Тред о сжигании жира и снижении веса.
С учетом биохимии и 2022 года за окном
По просьбам читателей и на фоне бесед с @dweisa.
Ставьте лайки, жиробайки ;).
Док писал о кетодиете и интервальном голодании, и примерял на себя как диабетик со стажем.
В принципе, для снижения веса, если вы не диабетик, вам не нужны слова диета и кетоны. Вообще.
Вам нужны два других слова: липолиз и инсулин.
Липолиз — это сложный биохимический процесс расщепления жиров, и для его протекания нужны определенные условия.
Инсулин — это гормон тормозящий (ингибирующий) липолиз. Это важно. Это вообще ключевое знание. Он подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры.