Thread by @BulutGulcuN

#Covid VİTAMİN REHBERİ
Hangi vitaminler #Covid tedavisinde faydalı olabilir? alınmalı? Hangi besinlerden yemeliyiz? Fazla almanın zararı olabilir mi? #SanalHastane >>>

#Covid sırasında yararlı olabileceğine dair 3 vitamin üzerinde durulmaktadır: #Çinko, #Vitamin C ve #Vitamin D. Bu besin maddeleri genel olarak #bağışıklığı güçlendiren ve yara iyileşmesini hızlandıran özelliklere sahiptir. >>>

#ÇİNKO nun görevi nedir?
Vücutta büyüme gelişme sırasında protein yapısına katılır, bağışıklığı güçlendirir, yara iyileşmesini hızlandırır. Günlük ihtiyaç 8-10 mg dır. Deniz ürünleri, et, süt, fıstıkta bulunur. Gıda ile alınan miktar yeterlidir. Eksikliği pek nadirdir. >>>>

#ÇİNKO eksikliğinde neler görülür?
Çinko #eksikliğinde bağışıklık sistemi zayıflar. Kolay hastalanma, ciltte iyileşmeyen yaralar, zatürre riskinde artış, ishal, görme bozukluğu görülebilir. >>>

#ÇİNKO fazlalığının zararları nelerdir?
Günlük 40 mg aşan çinko fazlalığı bulantı, kusma, mide krampı, ishal ve başağrısına sebep olur. Ayrıca ters etkileştiği için bakır seviyeleri düşer, bağışıklık zayıflar, HDL kolesterol seviyesi düşer. >>>>

#VİTAMİN C' nin vücuttaki görevleri nelerdir?
Vücuttaki hücreleri, yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesi sırasında çıkan zararlı maddelerden (serbest radikaller) korur, yani bir antioksidan maddedir. Kollajen yapımı, yara iyileşmesi, demir emilimi ve bağışıklık için gereklidir. >>

#VİTAMİN C ne kadar ve nereden alınabilir?
Günlük 80 mg C vitamini yeterlidir. Narenciye, yeşil biber, kivi, brokolide boldur. Doğal beslenme ile eksikliği pek görülmez. Ancak kötü beslenen, sigara içen, hazımsızlığı olan, kanser ve diyaliz hastalarında eksiklik olabilir. >>

#Vitamin C eksiliğinde hangi belirtiler olur?
Günlük 10 mg altında alınır ise yorgunluk, dişeti kanamaları, dişeti iltihabı, deri döküntüsü, eklem ağrısı, yara iyileşmesinde gecikme görülebilir. Kabızlık ve depresyon eşlik edebilir. Damardan takviye araştırılan bir konudur. >>

#Vitamin C desteği almanın fayları nelerdir?
Katarakt, göz bozukluğu, kanser ve gripal enfeksiyonda faydalı olduğu gösterilmiştir. Gripal enfeksiyonlarda yakalanmayı önlemediği, yakalandıktan sonra ancak hastalık süresini kısalttığı düşünülür. >>>>

#Vitamin C fazla dozda alındığında nasıl yan etkileri olabilir?
Günlük en fazla 2000 mg alınması önerilir. Daha fazla alındığında ishal, kusma, mide krampı, demir emiliminde artışa bağlı olarak demir seviyelerinde yükselme görülebilir. >>

#Vitamin C başka ilaç veya tedavilerle etkileşebilir mi?
Kanserde kemoterapi ve radyoterapi alanlarda tedavi seyrini değiştirebilir. Statin+niacin içeren kolesterol hapı kullanan hastalarda kolesterol düzeylerini etkiletebilir. Bu hastaların doktorlarına danışmaları gerekir. >>>

#Vitamin D, vücutta hangi görevlerde yer alır?
Kalsiyum emilimi, güçlü kemikler, iyi çalışan bir sinir iletim sistemi ve sağlam bir bağışıklık için gereklidir. Günlük doz yetişkinde15mcg (600IU) dir. >>>

#Vitamin D hangi gıdalarda bulunur?
Yağlı balıklar, karaciğer, peynir, yumurta ve güneşte kurutulmuş mantar, iyi birer D vitamini kaynağıdır. Güneşin doğrudan cilde geldiği güneşlenme de D vitamini sağlar. Destek olarak D2 veya D3 şeklinde alınabilir.>>

#Normal D vitamini seviyesi nedir?
30 nmol/L (12 ng/mL) altı düşük kabul edilmektedir. Normal değer 50 nmol/L (20 ng/mL) civarı kabul edilmektedir. Ten rengi koyu olan, Crohn, celiac gibi barsak hastalığı olan, kilolu veya yaşlı kişilerde D vitamini eksikliği görülebilir. >>

#Vitamin D eksikliğinde belirtiler nelerdir? Destek verilmesinin faydalı olduğu hastalıklar nelerdir?
Kemikte yumuşama, kemik ağrısı, kas zayıflığı olabilir. Diyabet, hipertansiyon, immun hastalıklar, multipl sklerozda, osteoporoz ve kolon kanserinde yararlı etkileri vardır. >>>

#D Vitamini zararlı olabilir mi?
Fazla dozda bulantı, kusma, kabızlık, kas zayıflığı yapabilir. Kalsiyum yükselmesi ile şuur bulanıklığı, kalpte ritm bozukluğu ve böbreklerde hasar olabilir. Eksiklik yoksa günlük 100mcg (4000 IU) aşılmamalıdır. Güneşlenme ile zehirlenme olmaz. >>

#Hangi hastalar Vitamin D alırken dikkatli olmalıdır?
Kortizon, kolesterol ilacı, nöbet ilacı D vitamini ile etkileşebileceğinden bu ilaçları alan hastalar hekimlerine danışarak D vitamini almalıdır. >>>

Hastalığı olmadığı sürece doğal ve dengeli beslenen, bol sebze meyve tüketen bir kişinin, vitamin eksikliği yaşamayacağı düşünülmektedir. Lütfen okuduysanız RT ederek daha çok insana ulaşmasını sağlayalım. #SanalHastane