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Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
@sandralopezleon
Nov 20, 2021 • 12 tweets • 5 min read • Read on X
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🦠 #LongCovid #Fatiga
La FATIGA es el síntoma más común en #COVID y #LongCOVID

Preguntas y respuestas
¿Qué otras preguntas tienen?
Abro 🧵
@biomolecules101
¿Que tan común es la fatiga?
El 58% de las personas q tuvieron COVID tienen fatiga persistente/post COVID Image
¿Cómo se hace el diagnóstico?
➡️valoración médica
➡️valoración psiquiátrica
➡️laboratorios
➡️cuestionario específico para evaluar fatiga Image
¿Existen cuestionarios para evaluar fatiga?
Si! Aquí hay una lista con links:

oup.silverchair-cdn.com/oup/backfile/C…
🦠 ¿Qué se considera fatiga post COVID? Algunos autores la definen:
➡️Síntoma dominante
➡️Crónico que persiste más de 6 meses (3 meses en niños/adolescentes)
➡️Afecta/interrumpe el colegio/trabajo
➡️Persiste después d COVID
¿Puede dar fatiga después de meses d tener #COVID?
Si, es más común en mujeres. Los sintomas son parecidos al Síndrome de Fatiga Crónica /encefalomielitis miálgica / lupus
¿A q se debe la fatiga post COVID
➡️Estresores (muerte d familiares, pérdida d trabajo)
➡️Depresión / ansiedad
➡️Problemas de sueño
➡️Problemas endocrinos 
➡️Disautonomía (Sistema Nervioso Simpático)
➡️ atenuacion del eje Hipotálamo-Pituitaria-Adrenal
➡️Idiopática
¿Hay otros virus/bacterias q causan fatiga?
Si, muchos otros. Y también la fatiga dura más de 6 meses. Image
Tratamiento
➡️Depende d la causa (ir al médico)
➡️Escuchar a tu cuerpo
➡️Dormir!! Si no duermes se activan las enfermedades orgánicas y mentales a las q tienes predisposición
Referencias
coffi-collaborative.com/publications

nature.com/articles/s4159…

academic.oup.com/ofid/article/8…

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Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 4
⚕️❤️¿Quieres estar sano?
➡️Conoce tus números
➡️Modifica tus factores de riesgo 

Abro 🧵 con calculadoras de:
-Cuánto debo pesar
-Cuántas calorías debo comer
-¿Qué debo comer?
-Tengo riesgo cardiovascular
-Tengo riesgo de diabetes

*POST ACTUALIZADO FEBRERO 2024
⚕️1)Esta calculadora te dice si estas en tu peso o si tienes sobrepeso. 
nhlbi.nih.gov/health/educati…
Image
⚕️2) La única manera de bajar de peso es quemar más calorías de lo que comes. 
Esta calculadora te dice cuantas calorías debes comer. 
tdeecalculator.net
Image
Read 7 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Aug 19, 2023
🦠#COVID y Dolor de articulaciones
ACTUALIZACIÓN 8/2023

🚨 Tuviste #COVID y ahora tienes dolor en alguna de las articulaciones (tobillos, rodilla, cadera, hombros, codos, dedos)?
#LongCOVID #Artritis #Artralgia 

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵 Image
🦠1)¿Qué tan común es tener dolor de articulaciones después de haber tenido COVID?
➡️15% de los adultos 
➡️3% de los niños Image
🦠2)¿Qué articulaciones son las más frecuentes que duelan?
➡️los dedos del pie, tobillos, rodilla, mandíbula 
➡️Puede doler cualquier articulación y puede ser una o varias Image
Read 11 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 19, 2023
🍄☀️Truco para aumentar la #VitaminaD en setas/champiñones/hongos

➡️Déjalos al sol antes de comer

Abro 🧵 con PREGUNTAS y RESPUESTAS
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
1) ¿Cuánto tiempo?
5 a 120 minutos
🍄☀️#VitaminaD #Setas #Champiñones #Hongos
2) ¿Qué tipo?
➡️Todo tipo
➡️Frescos, secos, deshidratados, congelados
➡️El botón blanco un poco más
Read 8 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 18, 2023
La fascinante historia de la #VitaminaD

Abro 🧵
1)En el siglo XX, 80-90% de los niños en las ciudades tenían Raquitismo
➡️Por deficiencia de #VitaminaD en la alimentación y poca exposición al sol.
2) En 1930 se recomendaba exponer a los bebés y niños al sol. #VitaminaD
Read 11 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Feb 4, 2023
⚕️#ComidaUltraProcesada
➡️Aumenta riesgo de cáncer, enf. neurodegenerativas, cardiovasculares, diabetes, gastrointestinales  etc

Abro 🧵 Con Preguntas y Respuestas
¿Qué son Alimentos #UltraProcesados?
➡️Su forma original ha sido alterada
➡️Eliminan componentes originales o aumentan otros 

1️⃣Procesamiento industrial
2️⃣No se reconoce la materia prima
3️⃣Contiene azúcar, grasas saturadas, o sal
4️⃣Contiene ingredientes que uno no tiene en casa
¿Cuál es el objetivo de hacer Alimentos #UltraProcesados

➡️Tenga mejor sabor
➡️Tenga una vida útil más larga
➡️Cueste menos
Read 9 tweets
Sandra Lopez-Leon MD PhD Profile picture
Jan 15, 2023
🦠 ¿Por qué da #LongCOVID?

Resumen de lo que se sabe hasta la fecha 
ABRO 🧵
🦠Hipótesis LongCOVID
1)Persistencia de virus/ partículas de virus
🦠Hipótesis LongCOVID
2)Disfunción endotelial (daño a vasos sanguíneos), que produce:
➡️Aumento de plaquetas
➡️Mayor riesgo de coágulos
➡️Disminución del oxígeno a los tejidos
➡️Daño a nervios

nature.com/articles/d4158…

frontiersin.org/articles/10.33…
Read 11 tweets

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