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Oct 1 18 tweets 6 min read
#Hilo
Vamos a ello:
Desde siempre hemos hecho hincapié en sta cuenta sobre la importancia q tiene tener conocimientos básicos (y no tan básicos) en materia de salud. Pero hay uno muy, muy especial
Es el de los conocimientos q sirven para #salvar una vida y de eso va mi historia
Hace ya casi un mes pasaba unos días libres en una ciudad española que es bañada por el mar de esa forma amorosa y dulce con la que rodea el mar nuestras costas y que los de tierra adentro echamos tanto y tanto en falta.
Había pasado la tarde en la playa y a última hora, ya muy
bajo el atardecer vinieron a buscarme mi hija ( ya la muy campeona acaba de pasar a ser "Erre mayor" de cardiología, estos proelillos que porque ya son R3 les dan un ecógrafo para que decidan con ello como va la función de nuestros pobres corazones) acompañada de su novio
un tesorazo de chaval, que no tiene nada que ver con la rama sanitaria, salvo porque le escucha a mi hija las anécdotas, desconsuelos, apagones y pequeñísimas victorias, a veces pírricas, de los corazones que tiene a su cargo.
En fin, como os iba diciendo vinieron a buscarme
a la playa porque queríamos ir a otra que estuviera más escondida y casi de noche probar las bondades de una maravillosa GoPro Hero8 Black y ver como grababa sin luz y sumergida y allá que nos fuimos
En lo que los chicos preparaban los trastos, yo, casi de noche me di un baño
El agua estaba calma y a una temperatura excepcional, unos 18-19 graditos, q para septiembre y en ese mar, ni tan mal..y cuando ya he salido del agua y veo que estos muchachos tienen preparada la cámara, miro hacia el agua y veo (más bien, medio veo) q como a unos 25-30 metros
de la orilla hay una sombra negra, grande, que no distingo lo que es
Pregunto a mis compañeros de andanzas y Raúl (nombre figurado del novio de mi hija) dice,
-Son rocas
Yo le respondo
- Imposible porque yo vengo nadando desde allí y allí no hay rocas
Mi nena dice:
-Será
alguien que hace snorkel
...pero la verdad, sin boya y sin luz como que no me pareció.
La verdad es que me mosqueé, me quité la camiseta y volví a meterme en el agua y veo que mi hija, vestida como estaba, viene nadando detrás de mí (supongo que se fía poco de las ocasionales
tontunas que me ha visto hacer....) No, en serio, tuvo un pálpito raro, igual que yo
Al acercarnos, vimos que era un bulto muy grande y que flotaba mecido por el mar, lo tocamos y....mi hija grita: Es un hombre, TIRA, TIRAAAAA!!!!!!!
Y tiramos, vaya si tiramos
Era un hombre muy
muy voluminoso, en prono, boca abajo en el agua, medio sumergido, lo cogimos cada una d un lado y conseguimos nadando, tirar y sacarlo hasta la orilla
Al llegar a la orilla, donde lógicamente ya no flotaba, apenas podías sacarlo del agua, pero, no sé la fuerza sale d algún sitio
Vino el momento peor..Darlo la vuelta. Por Dios que no sabíamos que íbamos a ver: Estaba absolutamente negro, pero no parecía estar hinchado, mira no sé..
Empezamos a hacer lo que teníamos que hacer ABC
A: Avisar (mi buen Raúl hacía ya rato q había dado aviso al 112, sin saber
más que su chica y su suegra estaban sacando a alguien del agua)
B: Ver si respiraba nada, 0, nada
C Comprobar si hay latido, nada, 0 teníamos un ahogado, una parada cardiorrespiratoria en nuestras manos
Empezamos RCP como si mi hija y yo lo hubiésemos ensayado mil veces, como
una coreografía aprendida. Bajó un chaval que nos había visto des de arriba: ¿Puedo ayudar? Le dije, ¿sabes dar masaje? y responde reguleras, pero casualmente en mi empresa esta mañana me han dado y curso de RCP! y le respondí pues, venga a la respiración...
Y dale y dale y dale
Así 10 minutos atroces, cuando oh....Vemos que empieza a hacer Gasping (respiración estertorosa) a presentar pulso y a hacer respiración abdominal bastante eficaz!!!!
Lo colocamos en posición lateral de seguridad y así nos mantuvimos el tiempo que tardaron los compañeros del 112
en aparecer (la Policía urbana llevaba ya al menos 15 minutos con nosotros dejándonos trabajar)
Cuando llegaron los colegas del 112, veo con asombro que el ECG sale registro EN RITMO SINUSAL y con tensión muy, muy, muy buena. Lo estabilizan y se lo llevan al hospital
Si hubiera
sufrido una fibrilación ventricular, hubiese sido imposible sacarlo adelante solo con masaje. Hubo una suerte infinita
Nos entremos después que tras estar un tiempo en la UCI, ha sido dado de alta y....SIN DAÑO NEUROLÓGICO!
El masaje fue eficaz, aquí sí el tiempo fue cerebro!
Queridos amigos, esto ha sido un privilegio de vida, la situación, el poder haber hecho equipo con mi hija, con mi relevo, con mi sangre (si hubiera estado mi hijo, seguro q también hubiera sido así) y el premio último, el resultado final. Pues eso, q lo quería compartir y dar
gracias al destino por brindarme esta oportunidad. Un abrazo a todos y a seguir insistiendo en vivir!

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More from @RaquelBlascoR

Aug 18
#Hilo
Entrenamiento concurrente y pérdida de grasa?
La combinación del entrenamiento d la #fuerza y la #resistencia en la misma sesión (intra-sesión),en el mismo día (inter-sesión), o incluso, en días alternos (intra-microciclo), se conoce como entrenamiento #concurrente
#combinado,#simultáneo, #concomitante, o #multicomponente
Esta combinación d estímulos de entrenamiento pretende estimular simultáneamente adaptaciones asociadas a ambos tipos d entrenamiento, una necesidad a menudo forzada por la falta de tiempo disponible para realizarlos por
separado. En otras ocasiones los objetivos pueden ser de otro tipo, (ej:inducir un alto gasto energético total, aumentar la pérdida de peso graso, etc...)
Se puede entrenar conjuntamente la fuerza y la resistencia? ¿Cómo?
Y el orden?
Pues pese a q ambas combinaciones d entreno
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Aug 17
Damos una vuelta en este #hilo a la
#Sarcopenia y #Envejecimiento?
TIPS:
1- La pérdida de masa muscular relacionada con la edad (llamada sarcopenia) tiene una prevalencia estimada del 10% en adultos mayores de 60 años, que se eleva a >50% en adultos mayores de 80 años
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3- La contribución de las pérdidas de masa muscular..
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⚠️Ojo: La tasa de disminución de la fuerza muscular con la edad es de 2 a 5 veces mayor (¡!) que la disminución del tamaño muscular
Por ello, se han establecido umbrales de debilidad muscular..
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Aug 14
El #envejecimiento es un proceso natural de deterioro del organismo, que afecta múltiples funciones fisiológicas. Estos efectos nocivos están relacionados con una acumulación de mutaciones somáticas, estrés oxidativo, inflamación de bajo grado, daño a las proteínas y...
...disfunción mitocondrial. Se sabe que estos factores son capaces de inducir acortamiento de los telómeros, así como #disbiosis intestinal.
Por otra parte, entre los mecanismos biológicos desencadenados por el ejercicio físico, la atenuación de los mediadores proinflamatorios..
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Aug 12
⬆️ ¿Es el entrenamiento a intervalos la fórmula mágica para perder grasa? Una revisión sistemática y un metanálisis que compara el entrenamiento continuo de intensidad moderada con el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) ⬇️
La investigación publicada en @BJSM_BMJ realizó un análisis de diferentes estudios para comparar el efecto del entrenamiento aeróbico y continuo de intensidad moderada y el HIIT en la pérdida de grasa en humanos.
Los resultados revelan que si bien ambos contribuyen a reducir la
.. grasa corporal, el HIIT proporcionó un 28,5% más de reducciones en la masa total de grasa absoluta (en Kg) respecto al entrenamiento aeróbico convencional (continuo y de intensidad moderada), lo que demuestra sus ventajas

Esto puede deberse en gran medida a la intensidad con
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Jan 12
#Ómicron desplaza a Delta como variante #covid dominante en España
La media de casos se sitúa sobre el 50,6% de las muestras secuenciadas
Si os parece damos un repaso breve a lo que sabemos de #Ómicron
Los datos malos y también los MENOS MALOS, ¿vamos?
#Hilo
🔺️La variante #Ómicron de COVID-19 tiene MUCHAS mutaciones.
-Tiene al menos 36 mutaciones alrededor de la proteína espiga (q es el objetivo de nuestras vacunas)

🔺️Omicron es más transmisible
- 2,6-3,7 veces más q Delta en individuos #vacunados y de 5-6,2 más en #NoVacunados
🔺️ Período de incubación más corto (3 días) q la cepa original

🔺️Se replica 70 veces más q Delta en tejido #bronquial. Podría significar más eliminación de virus (ser más contagioso)

🔺️La inmunidad natural es MENOS efectiva, así q las tasas de reinfección son más altas
Read 8 tweets
Dec 19, 2021
Análisis muy interesantes sobre la virología de #Ómicron, que pueden explicar la RÁPIDA propagación de esta variante y la MENOR gravedad
Ómicron infecta y se multiplica ~ 70 veces más rápido que la variante Delta en el bronquio humano, pero 10 veces menos en el pulmón
Link⬇️ Image
Qué quiere decir esto? Pues que Omicron puede ser significativamente más transmisible que Delta. SIN EMBARGO, es importante tener en cuenta que parece que hay una replicación MENOS eficiente en el pulmón y esto de hecho puede sugerir una gravedad MENOR.
med.hku.hk/en/news/press/…
...de ahí que aunque todavía es temprano, hasta ahora solo existen 65 hospitalizaciones d Omicron en UK. Los síntomas en los #vacunados son leves (mocos, cefalea, fatiga, dolor de garganta) y de corta duración. Síntomas q coinciden con los de SA
⬇️link
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