Thread by @satupersen_id

Sampai Kapan Kita Harus Sabar?
.
.
.
Pengendalian Diri, A Thread

Apa yg lo rasain ketika ada orang di hidup lo yg selalu ngelakuin hal yg lo gak suka padahal lo udah berkali2 bilang kalo lo gak suka?

Gimana rasanya ketika lo berusaha jelasin sesuatu ke temen lo dan dia gak ngerti juga padahal ini udah beberapa kali lo bahas?

Mungkin lo ngerasa kesel, marah, atau bahkan kecewa.Tapi, lo tau gak apa yg lebih ngeselin lagi?

Yang lebih ngeselin lg adalah pas lo dibilangin bahwa lo tuh harus sabar menghadapi itu semua, dan lo beneran mikir bahwa satu2nya hal yg bs lo lakuin ya cuma sabar aja.

Org selalu bilang “yg sabar”, “ya udah, disabarin aja”. Ya sabar sih sabar, tapi sampe kapan? Kesel gak sih kalo denger hal kayak gitu?

Apa iya sabar adalah solusi? Apa iya sabar itu baik buat kesehatan jiwa? Sampe kapan kita hrs sabar? Bukannya sabar itu ada batasnya?

Nah, thread kali ini bakal ngejawab salah satu pertanyaan terbesar di alam semesta ini, yaitu “batas kesabaran itu sampe mana sih sebenarnya?”

Kalo pertanyaan itu sering muncul di pikiran lo, simak thread ini sampe abis ya!

Selama ini kita semua dilatih buat sabar. Ketika kita lagi marah, satu hal yang sering keluar dari orang2 di sekitar kita adalah kalimat “ya udah sabar aja”.

Apakah lo bisa sabar kalo terus digituin? Atau malah tambah kesel?

Pas diselingkuhin sama pacar sendiri, lo sedih dan marah nih, tapi mungkin ada orang yg bilang ‘sabar aja nanti juga ada gantinya.’

Sabar, sabar, dan sabar. Hal ini mungkin sering bikin lo mengalami dilema.

Lo paham kalo sabar itu baik. Sabar itu emang suatu hal yg lo butuhin. Tapi, hati lo mungkin sering ga terima dengan keadaan itu. Akhirnya, lo jatohnya jadi kayak nahan suatu beban juga sebenernya. Lo jd nahan rasa marah dan pengen nangis, tapi lo seakan dituntut untuk sabar.

Akhirnya, sabar cuma sebuah sinonim dari “memendam”. Dan memendam itu cuma nunggu waktu sebelum “meledak”. Ibaratnya, sabar yg kayak gitu adalah sabar yg berusaha lembut di luar tapi menjerit di dalam.

Menurut gue, sabar yg kayak gitu bukan solusi ideal buat ketenangan jiwa lo. Sabar yg baik adalah sabar yg menerima. Sabar yg ikhlas. Sabar yg lembut gak cuma ke luar tapi juga ke dalam.

Meskipun ikhlas dan menerima itu kedengerannya gampang, tapi sebenernya hal ini cukup kompleks. Contohnya gini, salah satu proses ikhlas menerima yg sering kita pake dalam layanan2 Satu Persen adalah Kubler-Ross Model, atau biasa juga disebut sebagai 5 tahap kesedihan.

Di dalam Kubler-Ross Mode, untuk mencapai tahap penerimaan atau acceptance akan sebuah hal yg menyedihkan, lo tuh perlu mengalami roller coaster emosi terlebih dahulu. Mulai dari gak terima, marah, dan sedih sebelum akhirnya orang bisa menerima hal tersebut.

Dan satu hal lagi yg lo butuhin dalam menjalaninya adalah waktu. Yes, lo butuh waktu dan proses melalui berbagai perjalanan emosi, sebelum akhirnya lo bisa ikhlas.

Jadi sebenarnya lo boleh marah. Lo boleh juga sedih. Lo boleh nunjukin emosi yg lagi lo rasain.

Kenapa? Ya karena emang lo harus mengalami itu buat sampai ke titik ikhlas. Jangan sampe ketika lo kesel pengen marah lo malah bilang ke diri lo “Tahan, sabar, jangan marah”. Kalo kaya gini jatohnya malah menahan bukan menerima atau mengikhlaskan.

Ketika lo nahan terus, pas marah lo tahan, pas sedih juga lo tahan, pas ngerasa kecewa lo berusaha buat tampak baik2 aja padahal kenyataannya engga, gak heran suatu saat lo bakal meledak juga karena segala emosi negatif lo udh menumpuk.

Ibaratnnya, tong yg kalo diisi air terus tuh pasti akan luber juga. Tapi, coba ketika kita bisa nunjukin emosinya itu pelan2, komunikasiin apa yg lo rasain. Atur diri lo untuk tetap bisa nunjukin emosi lo tapi dengan cara yg efektif juga. Sampe akhirnya lo bisa menerimanya.

Atau kalo lo gak bisa komunikasiin emosi lo, paling gak setelah lo baca thread ini coba deh bljr utk gak menahan. Rasain apa yg lo rasain. Marah, sedih, kesel, bahkan benci sekalipun rasain aja. Dan setelah lo rasain, coba buat menerima itu. Terima kalo diri lo lg kecewa.

Ngerasain emosi gak bikin lo lebih less of a human kok. Lo bisa bilang ke diri lo: “oke sekarang gue lagi ngerasa marah. Mungkin hari ini lagi gak baik buat gue dan gue terima itu”. Terima dan ikhlasin aja semuanya biar lo gak ada beban yg harus lo tahan.

Menurut gue sendiri, ekspresiin emosi itu lebih baik dibanding kita menahan emosi. Kalo kita bisa nerima, kenapa kita harus nahan? Karena dengan kita menerima dan ikhlas, kita bisa mengembangkan empati dan memberikan respon yg lebih baik juga.

Nah, kalo emang ini bentuk ideal dari sebuah kesabaran, lantas apakah kita sama sekali gak boleh bersabar dengan nahan kemarahan kita? Well, menurut gue sebetulnya boleh aja, tapi ada syaratnya.

Hal paling ideal buat lo lakuin saat lo ngalamin hal buruk adalah antara lo usaha lakuin sesuatu kalo hal itu dalam kontrol lo, atau lo ikhlasin kalo itu di luar kontrol lo.

Bedain mana yg ada di dalam kontrol lo, mana yg nggak. Usahain yg bisa dikontrol, ikhlasin yg gak bisa.

Tapi, ada kalanya keduanya gak bisa digunain. Contohnya, tmn lo bikin salah sama lo, tapi dia janji dia bakal berubah. Nah, karena ini ranahnya orang lain, kontrolnya bukan di lo dong? Tapi, karena ini ngaruh ke hidup lo sendiri ke depannya, ya gak bisa lo ikhlasin gitu aja kan?

Nah, di sini adalah saat di mana lo cuma bisa sabar. Tapi… kayak tadi gw bilang, harus ada syaratnya. Syaratnya apa?

Syaratnya adalah lo harus punya target dari kesabaran lo, dan lo harus komitmen sama diri lo sendiri bahwa lo bakal megang target itu.

Misalnya gini, lo msh kuliah dan lo tinggal sama org tua lo yg mngkn toxic. Mau keluar dari rmh jg gak bisa karena lo juga belom berpenghasilan, tapi ya lo mau ngapain juga? Nah, di sini lo bisa bersabar dengan ngeset target, misalnya lo cuma mau sabar dan menahan sampe lo lulus.

Begitu lo udah lulus ya lo harus inget janji lo ke diri sendiri dulu bahwa kesabaran lo cuma sampe situ. Habis itu pilihan lo yg 2 tadi, antara lo terima atau lo usaha.Terima bahwa keluarga lo toxic atau usaha buat keluar dari rumah. Cari kerja di luar kota misalnya.

Nah, selama menjalani masa sabar ini apa yg bisa lo lakuin? Ya ikhlasin. Ikhlasin bahwa lo emang skrng gak bisa hidup seperti yg lo mau. Tapi, ini semua cuma sementara kok. Setelah lo udah bisa memenuhi janji lo, lo bisa nentuin pilihan lo.

Jadi inget ya, pilihan lo dalam mengahadapi masalah itu cuma ada 3:
- Usahain kalo lo punya kontrol
- Ikhlasin kalo lo gak punya kontrol
- Sabar kalo lo bisa bikin target

Well, sekarang lo udah tau kan kapan lo harus sabar dan kepada apa lo harus sabar.

Jadi, thread ini bukan menyuruh lo buat ninggalin sifat sabar, tapi sabar dengan cara yg benar dan sehat buat lo.

Nah, buat lo yg mau lebih kenal dan paham kondisi lo saat ini dan cari tau apakah selama ini kesabaran lo sudah di ambang batas, lo bisa ikut layanan konsultasi dengan Mentor Satu Persen.

kalo lo mau tau info lebih lanjut, langusng klik link ini-->.bit.ly/mentoringtwt

Oke, kalo gitu sampe sini dulu thread kali ini. Semoga bisa bermanfaat buat lo dan ngebantu lo berkembang seenggaknya 1% setiap harinya.

#SatuPersen #HidupSeutuhnya