Thread by @_crazycoyote_

At last! Вот теперь я наконец добрался в #гдемойдофамин до собственно дофамина, который у нас тут будет главным гормоном, потому что он главный в системе вознаграждения человека. То бишь, в становлении "положительного подкрепления".

Работает это так: вы сделали что-то...

...вас похвалили/дали денег/что угодно приятное - вы хотите сделать это еще раз.

Наряду с системой вознаграждения существует система наказания, работающая в сторого обратную сторону: вы что-то сделали - вас поругали/вам что-то больно упало на ногу/что угодно неприятное...

...вы больше не хотите так делать, чтобы опять чего не вышло.

И то, и другое происходит с участием гормонов. Процессы с их участием называются "нейрогуморальной регуляцией". И главное, что вам нужно про нее запомнить: нейрогуморальная регуляция - очень, сука, тупая...

...Вот прям совсем. Это ваша внутренняя "собака Павлова", у которой тупо начинается слюноотделение на горящую лампочку. Любую, по принципу стимул-ответ. Ей плевать, что это не та лампочка, что это не в той ситуации лампочка, что вы сами в другом состоянии. Лампочка зажглась...

...нейрогуморальная система отреагировала. Я про это уже говорил, когда писал про гипотетического тигра, откусывающего жопу. На ощущение опасности вырабатывается адреналин. Всегда. Всё.

Больше того: нейрогуморальная система реагирует даже на несуществующую лампочку...

...На этом держится вся киноиндустрия, граждане =) Когда придуманное страховидло может вас напугать взаправду, а придуманные герои вызывают настоящее сопереживание.

Потому что мозгу плевать, настоящее оно или выдуманное, если ему ткнули в нужную нейрогуморальную кнопку...

...Да, кино может быть "неубедительным", и это значит, что вам в этом кино не создали лампочку, достаточно похожую на лапочку. И только. Поэтому один может над фильмом облиться слезами, а другой не отреагировать никак. У разных людей лампочки разные. И чувство "убедительности"...

...от фильма, книги, другого произведения - штука во многом субъективная. (Передаю привет всем, кто "а я не понял, чо этот фанфик все так хвалят, мне аще не зашло...")

В общем, поскольку нейрогуморальная регуляция тупая - логические рассуждения на нее почти не действуют...

...Никакими разумными доводами, рациональными аргументами и объективными фактами вы не включите систему поощрения и не выключите систему наказания.

Именно поэтому у вас и не получается себя "уговорить" оторвать жопу от дивана, даже если объективно очень надо...

...Срать хотела нейрогуморальная система на ваше "объективно" и ваше "надо", у нее "лампочка зажгись". (Стою один в ночном ларьке, друзья мои все спят давно...)

Где-то тут некоторые из вас уже, небось, додумались, почему тезис "критика помогает расти" - это токсичная херня...

...и зачем авторам/артерам/вообще всем нужны отзывы. Но я все равно расскажу, конечно.

Критика, то бишь негативные отзывы, разумеется, включают систему наказания. Где лампочка работает по принципу "больше так не делай". Соответственно, если человек получает больше...

...негатива, чем похвалы, происходит что? Правильно, он вообще больше писать/рисовать/вышивать крестиком не хочет, потому что похвалы (дофамина) там мало, а негатива много. "Отойду-ка я лучше от этого дерьма подальше, - думает тупая нейрогуморальная система. - И займусь...

...чем-нибудь поприятнее".

Она, ребята, настолько тупая, что реально всякий раз выбирает ровно то действие, с которого можно получить максимум чувства удовлетворения. Если вы ничего не делаете, а только лежите и жрете - это значит ровно одно: вам НИЧЕГО не приносит...

...столько же удовлетворения, как лежать и жрать. Точнее, все остальное вам его приносит сильно меньше. И без дополнительных волевых пинков сразу ложитесь. И тут хорошо бы задуматься: а почему?

А потому, как правило, что вы себе дофамина не додаете хронически и массировано...

...Вот садитесь сейчас и вспоминайте. Хвалите ли вы себя за бытовые повседневные действия? Вероятно, нет. Это же фигня, норма, все так делают. Еще и ругаете, небось, если мало сделали.

Как реагирует на это тупенькая нейрогуморальная система?.. Правильно, "не буду я, пожалуй...

...эту посуду мыть, радости никакой, силы потрачены, еще и ругают, что раньше не помыл, нафиг-нафиг". И дотащить себя до раковины и помыть делается невыносимо тяжко.

Все просто, как рельса: если по итогам действия вы не выходите в положительный эмоциональный баланс...

...в следующий раз вы не захотите его делать. Нейрогуморальная система пойдет искать себе такое занятие, где дофамина все-таки дадут.

А на действии повиснет ярлык "неприятная хуйня". То бишь, на него будет включаться система наказания. И там возникнет гипотетический тигр...

...кусающий за жопу. Вот таким примерно образом у вас в конечном счете пресловутая зона комфорта ужимается до дивана с едой.

А во всех остальных местах - тигры! И когда вы себя силком пихаете встать и делать, ругая за лень, вы это ощущение тигра только усиливаете...

...и в следующий раз вам себя будет выпихать сложнее, а потом - еще сложнее.

Так вот, расширение зоны комфорта происходит через включение системы поощрения. Тупой нейрогуморальной системе должно быть ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО встать с дивана. А чтобы так было - там, вдалеке от дивана...

...ее должен ждать кусок сыра. То бишь, кусок дофамина. Причем этот кусок дофамина должен быть БОЛЬШЕ того, который вы получите, оставшись лежать на диване.

По тому же принципу, кстати, работает "невозможно отлипнуть от компьютерной игрушки третий час". Потому и невозможно...

...что в компьютерной игрушке у вас "УРА ВЫ ПОЛУЧИЛИ НОВЫЙ УРОВЕНЬ ЗВУЧАТ ФАНФАРЫ", а за ее пределами - "ОПЯТЬ ТЫ, ЧМО РУКОЖОПОЕ, ПОСУДУ ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ НЕ ПОМЫЛА".

Ну сами подумайте: куда ваша внутренняя "собака Павлова" побежит - посуду мыть или еще один новый уровень получать?..

...Включать систему поощрения, между тем - отдельная сложная задача. Особенно если вы привыкли ее, наоборот, все время выключать и прикручивать себе дофаминовый краник.

Так что про это я отдельно буду рассказывать - и скорее всего, не на один тред =)