Share this page!

Enter URL or ID to Unroll

You can paste full URL like: https://x.com/threadreaderapp/status/1644127596119195649
or just the ID like: 1644127596119195649

How to get URL link on X (Twitter) App

  1. On the Twitter thread, click on or icon on the bottom
  2. Click again on or Share Via icon
  3. Click on Copy Link to Tweet
  4. Paste it above and click "Unroll Thread"!
  5. More info at Twitter Help
Xtremefitksa Profile picture
@xtremefitt
Jan 25, 2023 • 4 tweets • 2 min read • Read on X
هل نستطيع جمع التدريب التقليدي مع تدريب EMS ؟

تابع وتعرف معنا في هذا #الثريد Image
نعم وذلك بفترات راحة معينة وحسب انواع التدريبات.. مدربين Xtreme fit xbody موجودين لمساعدتكم والرد على استفساراتكم كاملة فقط تواصلوا معنا على ....
واغتمنوا الفرصة لحجز جلستكم التجريبية مع مدربينا المحترفين ومن خلالها يتم الشرح الكامل للخطة المناسبة لأهدافكم
Can we combine traditional training with EMS training?
The answer is yes, with rest periods according to the types of exercises.. Xtreme fit xbody trainers are ready to assist you and answer your inquiries fully. Just contact us on ....
Take the opportunity to book your trial session with our professional trainers, where you’ll be given a full explanation of the plan suitable for your goals!
للاشتراك:
+966543388882
#fitness #gym #workout

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
　

Keep Current with Xtremefitksa

Xtremefitksa Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

More from @xtremefitt

Xtremefitksa Profile picture
Mar 15, 2023
The best meal timing for working out, depends on your individual goals, lifestyle, and preferences. Generally, it is recommended to eat a meal that is high in complex carbohydrates and protein a few hours before your workout to ensure you have enough energy ⬇️ Image
and nutrients to perform your best.
Having a post-workout meal within 45 minutes of your workout can help your body to recover and replace the energy it has used up.
يعتمد أفضل توقيت للوجبات لممارسة الرياضة على أهدافك، وما ترجحه. بشكل عام، يوصى بتناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات قبل ساعات قليلة من التمرين لضمان حصولك على الطاقة والعناصر الغذائية الكافية لأداء أفضل.
Read 4 tweets
Xtremefitksa Profile picture
Feb 25, 2023
Xbody training gives faster results in a short period of time in comparison to classic workouts, in addition to it’s therapeutic and motivational benefits. For example, stress and anxiety relief, as well as improving mental health. Image
Xbody also improves muscle strength and endurance levels, which makes Xbody a very convenient choice compared to a classic work out.
تدريب Xbody يعطي نتائج أسرع في وقت أقل من التمرين العادي، بالإضافة إلى فوائده العلاجية و التحفيزية، كالتخلص من التوتر و القلق و تحسين الصحة النفسية، كما أنه يزيد قوة العضلات و القدرة على التحمل،
Read 4 tweets
Xtremefitksa Profile picture
Feb 22, 2023
"أهمية التمدد: قبل التمرين وبعده"
لا شك أن التمدد قبل التمرين وبعده جزء مهم في أي نشاط رياضي، حيث أنه يمكن للتمدد أن يساعد في منع الإصابة، وتحسين المرونة والأداء العام.
ونظرا لأهمية التمدد، سنقوم في هذا #الثريد سنخصص الحديث عن أهمية التمدد وفوائده. Image
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتمدد قبل التمرين في تحضير العضلات لنشاط قادم، مما يساعد في زيادة تدفق الدم إلى العضلات وتحسين نطاق الحركة وتقليل خطر الإصابة.
من المهم أيضا إجراء تمرينات الإطالة الديناميكية قبل التمرين والتي تتضمن التحرك من خلال مجموعة من الحركة لتدفئة العضلات.
ويعتبر التمدد بعد التمرين جزء هام جدا للمساعدة في تقليل وجع العضلات وتيبسها، وتحسين المرونة، ومساعدة العضلات على التعافي بسرعة أكبر.
ويعتبر التمدد بعد التمرين جزء هام جدا للمساعدة في تقليل وجع العضلات وتيبسها، وتحسين المرونة، ومساعدة العضلات على التعافي بسرعة أكبر.
Read 6 tweets
Xtremefitksa Profile picture
Feb 22, 2023
تأثير الرياضة على الصحة العقلية
لا شك أن للتمارين الرياضية فوائد عديدة على الصحة البدنية، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون للتمارين تأثير كبير على الصحة العقلية؟
في هذا الثريد، سنكتشف الطرق التي يمكن أن تحسن بها التمارين الصحة العقلية. Image
لقد ثبت أن التمرينات تقلل من أعراض القلق والاكتئاب، وتحسن المزاج، وتعزز الوظيفة الإدراكية، هذا يرجع إلى عدد من العوامل، بما في ذلك إطلاق الإندورفين والمواد الكيميائية الأخرى التي تساعد على الشعور بالسعادة في الدماغ.
بالإضافة إلى آثارها المباشرة، فقد ثبت أن التمارين المنتظمة لها فوائد طويلة الأمد للصحة العقلية، يمكن أن يحسن احترام الذات، ويقلل من مستويات التوتر، وحتى يمنع التدهور المعرفي لدى كبار السن.
Read 9 tweets
Xtremefitksa Profile picture
Feb 21, 2023
الكثير من الرياضيين يغفلون عن أهمية دور النوم في النظام الغذائي الصحي واللياقة البدنية، وفي هذا الثريد سنقوم بتقديم أهمية النوم في تحسين نتائج تمرينك وتطوير لياقتك البدنية.
النوم ضروري لجسمك للإصلاح والتعافي بعد التمرين، بدون قسط كافٍ من النوم، لن يكون لعضلاتك الوقت الكافي للشفاء بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى حدوث إصابات وتأخر في التقدم.
قلة النوم يمكن أن تؤثر أيضًا على الشهية والتمثيل الغذائي، فعندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، ينتج جسمك المزيد من هرمون الجريلين، الذي يحفز الجوع، وأقل من هرمون اللبتين، الذي يشير إلى الشبع، هذا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
Read 10 tweets
Xtremefitksa Profile picture
Feb 21, 2023
الكثير من الرياضيين يمروا بفترة عصيبة، وهي الشعور بعدم الحافز لممارسة الرياضة والالتزام بتناول الطعام الصحي، لذا سنقدم لكم في هذا الثريد بعض النصائح المقدمة من خبرائنا في اكستريم فيت لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.
أولا وقبل كل شيء، ضع أهدافا واقعية، لا تهدف إلى خسارة 10 أرطال في الأسبوع أو تركض في ماراثون دون أي تدريب مسبق، ضع أهدافًا قابلة للتحقيق وصعبة ولكنها قابلة للتنفيذ، سيساعدك هذا على البقاء متحمسًا ويمنع الإرهاق.
اخلط بين تمارينك لتجنب الملل، جرب أشكالًا مختلفة من التمارين، مثل اليوجا أو رفع الأثقال أو السباحة، لن يؤدي ذلك إلى إبقاء الأمور ممتعة فحسب، بل سيساعد أيضًا في منع الإصابات من خلال تدريب مجموعات العضلات المختلفة.
Read 9 tweets

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!

This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Don't want to be a Premium member but still want to support us?

Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal

Or Donate anonymously using crypto!

Ethereum

0xfe58350B80634f60Fa6Dc149a72b4DFbc17D341E copy

Bitcoin

3ATGMxNzCUFzxpMCHL5sWSt4DVtS8UqXpi copy

Thank you for your support!

Follow Us!

Send Email!

:(