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Aug 5 ‱ 13 tweets ‱ 9 min read
👋Bonjour @Femina_fr, vous publiez aujourd'hui cet article dĂ©diĂ© Ă  la vitamine #B12. Il est plutĂŽt bon mais il contient malheureusement quelques erreurs et idĂ©es reçues susceptibles de mettre en danger votre lectorat.⚠

đŸ§” THREADâŹ‡ïž

#nutrition #cobalamine
femina.fr/article/tout-s

❌Vous Ă©crivez : "Les produits les plus riches sont les abats d'animaux (foie, rognons, etc.), la viande, le fromage, le poisson, les Ɠufs de volaille (...)."

✅Or, les #Ɠufs d'oiseaux ne sont pas du tout une source viable de #B12 : questionsanimalistes.com/memos-b12/ "MĂ©mo B12" dĂ©diĂ© aux Ɠufs, Ă  lire sur : https
✅On prĂ©cisera aussi, concernant la mention un peu vague du "fromage", que les fromages fabriquĂ©s Ă  partir de lait maternel de chĂšvre sont Ă©galement de trĂšs mauvaises sources de #B12.

🔎Cf. @Obsvegetal : onav.fr/position-de-lo
 Tableau montrant la quantitĂ© et la biodisponibilitĂ© de la
❌Vous Ă©crivez : "Si vous ĂȘtes vegan, les seules sources alimentaires de vit. #B12 sont les #algues comestibles. L'algue nori, la laitue de mer ou la dulse reprĂ©sentent une bonne alternative."

✅Non. Les algues ne sont pas une source viable de #B12 : questionsanimalistes.com/mauvaises-sour
 Fiche "Petite liste de produits qui ne sont pas des sou
❓Puis vous Ă©crivez : "NĂ©anmoins, l'alimentation vegan nĂ©cessite une supplĂ©mentation en vitamine #B12 sur l'avis d'un(e) spĂ©cialiste."

✅Tout cela est confus : est-ce qu'il faut manger des algues alors, ou se complĂ©menter ? đŸ€”(👉il faut se complĂ©menter, vous l'aurez compris).
✅Par ailleurs, pas besoin de l'avis d'un·e spĂ©cialiste pour se complĂ©menter en #B12 : on peut se complĂ©menter en autonomie dĂšs qu'on vĂ©gĂ©talise son alimentation.

🔎D'autant plus que l'excĂšs d'apport en B12 n'a aucune consĂ©quence nĂ©faste : questionsanimalistes.com/la-dose-excess

✅Ce que vous Ă©crivez d'ailleurs ensuite : "La vitamine #B12 est hydrosoluble, c'est-Ă -dire qu'elle se dissout dans l'eau. Ainsi, le systĂšme urinaire Ă©limine facilement l'excĂšs de cyanocobalamine. Le risque de surdosage est donc quasiment nul." 👍
*⃣ Note sur ce dernier point : les compléments alimentaires de vitamine #B12 peuvent parfois contenir, en plus de la cobalamine qui est inoffensive, des excipients ou d'autres nutriments non adaptés à votre situation (allergie...). Dans ce cas, demandez un avis à votre médecin.
❌Puis vous Ă©crivez : "Ce n'est pas parce qu'une forte dose de vit. #B12 ne nuit pas Ă  la santĂ© qu'il faut en consommer Ă  tout bout de champs.(...)cette mauvaise habitude pourrait causer un dĂ©sĂ©quilibre du syst. urinaire sur le long terme, menant Ă  une fatigue inutile des reins."
✅LĂ , on aimerait bien une source pour cette affirmation qui contredit le consensus scientifique sur la question et peut mener Ă  une dangereuse rĂ©ticence Ă  se complĂ©menter.
VoilĂ  pour les quelques points de cet article (plutĂŽt bon par ailleurs) pouvant Ă  mon sens prĂ©senter un risque pour les personnes. 🙂

🌿Journalistes, un bon rĂ©flexe quand on parle de #B12 au regard de l'alimentation : solliciter le conseil scientifique de l'ONAV (@Obsvegetal) !
🔎Et pour aller + loin sur le sujet de la #B12 et trouver du matĂ©riel de vulgarisation (dont les fiches & mĂ©mo postĂ©s plus haut), tout est disponible et sourcĂ© sur mon site : questionsanimalistes.com/vitamine-b12/
🙏Merci en tout cas de parler de ce sujet important, Ă  l'heure oĂč de + en + de personnes vĂ©gĂ©talisent leur alimentation, conformĂ©ment aux recommandations les plus rĂ©centes.

#végétarisme #végétalisme #véganisme

‱ ‱ ‱

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Jul 29
@AEffondrement Dans un premier temps on peut interroger la thĂšse centrale, qu'on pourrait reformuler ainsi :
âžĄïž"il est souhaitable/acceptable moralement de tuer (et pourquoi pas manger, puisqu'on parle de comestibilitĂ©) les individus sentients appartenant Ă  toute espĂšce jugĂ©e invasive."
@AEffondrement Ensuite on peut observer si on est réellement en accord avec toutes les implications de cette thÚse, par exemple en se demandant si on l'accepterait aussi quand il est question d'Homo sapiens (et généralement, la réponse est non).
@AEffondrement Si on n'est pas ok avec toutes les implications de cette thÚse (parce qu'on n'a pas envie que ça s'applique aux humains), alors il faut rechercher le critÚre qui complÚte le critÚre "invasif" et qui fait que la thÚse devient acceptable.
Read 7 tweets
May 20
🩠#VarioleDuSinge

⚠Des infos non vĂ©rifiĂ©es circulent dĂ©jĂ  en masse et certains comptes trĂšs actifs dans la dĂ©sinformation #COVID19 rĂ©pandent Ă  nouveau la peur, d'autant plus aujourd'hui avec le premier cas avĂ©rĂ© en đŸ‡«đŸ‡·.

Pour s'informer de façon rigoureuse, je recommande :
đŸ§”âŹ‡ïž
🧑‍🔬La docteure en #virologie, mĂ©diatrice scientifique, autrice et vulgarisatrice Tania Louis, alias @SciTania.
🧑‍🔬La "coccinelle sceptique" XXI, alias @Locuste_, Ă  qui on doit notamment des threads bien construits et faciles Ă  apprĂ©hender.
Read 7 tweets
Mar 10
[RAS-LE-BOL] Je commence Ă  saturer des pressions que subissent les personnes qui travaillent sur l'Ă©thique animale.

đŸ§”âŹ‡ïžDĂ©roulez.

(Je préviens, je bloque si insulte, autre manque de respect, whataboutisme déplacé. Ma patience légendaire a des limites.)
Remise en contexte.

Cette annĂ©e, je suis marraine du #PrixMaya, un prix littĂ©raire qui rĂ©compense les Ɠuvres de fiction traitant d'Ă©thique animale. J'en suis honorĂ©e, c'est une chouette initiative, source de belles dĂ©couvertes culturelles. 📚

prixmaya.org
L'association qui organise le prix, Educ Pop Animaliste, a rĂ©cemment fait imprimer des tracts pour promouvoir l'Ă©vĂ©nement. Je les ai diffusĂ©s il y a quelques temps sur Twitter, vous les avez peut-ĂȘtre vus passer : L'image montre le recto d'un tract promotionnel du Prix MayaL'image montre le verso d'un tract promotionnel du Prix Maya
Read 24 tweets
Mar 7
đŸ”„NOUVELLE FICHE !đŸ”„ Avez-vous dĂ©jĂ  entendu dire que le #soja contenait des #ƓstrogĂšnes ? Qu’il faisait grossir les seins ? Qu’il jouait un rĂŽle de perturbateur endocrinien Ă  cause des #isoflavones qu’il contient ? đŸ˜±

Eh bien oubliez tout ça : c'est faux !
đŸ§”âŹ‡ïž Image
đŸŒ± Le #soja est un aliment victime d’idĂ©es reçues fantaisistes, qui circulent quasiment partout (y compris dans certains grands mĂ©dias...) depuis des annĂ©es.
🔎 Pourtant, ce que montre la littĂ©rature scientifique internationale, c’est que sa consommation est non seulement sans risque Ă  tous les stades de la vie, mais qu’elle est mĂȘme bĂ©nĂ©fique Ă  bien des Ă©gards.
Read 7 tweets
Sep 3, 2021
💰Le fondateur de @Tipeee_Officiel ayant affirmĂ© "j'assume tout ce qu'il y a sur ce site, du plus antisĂ©mite au moins antisĂ©mite, du plus complotiste au moins complotiste" (@Cdenquete), je viens donc de supprimer l'intĂ©gralitĂ© de mes "tips" et mon compte. 👋

âŹ‡ïžâŹ‡ïžâŹ‡ïž #Tipeee
Par ailleurs, je trouve dĂ©lĂ©tĂšres les prises de positions de certaines personnes crĂ©atrices de contenu qui dĂ©fendent mollement, mais trĂšs sĂ»rement, ces discours qui soutiennent la pensĂ©e d'extrĂȘme-droite et financent la haine et la dĂ©sinformation de masse.
Je soutiendrai donc autrement les personnes dont j'apprĂ©cie le contenu : like et surtout partage (l'une des mĂ©thodes les plus efficaces qui soient), tip via @utip_team ou @liberapay (qui semblent ĂȘtre de bonnes alternatives), etc.

Read 4 tweets
Feb 4, 2021
💚 J'ai le plaisir de rejoindre la campagne #lapireexcuse de @SorryChildren, avec cette photo prĂ©sentant ma "pire excuse" ! Ma meilleure action pour ne pas avoir Ă  donner cette excuse aux gĂ©nĂ©rations suivantes ? 👇

đŸ”œđŸ”œđŸ”œ
đŸ· À mon niveau : avoir arrĂȘtĂ© de manger le corps des autres animaux et le produit de leur exploitation.

⚙ Tenter d'Ă©veiller Ă  l'#EspritCritique et Ă  l'#AutodĂ©fenseIntellectuelle pour remettre en question des dogmes puissants source d'immenses souffrances.
🔎 Essayer de limiter la propagation de donnĂ©es douteuses et mettre en lumiĂšre les fausses informations, manipulations publicitaires et autres manƓuvres politiques qui nĂ©gligent une Ă©galitĂ© de prise en compte des intĂ©rĂȘts de certains individus sur des critĂšres arbitraires.
Read 8 tweets

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