🦠Tuviste #COVID y ahora tienes dolor en alguna de las articulaciones (tobillos, rodilla, cadera, hombros, codos, dedos)?
#LongCOVID #Artritis #Artralgia

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Abro 🧵
🦠1)¿Qué tan común es tener dolor de articulaciones después de haber tenido COVID?
➡️15% de los adultos
➡️3% de los niños
🦠2)¿Qué articulaciones son las más frecuentes que duelan?
➡️los dedos del pie, tobillos, rodilla
➡️Puede doler cualquier articulación y puede ser una o varias
🦠3)¿Qué tipo de artritis es la más común en #LongCOVID?  

➡️Algunos médicos han diagnosticado artritis reactiva o artritis viral (dependiendo de la presentación)

➡️Pero debido a que es muy inespecifica, autores proponen llamarla “Artritis asociada a COVID-19”
🦠4) ¿Después de cuánto tiempo de haber tenido #COVID da dolor de articulaciones?
➡️Puede ser parte de los primeros síntomas
➡️Puede empezar 1 semana después de haber tenido COVID
🦠5)¿Por qué da artritis después de #COVID?
Diferentes hipótesis:
➡️invasión directa de las células o tejidos articulares
➡️formación de complejos inmunitarios
➡️desregulación inmunitaria directa o indirecta
➡️persistencia de virus
➡️híper-inflamación
7)¿Cuánto dura el dolor  de articulaciones?
➡️Días, semanas o meses
➡️En los casos reportados en la literatura, se quita el dolor dentro del primer año
🦠8)¿Qué otros virus pueden dar #artritis?
🦠 9)¿Qué es lo más importante?
➡️Ir al médico (reumatólogo, medicina interna o medicina familiar)
➡️Es importante que descarten otras enfermedades
➡️El médico puede recetarle medicina para quitarle el dolor
➡️Fisioterapeuta
🦠#LongCOVID #Artritis 10) Otras recomendaciones:
➡️Escribir un diario para identificar que lo mejora o empeora.
Por ejemplo:
-Ejercicios
-Frio / Calor
-Horas de sueño
-Comida

health.clevelandclinic.org/top-10-foods-p…

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Sep 15
🦠 La incidencia de coágulos ha aumentado.
Todos podríamos tener una trombosis venosa profunda / embolia pulmonar.

🚨¿Sabes reconocer los síntomas? Abro 🧵
Busca atención médica si tienes UNO o más síntomas:
Busca atención médica si tienes UNO o más síntomas:
Read 4 tweets
Aug 13
⚕️❤️¿Quieres estar sano?
➡️Conoce tus números
➡️Modifica tus factores de riesgo

Abro 🧵 con calculadoras de:
-Cuánto debo pesar
-Cuántas calorías debo comer
-Tengo riesgo cardiovascular
-Tengo riesgo de diabetes
⚕️1)Esta calculadora te dice si estas en tu peso o si tienes sobrepeso.
nhlbi.nih.gov/health/educati…
⚕️2) La única manera de bajar de peso es quemar más calorías de lo que comes.
Esta calculadora te dice cuantas calorías debes comer.

tdeecalculator.net
Español: calculator-online.net/es/tdee-calcul…
Read 7 tweets
Jul 22
🦠En promedió las personas con #COVID dejan de contagiar después de 10 días 

➡️50-80% siguen postivos después de 5 dias
➡️20% siguen positivos después de 11 días

PREGUNTAS Y RESPUESTAS ABRO 🧵
🦠2) ¿Porque hay tanta confusión con el periodo de aislamiento #COVID?

➡️Ha cambiado con cada variante
➡️Cada autoridad sanitaria tiene diferente recomendación
➡️El período de contagio cambia de persona a persona (Por ejemplo Inmunocomprometidos podrían contagiar más días)
🦠3) ¿Hay prueba para saber que ya no contagio?
➡️Si la prueba de antígeno (rápida) sale positiva, sigues contagiando
❌No usar PCR porque puede salir positiva por meses

*La prueba no está diseñada/aprobada como “test of cure”
-hay falsos negativos
Read 6 tweets
Jul 17
🦠¿Quieres mejorar tu sistema inmune?

Abro 🧵
🦠 Algunos factores que afectan la respuesta inmune.
🦠 Algunos factores que ayuda a tener mejor respuesta inmune.

✅Mejorar hábitos alimenticios
✅Hacer ejercicio
✅Dormir bien 
✅Música/poesía
Read 6 tweets
Jul 16
🦠¿Tuviste #COVID y ahora tus síntomas empeoran si haces esfuerzo físico, mental o emocional?

🚨 Podrías tener Fatiga y Malestar Post-Esfuerzo (PEM)
Abro 🧵
➡️¿Qué es?
➡️¿Qué tan comun es?
➡️¿Qué hacer?
🦠1)¿Qué es PEM?
➡️Empeoramiento de los síntomas incluso después de un esfuerzo físico o mental menor
➡️Empeoran los síntomas generalmente 12 a 48 horas después de la actividad y dura días o incluso semanas

cdc.gov/me-cfs/es/prov…
🦠2a)¿Qué tan común es PEM?

➡️Un estudio (n=477) encontró que pacientes con #LongCOVID
75% empeoraban

🟠Actividades del día a día
🟢Caminar
🟣Moderada
🟡Intenso
Read 8 tweets
Jul 10
🦠EJERCICIO DURANTE Y DESPUÉS DE #COVID 
(Actualizado julio 10 2022)
➡️Durante #COVID
➡️Después d #COVID

ABRO 🧵
1)#Ejercicio #COVID
Siempre es individualizado y gradual dependiendo:
➡️duración y gravedad de los síntomas
➡️presencia de condiciones médicas coexistentes
➡️estado físico antes y después de tener #COVID

*las recomendaciones van actualizándose conforme avanza el conocimiento.
2)Ejercicio durante COVID:
➡️COVID con síntomas: No hacer ejercicio
➡️Camina 5 minutos cada hora (o lo tolerado), durante el día (puede evitar trombos)
Read 7 tweets

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