkatkan kalori yg keluar(olahraga) dan menurunkan kalori yg masuk(diet)

pada kondisi sendi yg sudah sakit karena OA,seringkali sgt sulit menurunkan BB dgn olahraga karena nyeri

Jadi Yuk mulai olahraga sebelum sendi2 sakit

2. Kondisi kedua yg sering terjadi akibat obesitas adalah low back pain(LBP)/nyeri punggung bawah
Loro boyok lah boso jowone gaes 😆

Dari metaanalisis(penelitian pada level yg paling tinggi)menemukan bhwa semakin tinggi BMI,smakin obese,akan berakibat episode LBP yg lebih sering

Seperti halnya pada sendi lutut,jadi di tulang belakang kita ada berbagai macam sendi yg menghubungkan ruas2 tulang belakang

semakin besar beban yg diterima,semakin cepat rusak jg,dan kerusakan pada sendi2 tersebut bisa mengakibatkan nyeri punggung sampai dgn saraf terjepit

Pada obesitas di usia muda,angka kejadian/episode serangan LBP meningkat secara signifikan ,dan menurut penelitian lain,LBP pd pekerja bisa sgt menurunkan produktivitas kerja

Ya gmn mau kerja,ksana dikit sakit,ngangkat sakit,duduk lama sakit,rebahan terus deh,jdi ga produktip 😉

Jadi buat tmn2 semua, dgn menghindari kondisi obesitas pada usia muda ,kita bisa cenderung terhindar dari kondisi LBP yg mengurangi produktivitas, dan jangka panjangnya(saat usia lanjut) bisa mengurangi resiko kerusakan sendi2 punggung dan saraf terjepit

3. Masalah dan penyakit pada pembuluh darah :

Kondisi obesitas akan meningkatkan resiko peny hipertensi, serangan jantung, gagal jantung dan stroke

Nah loh,uda persis bgt kaya akibat rokok kan?

Terkait kondisi2 ini lebi lengkapnya bisa pantengin twit2 om @fsapradana

4. Kondisi obesitas jg menurunkan kesuburan baik pada pria dan wanita,menurunkan angka sperma,bisa menyebabkan impoten,pada wanita resiko peny kista ovarium yg menyebabkan sulit pnya anak, resiko keguguran yg lebih tinggi ,dll .
😭😭😭

5. Kondisi obesitas jg menyebabkan dampak psikologis akibat banyaknya stigma dan peningkatan diskriminasi terkait dgn kondisi obesitasnya, terutama pada wanita,baik saat sekolah maupun kerja.
Kondisi depresi jg meningkat,terutama (juga) pada wanita dan obesitas pd usia muda

Dan masih byk lagi seperti peningkatan peny diabetes dan komplikasiny,dll

Jadi ternyata besar ya dampak dari obesitas, bahkan tidak kalah dari dampak negatif merokok gaes!

Tapi tenang,baik merokok& obesitas merupakan MODIFIABLE RISK FACTOR,bisa kita cegah dan berusaha dihindari

Buat temen2 yg sedang berusaha menurunkan berat badan, semangat ya,pasti sangat susah dan menantang.butuh konsistensi yg luar biasa dan keteguhan yg tinggi .

Tapi semangat terus yaa!untuk kesehatan di masa depan(dan masa kini) yg lebih baik lagiiii ..

Smgtt temen2!