Thread by @drpichel

Me pidieron hoy que compartiera algunas de las fórmulas que nos sirvieron a @HelenPichel y a mi para no volvernos locos (más aún), durante el encierro de 10 días en 10 metros, sin ventanas... Entendiendo que cada quien es diferente, menciono por si les sirven:

Abro hilo....

1. Establezcan una rutina como si estuvieran yendo al trabajo todos los días. Levantarse a la hora normal, bañarse, afeitarse, vestirse y estar "listo para el trabajo"
2. Definan bien una lista de qué van a hacer durante el día, y síganla. Eviten procrastinar

3. Identifiquen algo que les guste, y enfóquense en eso un rato, varias veces al día
4. Saquen un rato para divertirse. Ejerciten el sentido del humor
5. Hagan algo de ejercicio (no necesitan salir). Nosotros hacíamos guerra de almohadas

6. Coman a las horas que toca comer. Eviten picar todo el día
7. Mantengan contacto con la gente. Familia y amigos
8. Eviten engancharse en redes en discusiones inútiles
9. Aprovechen para contactar personas que no ven hace tiempo. Ponerse al día toma un rato y entretiene

10. Eviten saturarse de noticias. De lo único que se habla en los medios es del coronavirus y eso contribuye a aumentar el estrés y la incertidumbre.
11. Practiquen su hobby si el encierro lo permite, sino, busquen otro.

12. Se vale preocuparse, gritar y hasta llorar. Y dense apoyo entre ustedes.
13. Si algo les da soporte espiritual, háganlo.
14. Piensen que siempre podrían estar peor. Nosotros pensábamos en lo que sería eso mismo con dos niños de 3 y 4 años en el camarote.

Por último: tengamos claro que esto es una situación completamente fuera de nuestro control. Y POR FAVOR... lo único que podemos hacer para realmente ayudar, si no somos parte del equipo de salud, es #QuedarnosEnCasa