Un baño de bosque es una visita a un bosque sumergiéndose en él con los cinco sentidos, a fin de obtener un bienestar o un beneficio para su salud.
Puede ser la belleza o la paz transmitida pero realmente es algo más pragmático.
Es química. Sólo química ¿solo?
Se viene hilo ⬇️🧵
Puede ser la belleza o la paz transmitida pero realmente es algo más pragmático.
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Los estudios científicos realizados hasta la fecha avalan los beneficios de Shinrin-yoku. Estos han demostrado que la exposición a la naturaleza afecta positivamente sobre efectos neuropsicológicos a través de cambios en el sistema nervioso.
Además, el nivel del suero de hormona adiponectina también aumentó. Cuando esta hormona está presente en concentraciones bajas se relaciona con patologías como obesidad, diabetes, enfermedad cardiovascular, y síndrome metabólico, entre otros desórdenes.
Todos los estudios que se han realizado demuestran reducciones en la tensión, la ira, la ansiedad, la depresión y el insomnio entre las personas que han participado en ellos. 
Los estudios del antropólogo y fisiólogo Yoshifumi Miyazaki, de la Universidad de Chiba en Japon, ha tenido una especial relevancia en el estudio de las bases fisiológicas y psicológicas de los efectos beneficiosos de los árboles.
Midieron la concentración en saliva de cortisol (un biomarcador del estrés) en individuos expuestos a un ambiente de bosque, resultando significativamente menor que en los individuos que habían permanecido en un ambiente urbano.
Con técnicas avanzadas de neurobiología han confirmado que pasear o simplemente estar en un bosque disminuye la actividad del córtex prefrontal, la parte del cerebro donde residen las funciones cognitivas y ejecutivas como planificar, resolver problemas y tomar decisiones.
En cambio, la actividad se desplaza a otras partes del cerebro relacionadas con la emoción, el placer y la empatía. “Por eso sabe mejor la comida en el campo” siempre según Miyazaki.
Aunque creo que es algo en lo que todos estaremos de acuerdo.
Aunque creo que es algo en lo que todos estaremos de acuerdo.
El inmunólogo Qing Li, de la Escuela de Medicina de Tokio, ha demostrado que un paseo por un bosque aumenta significativamente la concentración de células NK en sangre, un tipo de glóbulo blanco que contribuye a la lucha contra las infecciones y contra el cáncer.
El efecto beneficioso del paseo del bosque, aumentando los linfocitos NK y las proteínas anti-cáncer, puede durar hasta una semana. Según Li, los compuestos volátiles emitidos por los árboles son los principales responsables de este efecto beneficioso sobre el sistema inmunitario
Se han realizado experimentos con diversos compuestos aromáticos naturales, como pinenos, limonenos, cedrol o isoprenos; algunos de ellos con conocidos por su efecto antimicrobiano y supresor de tumores.
En general, a estos compuestos volátiles que las plantas producen como defensa se les llama “fitoncidas”
La Universidad de Míchigan (EE. UU.), concluyó que dedicar al menos 20 minutos al día para pasear o sentarse en un lugar que le haga a uno sentir en contacto con la naturaleza reducirá significativamente los niveles de hormonas del estrés (cortisol en particular).
Todos los vídeos y fotografías del hilo son de pinterest. Desconozco los autores pero si alguien los conoce estaría encantado de citarlos aquí.
No obstante, gracias a quien corresponda por amar así a los árboles. Sólo amándolos se pueden hacer estas joyas.
No obstante, gracias a quien corresponda por amar así a los árboles. Sólo amándolos se pueden hacer estas joyas.
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