Thread by @asaibrahim

gaes,mngkin seumur hidup kalian ga akan kena sakit jantung, stroke, diabetes, gagal ginjal, usus buntu, bahkan mungkin kalian ga kena covid ..

tapi ada suatu penyakit yg kalian nantinya pasti akan kena, yaitu OSTEOARTHRITIS, apa itu?bagaimana menangani nya?

- A THREAD -

osteoarthritis?penyakit apa sih itu?
prinsipnya osteoarthritis adalah suatu kondisi penyakit kerusakan sendi pada tubuh kita, semua sendi bisa kena, tapi yg paling sering kena adalah sendi lutut,jari2, dan panggul

keluhan utamanya adlh NYERI! saat jalan, menumpu, ditekuk,dsb

osteoarthritis(OA) kalo di masyarakat awam biasanya dikenal dgn berbagai nama, ada yg bilang PENGAPURAN SENDI, penuaan sendi, sendi dempet, oli sendi habis,dsb
biasany kita liat di pasien org usia lanjut,
yg nyebelin adalah KITA SEMUA AKAN KENA,bkn hanya saya, kamu, kita semua

kok bisa gitu?kenapa kita semua akan kena?
karena penyakit ini adalah penyakit degeneratif/penyakit yg terjadi karena proses penurunan fungsi2 organ tubuh kita seiring waktu, ibarat mesin ud dipake puluhan tahun ya akhirnya akan tekor jg,ngadat jg yekan?
sendi2 di tubuh kita jg

P : dok!kalo semua akan kena, yaudah lah ya emang kodrat manusia ,gausah dibahas lah!
D : tidak secepat itu ferguso, ad kondisi2 dmna proses kerusakan sendi yg harusny akan terjadi baru di usia lanjut,eh dia sdh terjadi di usia muda, mukak kinyis2 lutut ud kaya umur 60!kok bisa?

selain faktor alami terkait penuaan, ternyata ada beberapa hal2 yang BISA MEMPERCEPAT kondisi kerusakan sendi lutut kita, apa aja? yuk kita bahas satu2, biar kita memahami dan bisa DO SOMETHING, biar sendi2 tubuh kita bisa lebih awet sampe tua nanti :)

problemnya pada penyakit ini adalah : sendi yang SUDAH TERLANJUR RUSAK TIDAK BISA KEMBALI BAGUS LAGI ..

tulang bengkok masih bisa dioperasi dilurusin lagi, tulang memendek bisa teknik dipanjangin lagi, sendi kalo uda terlanjur rusak ya ga bisa dimulusin lagi, cuma bisa diGANTI

Apa aja sih hal2 yg bisa bikin lutut kita rusakny jauh lebih cpt dari seharusny?
1. adanya patah tulang di dekat sendi yg ditangani tdk dengan baik!
jika patah tulang dkt sendi tdk dikembalikan ke posisi sempurnanya, kondisi OA(PTA : post traumatic arthritis) AKAN TERJADI SGT CPT

jadi kalau misal org lain sendinya baru akan terjadi pengapuran di usia 60 - 70 , org dgn patah tulang pada sendi yg posisi tulangny tdk dikembalikan dgn baik bisa mengalami percepatan, bahkan dalam <3 - 5 tahun sejak terjadinya patah tulang

jadii yaa temen2, kalau patah tulang lokasiny dkt sendi,hati2 ya,lebih baik ke dokter, bhkan operasi jg jgn ragu. kalau patah ny bukan di dkt sendi dan trus ga ditangani dgn baik palingan bengkok2 dikit,masi bisa dipake kalo dkt sendi, pasti sendinya kaku, dan sgt cpt terjadi OA!

2. Pekerjaan yg melibatkan angkat2 berat, kalo sekali dua kali gpp, tapi kalau pekerjaannya berat,byk angkat berat, jalan jauh, bolak balik terus tiap hari, kerusakan sendi akan terjadi lebih cepat, ibarat mesin dipake terus bebannya berat pasti akan lebih cpt rusak yekan

3. kondisi obesitas (indeks massa tubuh >30) , akan meningkatkan angka terjadinya OA 6 – 18x lipat .semakin berat tubuhnya, semakin berat beban yg diterima lutut, semakin cepat jg lututnya akan rusak.
Hitung IMT tu BB/TBxTB ya , missal BB 80 TB 1.6 m, IMT nya 80/1.6/1.6 = 31.25

semakin tinggi IMT nya, angka kejadian OA akan semakin tinggi, bahkan sangat cpt, tidak jarang akhir2 ini saya bertemu pasien2 yg usia masih 40 - 45 yg obese, kondisi lututnya sdh parah mirip seperti lutut org usia 65 - 70 tahun, jalan dikit sakit, ngapa dikit sakit,hati2 y gaes!

tdk ada hubungannya sama body positivity, tapi kondisi obesitas mmg menurut penelitian sangat mempercepat kondisi kerusakan sendi2 di tubuh kita, di luar itu jg beresiko jauh lebih tinggi utk kejadian peny2 vaskular/pembuluh darah seperti stroke, serangan jantung, dsb @fsapradana

jadi buat tmn2 yg dari hitung2an IMT nya >30 (obesity) dan terutama > 35 (morbid obesity) ,baiknya berusaha utk diturunkan ya, bkn masalah apa2, resiko penyakit mulai dari sendi, sampe jantung dan lain2 akan jauh lebih tinggi.terutama akan dirasakan usia2 >40 tahun

kalo uda terlanjur kena gimana dok?
kalau g ad faktor2 tersebut,biasanya OA akan terjadi pada usia >55/60 tahun, sakitnya org tua lah gtu, lutut sakit, jalan sakit, aktivitas sakit, KITA SEMUA AKAN KENA
banyak cara utk meningkatkan fungsi lututnya,meskipun SEMBUH biasanya sulit

utk penanganan awal biasanya dgn obat2an(dari dokter),utk mengurangi nyeri dan radang, MENURUNKAN BERAT BADAN (pada pasien dgn IMT >30) , penguatan lutut dgn olahraga (sepeda yg dianjurkan), fisioterapi , beberapa kasus bisa dilakukan suntikan pd lutut, dsb

tapi penanganan yang paling penting adalah UNLOADING atau mengurangi beban pada lutut, mulai dari menurunkan BB, mengurangi aktivitas yg memberatkan lutut, menggunakan tongkat utk mengurangi beban, dsb, pada beberapa kasus yg lebih berat, ternyata ga mempan cara2 biasa

pada kasus yang berat,obat&semua mcm cara ud ga bisa lagi utk mengurangi sakit pasien,ngapa2in sakit, kasusnya uda parah, pada kasus yg sudah seperti ini, pilihan yg paling tepat adalah operasi, operasinya adalah operasi TKR (total knee replacement ) ,atau penggantian sendi lutut

TKR dilakukan pada pasien yang kerusakan sendinya sudah sangat parah, dengan obat sudah tdk bisa mengurangi nyeri lututnya, atau kadang karena terlalu byk obat sdh sampai muncul komplikasi akibat efek samping obat(perdarahan lambung, dsb)

di amerika sendiri prosedur TKR ini adalah prosedur yg sangat sering dilakukan, bahkan disebutkan kurang lebih setiap tahun ada 1 jt operasi penggantian sendi di amerika,
kok banyak banget dok?
karena memang pasiennya banyak bgt, kita semua akan kena,

di indonesia , TKR sendiri merupakan prosedur operasi yang cukup mewah, untuk operasi satu lutut saja bisa minimal abis 50-60 jt
WAH MAHAL BANGET ,PAS AJA DEHHH!NO TENKYU!

WAITTT
skrg tindakannya dicover full kok dgn BPJS, enak kan?bayar iuran 50 rb sebulan, operasi 60 jt gratis

soo kesimpulanya, meskipun kita semua akan kena penyakit ini,tp pd org2 tertentu akan terkena jauh lbh cepat, terutama org dgn patah tlg dkt sendi(segera periksa ke dokter!), org dgn obesitas, dan org dgn pekerjaan yg sgt berat bertahun, kalo uda mulai sakit periksa ya k dokter!

Byk yg tanya kalau olahraga jogging lari dsbnya apakah akan mempercepat kerusakan lutut?

Dari penelitian,low impact exercise(jogging, sepeda) malah bersifat protektif ke tulang rawan lutut(bikin lebih awet) ASALKAN BB TDK OBESE.kalau obese,akan mempercepat kerusakan lutut .

Sehingga pada org yg masih berlebih berat badannya(IMT >30), lebih baik olahraga low impact yg beban lututnya ringan, bukan jogging, tapi sepeda/renang lebih baik ..nanti kalo IMT nya sdh <30,baru jogging is fine ..baik utk jantung ,baik utk sendi 🙇‍♂️