Decision fatigue adlh saat kinerja otak Anda makin lemot krn terlalu banyk hal yg dipikir/harus diputuskan; mulai hal ringan sd berat spt :
-Nanti malam mau makan apa ya?
-Resign/bertahan?
-Brp uang yg harus saya tabung ya?
-Kapan saya menikah ya, dg siapa?
Thread
-Nanti malam mau makan apa ya?
-Resign/bertahan?
-Brp uang yg harus saya tabung ya?
-Kapan saya menikah ya, dg siapa?
Thread
Decision fatigue membuat otak Anda menjadi tidak maksimal lagi saat digunakan buat berpikir.
Otak Anda menjadi lemot saat mengalami kelelahan. Karena lemot, maka hasilnya jadi tidak lagi optimal.
Otak Anda menjadi lemot saat mengalami kelelahan. Karena lemot, maka hasilnya jadi tidak lagi optimal.
Proses berpikir pd otak Anda yg lelah menjadi makin menurun kualitasnya. Alhasil keputusan dan hasil pikiran juga kian tidak bermutu.
Ibaratnya memori dalam hape, saat terlalu banyak beban yg dipikirkan dan harus diputuskan, maka otak Anda jadi lemot. Dan bahkan bisa hang.
Ibaratnya memori dalam hape, saat terlalu banyak beban yg dipikirkan dan harus diputuskan, maka otak Anda jadi lemot. Dan bahkan bisa hang.
Sebab spt memori hape, kapasitas otak kita jg ada batasnya. Makin penuh memorinya, makin mudah lemot.
Lalu bagaimana agar otak tidak mudah lemot atau tidak mudah mengalami kelelahan?
Bgm cara hindari "decision fatigue"?
Lalu bagaimana agar otak tidak mudah lemot atau tidak mudah mengalami kelelahan?
Bgm cara hindari "decision fatigue"?
Ada dua cara atasi brain fatigue :
1) kurangi hal2 yg perlu dipikirkan
2) tingkatkan kapasitas memori otak.
Yg pertama ibaratnya : uninstall aplikasi yg tidak penting, agar memori otak Anda makin punya banyak space kosong.
1) kurangi hal2 yg perlu dipikirkan
2) tingkatkan kapasitas memori otak.
Yg pertama ibaratnya : uninstall aplikasi yg tidak penting, agar memori otak Anda makin punya banyak space kosong.
Yg kedua ibaratnya, kapasitas RAM Anda diupgrade biar makin gede ruangnya.
Cara pertama : kurangi hal2 yg perlu dipikirkan.
Tekniknya bisa berupa otomasi keseharian Anda dengan beragam habit.
Sebab dengan habit, maka perilaku Anda bisa berjalan secara outomatic, tanpa perlu banyak mikir lagi.
Habit bikin otak kita gak perlu kerja keras to decide.
Tekniknya bisa berupa otomasi keseharian Anda dengan beragam habit.
Sebab dengan habit, maka perilaku Anda bisa berjalan secara outomatic, tanpa perlu banyak mikir lagi.
Habit bikin otak kita gak perlu kerja keras to decide.
Contoh otomasi perilaku : menyusun meal-prep (bekal makan siang) selama seminggu; sehingga tiap hari tidak lagi sibuk mikir mau makan siang apa hari ini.
Contoh lain : punya seragam yg rutin setiap minggu, sehingga tak perlu mikir mau pakai baju apa hari ini.
Contoh lain : punya seragam yg rutin setiap minggu, sehingga tak perlu mikir mau pakai baju apa hari ini.
Contoh lain : gunakan fasilitas auto-debet buat investasi, sehingga tiap bulan tak perlu lagi mikir berapa harus sisihkan penghasilan.
Intinya : sebisa mungkin, otomasikan beragam keputusan/perilaku; sehingga Anda tak perlu lagi banyak mikir setiap kali mau melakukannya.
Intinya : sebisa mungkin, otomasikan beragam keputusan/perilaku; sehingga Anda tak perlu lagi banyak mikir setiap kali mau melakukannya.
Cara lain agar beban otak makin ringan : kurangin hal2 yg perlu dipikirkan.
Misal jangan terlalu mikir apa isi medsos dan berita online. Sebab hal ini malah bikin Anda mudah terkena “decision fatigue”.
Misal jangan terlalu mikir apa isi medsos dan berita online. Sebab hal ini malah bikin Anda mudah terkena “decision fatigue”.
Lakukan “diet informasi” sehingga pikiran tak terbebani dengan aneka informasi bising yg acap tidak berdampak pd peningkatan penghasilan Anda.
Saring informasi di layar hape kita agar kita tak ikut kepikiran dg aneka hal.
Saring informasi di layar hape kita agar kita tak ikut kepikiran dg aneka hal.
Cara kedua agar tak terjadi brain fatigue adalah dg : upgrade memori dan kapasitas otak kita.
Dengan kata lain, kekuatan dan kapasitas otak kita yg dimekarkan agar makin tangguh.
Dengan kata lain, kekuatan dan kapasitas otak kita yg dimekarkan agar makin tangguh.
Caranya simpel tapi terbukti efektif bikin otak kita makin tangguh :
- rajin olahraga
- tidur nyenyak min 7 jam (jangan suka begadang)
- rutin meditasi/tafakur/dzikr
- rajin makan banyak sayur dan buah (jauhi junk foods dan junk drinks)
- sering lihat taman hujau/park
- rajin olahraga
- tidur nyenyak min 7 jam (jangan suka begadang)
- rutin meditasi/tafakur/dzikr
- rajin makan banyak sayur dan buah (jauhi junk foods dan junk drinks)
- sering lihat taman hujau/park
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
