Acabo de oir un podcast de @melrobbins con su hijo de 17 años. Muy fuerte pero muy certero sobre la ansiedad. Les dejo mis aprendizajes que tuve sobretodo de él pero por favor escúchelo!
open.spotify.com/episode/6MUUMQ…
#aquipaomaldoreflexionando sobre la #ansiedad en #Adolescentes
open.spotify.com/episode/6MUUMQ…
#aquipaomaldoreflexionando sobre la #ansiedad en #Adolescentes
*Tener pensamientos pesimistas, destructivos, en algunos casos suicidas, es totalmente normal tenerlos alguna vez en la vida.
¿Quién NO los ha tenido? Dejemos de estigmatizarlos y sentirnos culpables por tenerlos. Tenerlos no nos hace malas personas o locas. Nos hace humanos.
¿Quién NO los ha tenido? Dejemos de estigmatizarlos y sentirnos culpables por tenerlos. Tenerlos no nos hace malas personas o locas. Nos hace humanos.
*Esos pensamientos no son exclusivos de personas que tienen una vida desastrosa. Puedes estar en tu mejor momento, ser feliz y tener un breakdown.
¿Qué hacer? Hablarlo con alguien. Dejar el miedo al qué dirán. Con el simple hecho de hablarlo empiezas a sanar y te pueden ayudar.
¿Qué hacer? Hablarlo con alguien. Dejar el miedo al qué dirán. Con el simple hecho de hablarlo empiezas a sanar y te pueden ayudar.
*Tenemos crisis de ansiedad y por no querer lidear con ella no hablamos. Nos callamos mucho tiempo y te carcome, no sanas.
¿Qué hacer? Hablarlo. Dejar el miedo a tus papás y a lidear con ello. Con el simple hecho de hablarlo empiezas a sanar y te pueden ayudar a no matarte.
¿Qué hacer? Hablarlo. Dejar el miedo a tus papás y a lidear con ello. Con el simple hecho de hablarlo empiezas a sanar y te pueden ayudar a no matarte.
*Es muy diferente el tener pensamientos suicidas por crisis ansiosas a realmente querer acabar con tu vida y ese dolor profundo.
¿Te ha pasado? ¿Lo haz platicado con tus hijos? ¿Les ha pasado? Hay que hablarlo. Se pueden controlar.
#aquipaomaldoreflexionando
¿Te ha pasado? ¿Lo haz platicado con tus hijos? ¿Les ha pasado? Hay que hablarlo. Se pueden controlar.
#aquipaomaldoreflexionando
*¿Se acaban esos pensamientos? No. Nunca. Siempre están, pero es la importancia, valor y fuerza que les das lo que te hace tener una vida bonita o ansiosa. Puedes dejarlos en la parte trasera de tu cerebro y cuándo vengan escucharlos y dejarlos ahí sin que realmente importen.
*Puede todo estar bien y una reflexión profunda de nuestro valor en la vida, en el universo pueda desatar una crisis. Pensar que no hacemos la diferencia por lo que no importa si no estamos. Que somos minúsculos. El tiempo no se detiene, sigue y sigue y eso llega a ser aterrador.
*Puede estar todo bien en tu vida tu familia, escuela/trabajo, pareja, amigos y no entender su valor porque tienes esos pensamientos que siguen cuestionándote porqué eres diminuto o por qué no importas o el valor de la vida.
¿Cómo logras tener paz mental y encontrar tu valor?
¿Cómo logras tener paz mental y encontrar tu valor?
*La vida realmente no importa no tiene valor. El valor se lo das tú y la haces importante tú cuándo descubres tu propósito por qué estás aquí. Y eso puede generar mucha ansiedad, pero la paz llega cuándo entiendes que no hay que presionar porque algún día entenderás tu propósito.
¿Qué cambia ese pensamiento? Hablarlo. Busca ayuda. Entender que no eres el único y no estás solo. Ir a terapia. Muchas veces tomar medicinas. La paz llega al entender que tenemos un propósito en la vida, conocer nuestro valor y confiar en el universo que estoy creando para mí.
Y tarde o temprano lo descubrimos. No es magia. Hay que concientizarlo. Una vez que sabemos nuestro propósito no nos desenfocamos y esos pensamientos dejan de tener valor e importancia.
Les dejo un hilo de lo que hice yo para encontrar mi propósito.
#aquipaomaldoreflexionando
Les dejo un hilo de lo que hice yo para encontrar mi propósito.
#aquipaomaldoreflexionando
https://twitter.com/pao_maldo/status/1305254998171881472
* Desde que naces se crea tu universo. Y tú decides la vida que tendrás en ese universo. Y tú eres el más importante en ese universo.
Así que debes preguntarte antes de que pase algo, ¿Vas a querer estar en ese universo tuyo después de que hagas eso?
#aquipaomaldoreflexionando
Así que debes preguntarte antes de que pase algo, ¿Vas a querer estar en ese universo tuyo después de que hagas eso?
#aquipaomaldoreflexionando
Si vas a hacerle una trastada a alguien, primero cuestiona si vas a querer estar en ese universo después. ¿Cómo te vas a sentir después de hacerlo? ¿Quieres que eso permanezca en mi vida? Porque todo lo que hacemos permanece en nuestra vida.
Eso mismo, hacerlo siempre para todo. ¿En mi universo quiero estar con esos sentimientos, con esas personas, cómo me hacen sentir?
*Aún cuando, supongamos, que la vida no tiene sentido, no tiene valor tu existencia de todas formas estás experimentando una vida, estás viviendo
*Aún cuando, supongamos, que la vida no tiene sentido, no tiene valor tu existencia de todas formas estás experimentando una vida, estás viviendo
una vida en ese universo así que esa es tu vida. Ese es tu universo. Sientes esas emociones y situaciones. ¿Por qué no hacer tu universo más llevadero y hacer uno dónde disfrutes y vivas lo que quieres que permanezca, que te mereces?
#aquipaomaldoreflexionando
#aquipaomaldoreflexionando
¿No lo mereces? Eso lo decides tú. Tú te das ese valor. Nadie más. Así que Sí mereces. Y puedes tenerlo. Es lo que importa y lo que le das importancia. Tú decides tu universo. Tú escoges lo que va a permanecer o no. Si tienes una vida extraordinaria u ordinaria.
Confía en tí.
Confía en tí.
Siempre cuestiónate ¿Eso me van a ayudar a tener días en los que quieras regresar a vivirlos?
¿Vas a ceder el control del universo a otras personas o pensamientos negativos o crisis ansiosas o depresivas?
Ó…
¿Vas a ceder el control del universo a otras personas o pensamientos negativos o crisis ansiosas o depresivas?
Ó…
¿vas a tomar el control de ese universo y vas a vivir cada día cómo el día que quieres volver a vivir por lo bonito y divertido que fue?
#aquipaomaldoreflexionando
#aquipaomaldoreflexionando
¿Se acuerdan de mi hilo “No le des de comer a las palomas”? . Es un gran complemento. A éste hilo.
Y la teoría se va mejorando cada día más.
No le des de comer a las palomas, cáchate y no le des el valor que no se merecen. Así que, poco a poco, practica.
Les dejo el hilo 👇🏻
Y la teoría se va mejorando cada día más.
No le des de comer a las palomas, cáchate y no le des el valor que no se merecen. Así que, poco a poco, practica.
Les dejo el hilo 👇🏻
https://twitter.com/pao_maldo/status/1420588638958673920
En resumen:
*Así que no puedes asumir la realidad de una persona porque la veas sonreír porque puede estar luchando internamente y estar aterrada por sus propios pensamientos.
A cualquier edad, y ésto incluye a niños. Desde que se comen las uñas, hasta que están extremadamente
*Así que no puedes asumir la realidad de una persona porque la veas sonreír porque puede estar luchando internamente y estar aterrada por sus propios pensamientos.
A cualquier edad, y ésto incluye a niños. Desde que se comen las uñas, hasta que están extremadamente
callados o muy violentos.
La ansiedad genera muchas circunstancias que podemos pasar por alto o pensar que se controla solamente con la mente, y sí, pero para llegar a eso, necesitas una escalera que te ayude a llegar.
#aquipaomalforeflexionando
La ansiedad genera muchas circunstancias que podemos pasar por alto o pensar que se controla solamente con la mente, y sí, pero para llegar a eso, necesitas una escalera que te ayude a llegar.
#aquipaomalforeflexionando
Haz parte de ti un reto de ir poco a poco descubriendo tu valor, descubriendo tu propósito, el saber que en tu futuro cercano o no tienes un porvenir que hoy vas a ir forjando paso a paso para llegar a tener todos los días uno de esos al que quieres regresar para volver a vivir.
¿Cómo? ¿Cuál es esa escalera?
Muchas veces pensamos que debemos hacerlo solos. Que si hablamos van a cambiar su percepción o amor hacia nosotros. Pero en eso, siempre estamos equivocados. Pide ayuda, rompe el miedo de decir TODO, no guardes nada, te darás cuenta que
Muchas veces pensamos que debemos hacerlo solos. Que si hablamos van a cambiar su percepción o amor hacia nosotros. Pero en eso, siempre estamos equivocados. Pide ayuda, rompe el miedo de decir TODO, no guardes nada, te darás cuenta que
somos muchos, que es más común de lo que crees. HABLA, habla, habla. No vas a lastimar a otros por hablarlo. Al contrario, van a estar orgullosos de ti, van a amarte más, van a ver lo fuerte que eres aún cuándo tú sientas estar destrozado/a.
Llora. Las lágrimas limpian el alma.
Llora. Las lágrimas limpian el alma.
Busca ayuda.
Terapeutas, psiquiatras, amigos, colegas, familiares. Todos aportan algo y todos quieren que estés bien. Sobretodo, todos quieren que sepas y entiendas tu valor. Que sepas lo fuerte que eres y aún no lo sabes. Que tengas un universo maravilloso. No están en tu
Terapeutas, psiquiatras, amigos, colegas, familiares. Todos aportan algo y todos quieren que estés bien. Sobretodo, todos quieren que sepas y entiendas tu valor. Que sepas lo fuerte que eres y aún no lo sabes. Que tengas un universo maravilloso. No están en tu
contra. Están contigo. En tu proceso.
Tú decides cómo llevar ese proceso. Cómo será tu universo en ese camino y a quién tienes en él cerca o lejos o quién de plano evitas. Si llevas terapia o no. Para que la escalera sea más corta, la terapia ayuda demasiado.
TÚ DECIDES.
Tú decides cómo llevar ese proceso. Cómo será tu universo en ese camino y a quién tienes en él cerca o lejos o quién de plano evitas. Si llevas terapia o no. Para que la escalera sea más corta, la terapia ayuda demasiado.
TÚ DECIDES.
Si necesitas tomar medicinas, tómalas. Es otra de las ayudas para que la escalera sea más corta.
Asegúrate que tu psiquiatra te dé las adecuadas para tu edad de acuerdo a la absorción, tiempos de reacción y caso que tengas. No estigmaticémoslas cómo malas.
Asegúrate que tu psiquiatra te dé las adecuadas para tu edad de acuerdo a la absorción, tiempos de reacción y caso que tengas. No estigmaticémoslas cómo malas.
¿Puedes solo/a? Claro. Pero tu escalera se alarga y es más fácil tener recaídas.
Confía en tí. En tus decisiones. En tu verdadera intuición.
¿Es difícil? Muchísimo porque perdimos la confianza y nuestra intuición está disfrazada por lo que hay que recuperarla.
Te dejo un 🧵
Confía en tí. En tus decisiones. En tu verdadera intuición.
¿Es difícil? Muchísimo porque perdimos la confianza y nuestra intuición está disfrazada por lo que hay que recuperarla.
Te dejo un 🧵
https://twitter.com/pao_maldo/status/1592739019405725696
Así que, RESPIRA. Tómate tu tiempo para regresar a tí, a tu confianza, a escucharte, a crear tu universo.
Es tú universo y tú decides cuánto dura cada etapa, cada situación. Decides respirar. Decides confiar en tí o no. Decides ser congruente o no.
Es tú universo y tú decides cuánto dura cada etapa, cada situación. Decides respirar. Decides confiar en tí o no. Decides ser congruente o no.
https://twitter.com/pao_maldo/status/1612198353068036097
Si decides confiar en tí, respirar y darte el tiempo de sanar con las herramientas, hará que tu mente/forma, tu corazón/fondo y tu intuición/sentimiento estén unidos y tengas congruencia en tu universo. Y lograrás llegar a ese último escalón de la escalera de tu nuevo universo.
Te deseo que tu universo sea maravilloso y tengas tantos días de esos a los que quieres regresar a vivir.
Pero sobretodo, te deseo que vivas con el amor de tu vida.
TÚ.
#aquipaomaldoreflexionando
Pero sobretodo, te deseo que vivas con el amor de tu vida.
TÚ.
#aquipaomaldoreflexionando
https://twitter.com/pao_maldo/status/1625505304761843712
@threadreaderapp please “unroll”
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
