Une des questions que vous me posez le + en DM c'est COMMENT PRENDRE CONTACT AVEC UN.E PSY ? Qu'est-ce qu'on peut demander ? Je vais donc essayer d'y répondre ⤵️ 1/14
Je ne reviens pas sur les différences entre les différents types de psy, question déja traitée ici : 2/14
Ni sur les red flags à surveiller et les choses à ne pas accepter de la part d'un psy, déjà traité ici : mais vraiment sur le premier contact : 3/14
1. Le premier contact avec un.e psy n'a pas à se faire forcément par téléphone. Beaucoup de personnes ne sont pas à l'aise avec ce mode de communication. Souvent les psy, laissent un email sur leur site ou ont des boites de réception sur les réseaux sociaux de leur cabinet 4/14
N'hésitez pas à envoyer un mail, quitte à expliquer dedans pourquoi vous passez par l'écrit. Nous sommes habitué.e.s. Si le numéro du cabinet est un portable, je vous recommanderai, si vous souhaitez contacter le.a psy par sms, d'envoyer un 1er texto en expliquant que vous 5/14
n'êtes pas à l'aise au tel et que vous souhaiteriez savoir si vous pouvez prendre rdv ou poser des questions par le biais du sms. C'est toujours bien de mettre un tout petit peu les formes car le sms peut-être un peu + intrusif et surtout on reçoit parfois des choses comme 6/14
"Tarif ?" (ni bonjour, ni merde, ni signature, un dimanche à 3h du mat)
2. Vous pouvez demander au/à la psy comment iel travaille, quelles sont ses méthodes, quelle est son orientation, comment se passe une séance? Nous sommes là pour répondre à vos questions et nous devons 7/14
être en capacité de vous renseigner avec des informations claires et intelligibles
3. Je vous conseille lors de la prise de rdv de parler très brièvement du pourquoi vous souhaitez consulter (même si c'est pour dire que vous avez un malaise général ou un besoin de faire le 8/14
point ou de mieux vous connaitre), ça permet au/à la psy de savoir s'iel est la bonne personne pour vous recevoir en fonction de ses spécialisations ou des choses qu'iels à l'habitude de prendre en charge. Lors du 1er contact, si la personne ne me le dit pas spontanément, je 9/14
lui demande si elle est d'accord pour me dire brièvement ce qu'elle attend pour que je vois si je suis la bonne personne pour l'aider
4. Si le psy est complet, vous êtes en droit de demander des coordonnées de confrères ou consœurs
5. Vous pouvez aborder au téléphone la 10/14
question des tarifs surtout si vous avez des moyens réduits. Nous avons des tarifs souvent modulables selon les revenus de nos patient.e.s
6. Si vous avez une inquiétude ou un besoin particulier, vous pouvez aussi en parler lors de la prise de rdv (par ex. demander de 11/14
la visio alors que ce n'est pas indiqué sur le site, demander si vous pouvez venir avec votre chien guide, etc)
7. Si vous sentez que le psy ne fait aucun effort pour vous répondre, cela peut être le signe que ce n'est pas la bonne personne pour vous
En somme: le.a psy doit 12/14
pouvoir vous donner des info claires sur sa pratique et les conditions dans lesquelles iel va vous recevoir. Bien sûr, iel ne pourra pas vous dire à l'avance combien de temps va durer la thérapie ou vous donner des détails trop précis parce que nous nous adaptons à chaque 13/14
personne et nous n'avons pas forcément de déroulé préfait (heureusement) mais il est important que vous vous permettiez de poser les questions qui vous semblent essentielles, y compris en passant par l'écrit si nécessaire
(Je réponds à vos questions dans les com. si besoin) 14/14

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10 Apr
Ce matin, une ado de 15 ans :
X (un mec) m’a traitée de planche à pain. Ça me fait mal parce que c’est un complexe depuis que mon ex me l’a aussi reproché. Et puis, je me suis dit que si je suis pas plate c’est qu’au moins je ne suis pas grosse
Voilà cmt on flingue les femmes ⬇️
1. Cette jeune femme pense déjà que c’est normal qu’un petit merdeux vienne donner son avis sur son corps
2. Elle a intégré leurs reproches qui sont devenus des complexes et ont défini le regard qu’elle porte sur son corps
3. Elle a intégré qu’avoir de la poitrine c’est mieux
4. Elle a intégré la grossophobie

Laissez moi vous dire que j’ai remis un peu d’ordre dans tout ça.

1. Un homme (ni personne) n’a pas à donner d’avis non sollicité sur votre corps MÊME SI C’EST VOTRE COPAIN
2. Si une personne qui dit vous aimer, voudrait que vous changiez
Read 5 tweets
14 Mar
Je vois passer beaucoup de tweets sur la maltraitance médicale et parfois aussi sur des comportements inacceptables qu'ont eu certain.e.s psy alors je vous compile à la volée un thread des CHOSES A NE PAS ACCEPTER D'UN PRO DE SANTE OU PSY ⬇️
- Une proximité déplacée ou qui vous met mal à l'aise. Ca peut être des gestes ou des paroles. Si le comportement ne vous parait pas inacceptable mais qu'il vous dérange, il faut que vous le disiez au professionnel qui doit tout faire pour s'adapter. Exemple : vous ne voulez pas
qu'on vous serre la main pour vous saluer, vous ne voulez pas qu'on vous appelle par votre prénom, etc. L'espace de psychothérapie est votre espace, vous pouvez vous sentir libre de le définir en en parlant avec votre psy. Si un comportement a dépassé les bornes (commentaire
Read 23 tweets
11 Mar
11 mars.
1 an de covid.
Il y a un an tout pile, je m'apprêtais à fêter mon anniversaire 2 jours plus tard. Pour la première fois, j'avais décidé d'organiser une petite fête dans un bar parisien. Depuis quelques jours je me sentais un peu patraque, comme si je couvais quelque ⬇️
chose, j'avais la gorge un peu prise. Et puis le 11 mars, j'ai eu de la fièvre. J'ai annulé ma fête d'anniversaire et je me suis confinée. Le 13, le jour de mes 33 ans, je commençais déjà à sentir que la toux m'étais descendue dans les poumons. Le 16, j'avais une pneumonie
Je toussais du sang, j'avais un peu de mal à respirer mais surtout, je me sentais bizarre. Plus de goût, plus d'odorat, des espèces de convulsions.
Début avril, j'ai eu quelques jours de mieux. Je me souviens que j'ai planté des radis de 18 jours en me disant que le jour
Read 25 tweets
17 Feb
Merci à toutes les personnes qui prendront le temps d’un tweet pour se mobiliser avec nous aujourd’hui et faire entendre que le covid que ce n’est uniquement la réalité et la mort et que pour bcp de jeunes et d’enfants, c’est aussi une vie entre parenthèses 1/
Dans moins d’un mois ça fera un an pour moi. Un an de douleurs à en perdre la raison. Un an de difficultés cognitives qui m’ont volé toutes les joies de la vie (lire, écrire, créer, jouer, etc.), un an de séquelles cardiaques tardivement diagnostiquées qui auraient pu 2/
être fatales. Un an d’incertitudes sur l’avenir, de non prise en charge et de précarisation. Un an que notre gouvernement établit ses stratégies de lutte contre la pandémie en étant conscient de cela. Pour que d’autres ne subissent pas le même sort que nous les #ApresJ20 3/
Read 5 tweets
6 Feb
POURQUOI IL NE FAUT PAS IDEALISER LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE :
1. De quoi parle-t-on ?
A l'origine, la méditation n'est pas une pratique laïque, c'est une discipline permettant d'atteindre un état qu'on pourrait qualifier de présence pure. Cet état est recherché dans le
bouddhisme pour contribuer à se libérer de la matière. En soi, elle n'est pas conçue pour être thérapeutique mais pour avancer dans la sagesse religieuse.

2. La version occidentalisée
Celle qu'on appelle MBSR, popularisée par Kabat-Zinn est une version occidentalisée de la
méditation bouddhiste destinée à réduire le stress ou la dépression. Ce protocole de 8 semaines a ensuite été intégré sous une autre forme aux thérapies comportementales. C'est donc une version un peu revisitée, plus guidée que l'est la méditation bouddhiste. Ici, plutôt que
Read 24 tweets
2 Feb
Ce qu'on sait jusqu'à présent du "CHEQUE PSY étudiant" et pourquoi c'est encore une vaste blague
- Il faut passer par son généraliste ou le service médical universitaire. Ce qui veut dire potentiellement déjà payer une première consultation qui ne sera pas forcément remboursée ⬇️
entièrement, ce qui implique aussi d'avoir entièrement confiance en son médecin. Certain.e.s me rapportent aujourd'hui que leur généraliste c'est leur médecin de famille et qu'iels ne se sentent pas d'aborder ces problèmes avec lui par peur que ça filtre du côté des parents ⬇️
- Le chèque psy en réalité c'est la prise en charge de 3 séances. Qu'est-ce qu'on fait en 3 séances ? En gros, ça ne sert pas à faire de la thérapie ou du soulagement, 3 séances c'est fait pour faire du dépistage. Pas plus, il ne faut pas se voiler la face. En 3 séances, je ⬇️
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