Thread by @grwvnge

Diet tapi masih bisa makan seblak?

- A THREAD -

Pertama” kalo ada temen rl liat thread ini, kita pura” gak kenal aja okd 🥰. Btw gua itu gendut dari kecil ya, pokoknya dari bayi aja gua udah memel. Mau cerita dikit, dulu ga kepikiran sama sekali buat diet. Karna gua mikirnya “ah paling ntar juga kurus sendiri”.

Tapi ternyata bukannya kurus tapi tambah gede astagfirullah.
Lanjut crita gua mikir kalo gua ga diet, bisa” gua kena obesitas. Dan bener aja, waktu kelas 10 ada pemeriksaan kaya gitu dan gua bener” kena obesitas yg ke 1 atau 2 gitu gua lupa.

Dan gobloknya udah tau obesitas,gua tetep belum diet wkwk. Yodah tambah bengkak aja tuh ya badan gua. Dan akhirnya waktu kelas 11 mau ukk gua mutusin buat diet.

Inget banget foto yg pake celana garis” oren itu waktu olahraga, keliling daerah sekolah gitu. Dan gua nyasar di sawah + kejebur anjr hshs. Auto mandi disekolah aja udah. Ok lgsg lanjut aja ke step by step wkwk

1. 1. NIAT -> ini paling susah sih serius dah, kalo lu pada mau diet tapi ga ada niat. Mending gausah diet karna ntar hasilnya percuma bener dah, karna gua pernah ngerasain. Intinya kumpulin niat dulu baru diet

2. KONSISTEN -> disini lu harus bener” konsisten ngehindarin makanan yg ada lemak jahatnya dan minuman manis

3. BANYAKIN MINUM AIR PUTIH -> ini bener” ngaruh sih, pokoknya kalo belum waktunya jam makan,dan lu ngrasa laper. Gua saranin mending minum aja 1 gelas/lebih, dijamin lgsg kenyang

4. HINDARIN GORENGAN + MINUMAN MANIS-> sebisa mungkin hindarin makanan dan minuman ini, kalo buat minuman gua udah bisa ngga minum, minuman manis samsek. Tapi buat gorengan jujur gua kadang masih kegoda wkwk. Ya kalo lagi pengen bgt, masih boleh makan gorengan 1/2 AJA JGN LEBIH

Buat menu makanannya gua masih makan kaya biasa TAPIII, ganti nasi putih pake kentang rebus/nasi merah ya. Gua pernah ga makan nasi/kentang sama sekali waktu sebulan awal diet. Gua makan pake telur rebus sama saus abc doang. Dan badan gua jadi enteng dong wkwk

Pernah juga gua diet apel, jagung, pepaya. Dan ngefek banget si, buat diet jagung. Pake jagung manis ya, terus direbus tuh jagungnya. Kalo gua sih makan jagungnya pake saus juga, jadi kaya jagung serut gitu wkwk

Khusus untuk olahraga, jujur gua mageran orangnya jadi gua olahraganya cuma lompat” ga jelas didalem kamar, biasanya gua lompat” 30 kali + tambahin ngeplank 30 detik aja

Oh iya, di sela” diet ini gua masih bisa makan seblak, bakso, batagor dll. Karna gua mikirnya gini “ Ah kalo bukan nasi mah gapapa. Masih bisa dimakan” wkwk,tapi masih dibatasi ya. Jgn keseringan juga, ntar gagal dietnya

5. APLIKASI YG NGEBANTU SELAMA DIET
- Fatsecret -> ini buat ngehitung kalori yg masuk ke tubuh lu. Misal ya lu makan telur rebus. Search aja tuh telur tebus di apl ini, ntar bakalan muncul kandungan gizi + kalori telur rebus

- Kebugaran wanita -> gua pernah olahraga ngikutin ni aplikasi, tapi bertahan buat sebulan aja. Setelah itu ya gua olahraga kaya tadi (lompat” + ngeplank) oh iya disini ada senam muka gitu, menurut gua lumayan buat nirusin pipi

Dah sih itu aja kayanya, pokoknya sebisa mungkin hindarin gorengan + minuman manis. Dan banyakin minum air putih nya, kao bisa minum air putih dijadiin hobi deh wkwk. Oh iya disini gua ga makan malem ya, gua makannya sore sekitar jam 5 an gitu

Tapi kalo lagi pergi sih tetep makan malem, soalnya di traktir wkwk mana bisa gua nolak kalo ditraktir mah :)
Btw foto yg pake celana garis oren itu bb gua 90kg an, foto tengah sekitar 68kg an, dan foto pake baju ijo itu 61kg. Tinggu gua 160 ya

ni gua kasih foto before afternya, btw gua juga masih diet karna goals gua, bb 58/59kg an. Ayo berjuang bareng seyengku

BEFORE
- ini waktu bb 70 an kalo ga salah

AFTER
- ya mohon maap kalo seragam kebesaran semua, mager ke tukang jait soalnya :>

Ni dulu celananya ngepress bgt

Krudung putih before
Krudung coklat after

JANGAN LUPA RT + LIKE NYA YA KAONE Q

Itu maksutnya yg makan gorengan boleh 1 atau 2 aja ya, jgn lebihh

Ini gua diet sekitar 6 bulanan ya