Thread by @pacmannai

Hallo semuanya selamat siang! Gimana nih hari kedua long weekend pertama kalian di 2021 ini?! Seru gaaak?

Yuk kita manfaatkan long weekend ini sebagai kesempatan buat recharge diri dari segala tekanan pekerjaan biar ga kena workplace stress. Apalagi di tengah pandemi kaya gini dan terutama yang wfh jadi lebih mudah stress karena tekanan pekerjaan, ya gak sih?

Sebenarnya memang wajar sih kalau lebih mudah stress saat wfh. Penelitian juga membuktikan kok kalau penggunaan handphone maupun komputer membuat kita terkoneksi dengan pekerjaan lebih dari sebelumnya, akibatnya kita lebih mudah mengalami tekanan pekerjaan dan berujung ke stress.

Padahal, kenyataannya, workplace stress itu sangat merugikan loh, baik untuk pekerja ataupun perusahaan karena mengakibatkan hilangnya produktivitas pekerja. Bahkan, International Labour Organization (ILO) pun sampai menjadikan isu ini sebagai salah satu concern mereka.

Pada laporannya di tahun 2012 lalu, ILO menemukan bahwa 50% - 60% hari kerja hilang karena ketidakhadiran pekerja yang disebabkan oleh faktor-faktor yang berkaitan dengan stress akibat pekerjaan.

Kebayang gak sih seberapa banyak produktivitas yang hilang dengan angka setinggi itu? Nah, jadi sebisa mungkin yuk kita hindari workplace stress dan jangan anggap hal itu sebagai ‘new normal’ ya!

Terus gimana nih cara menghindari stress karena kerjaan?

Salah satu cara termudah untuk menghindari stress karena kerjaan adalah dengan…….

ISTIRAHAT!

Yep, sesimpel itu kok jawabannya. Membebaskan diri dari pekerjaan setidaknya sekali dalam seminggu atau selama beberapa minggu sudah terbukti dapat memulihkan kesehatan psikologis pekerja.

Menurut Ragsdale dan teman-temannya, ketika sedang beristirahat dari pekerjaan, cobalah untuk melakukan aktivitas yang membuatmu rileks. Contohnya seperti membaca buku, menonton film, dan aktivitas lainnya.

Mereka menyarankan hal tersebut sebab ketika sedang melakukan penelitian terhadap mahasiswa, Ragsdale dkk menemukan bahwa mahasiswa yang melakukan aktivitas bersifat relaksasi sepanjang akhir pekan cenderung lebih sejahtera

-c- dan memiliki kelelahan emosional lebih rendah dibandingkan dengan mahasiswa yang melakukan aktivitas berat (menghabiskan banyak energi) di akhir pekan.

Selain membebaskan diri dari pekerjaan setidaknya sekali dalam seminggu, kalian juga bisa loh menghindari stress dengan tidur yang cukup. Penelitian menunjukkan bahwa cara ini terbukti dapat mengurangi kegelisahan yang dialami oleh pekerja.

Terakhir, agar workplace stress dapat dihindari, perusahaan juga harus memastikan bahwa setiap pekerjanya mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Dengan cara ini, diharapkan lingkungan kerja yang sehat dapat tercipta. Ingat, a healthy workplace requires a healthy workforce!

Nah, setelah baca thread di atas, semoga teman-teman semua bisa memanfaatkan long weekend ini untuk beristirahat baik biar lebih semangat lagi kerja di hari senin nanti!

Oh iya, karena Pacmann sadar akan pentingnya istirahat, kami juga menawarkan fasilitas cuti kelas loh bagi peserta non-degreee program. Setiap peserta berhak untuk mengajukan cuti selama 1 batch untuk program business intelligence dan 2 batch untuk program data scientist.

Kerennya lagi, peserta ga dipungut biaya apapun loh ketika ingin mengajukan cuti. Nah, kalau mau tau informasi lebih lengkapnya, teman-teman bisa cek brosur tentang kelas DS dan BI kami disini loh! Bit.ly/brosurpacmannai

Referensi : oxfordre.com/psychology/vie…

Nah, sekian informasi dari kami! Happy Long Weekend dan buat kalian yang mau tanya2 untuk info lebih lengkap bisa hubungi kami di bit.ly/WASalesPacmann