Thread by @javierbutra

Venga, abro un pequeño hilo de #obesidad, #Covid_19 y #Ejercicio Vamos!!!

Recientemente un metanálisis habla de la obesidad como el factor de riesgo más prevalente y la enfermedad respiratoria como la más predictiva.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32721533/

La mayoría de los trabajos de #SARS_CoV_2 han mostrado datos relacionados con el IMC como predictor de riesgo. Ya sabíamos que la #obesidad afecta a nivel a muchos niveles, pero sobre todo a nivel respiratorio y metabólico

Además se ha visto que en personas con #obesidad, la resistencia a la insulina y la hiperactividad del sistema renina-angiotensina-aldosterona (RAAS), implica peores resultados en la infección por #Covid_19
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Según Kruglikov y colaboradores, la presencia de ACE2 puede permitir la entrada de SARS-CoV-2 en los adipocitos, lo que hace que el tejido adiposo sea un reservorio viral importante.

Ya se había comprobado que la #obesidad afectaba negativamente en la función inmune y la defensa del huésped en otro tipo de virus influenza A H1N1 en 2009
lo que conlleva peores pronósticos de supervivencia y prevención.

link.springer.com/content/pdf/10…

A todo esto, se le suma que una baja condición física:
↓ Vo2max
↓ Calidad Muscular
Afecta + a las personas con exceso de peso. Pobre capacidad para introducir, transportar y utilizar oxigeno y poca capacidad para desarrollar fuerza para moverse
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Y no podemos olvidarnos de la sensencencia celular alterada, otro tema que daría para una conferencia entera
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32020741/

La obesidad y el envejecimiento son "dos caras de la misma moneda", algo que en el COVID se ha manifestado

Por lo tanto, varios investigadores se han propuesto observar qué tipo de ejercicio y dosis sería la más recomendable para prevenir y mejorar el riesgo de infección. Y parecen hablar del Ej de moderada intensidad y evitar el HIIT
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Debido a que existe una teória denominada "open window", donde se expone que puede haber un ratio de 8 h. donde la persona que hace HIIT tiene mayores riesgos de contagiarse al tener el sistema inmune deprimido por el ejercicio.
#Covid_19 #obesidad

Esto da mucho que pensar y seguro que muchos entrenadores no están de acuerdo por su obsesión por el HIIT. A mi sinceramente me llama la atención la poca importancia que seguimos dándole al músculo esquelético y cardiaco.
#Covid_19 #obesidad

La forma en que el entrenamiento físico afecta el sistema inmunitario en sus efectos antiinflamatorios, proinflamatorios o incluso inmunosupresores aún no se ha aclarado por completo, pero cada día conocemos más

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

De hecho, y como siempre digo, Pedersen lo lleva diciendo muchos años

Muscles, exercise and obesity: skeletal muscle as a secretory organ
nature.com/articles/nrend…

Durante la última década, el músculo esquelético ha sido identificado como un órgano secretor. En consecuencia, las citocinas y otros péptidos que son producidos, expresados y liberados por las fibras musculares, ejercen efectos autocrinos, paracrinos o endocrinos protectores

Las mioquinas liberadas por el músculo pueden regular el equilibrio energético, la glucosa y el metabolismo de los lípidos en todo el cuerpo, y también regular el metabolismo del tejido adiposo

#Covid_19 #obesidad

Y aunque no hay evidencia específica sobre el entrenamiento de F' en la mejora y prevención de la infección por SARS-CoV-2, la disminución de la masa muscular y la capacidad de generar fuerza por unidad de tiempo produce un aumento en la inflamación sistémica del organismo

Creciendo la posibilidad de aumentar el tejido adiposo, y por ende, un mayor riesgo de infección y expansión del COVID-19

El músculo esquelético comprende alrededor del 40% de la masa total del cuerpo humano. La activación mediante el ejercicio físico concurrente o de fuerza hace que aumente la demanda mecánica y metabólica

sciencedirect.com/science/articl…

Esto supondría una activación del músculo ayudaría a regular el desequilibrio producido por el aumento del tejido adiposo o por lo menos no potenciándolo más aún.

Existen otros temas de interés, pero si te gusta comparte y sigo en otro #hilo. Además, puedes debatir, compartir o criticar para que sigamos aprendiendo juntos. ;)

Mi consejo, ahora no es momento de perder peso rápido, ni de hacer HIIT a lo loco!!! Mejor, come bien, ejercicio de fuerza fullbody y trabajo mental para conseguir adherencia ante esta nueva oleada que viene #coronavirus #ejercicio #obesidad

Por cierto, aquellas personas que estén delgadas pero que no se cuidan tienen los mismos riesgos que las personas con #obesidad. #pontelaspilas #entrenafuerza #nutricion