Thread by @satupersen_id

Minder di Social Media
.
.
.
Meningkatkan Kepercayaan Diri, A Thread

Pict: Mikoto.raw

Thread kali ini, gue bakal bahas fenomena sosial yang dikenal sebagai FOMO atau Fear of Missing Out.

Jadi, apa sih FOMO atau Fear of Missing Out itu?

FOMO adalah kegelisahan atau ketakutan yang lo rasain ketika lo merasa “tertinggal” dari orang lain.

Ketinggalan di sini maksudnya adalah nggak update. Lo takut dianggap kurang update sama aktivitas-aktivitas yang sedang hype di lingkungan lo.

Selain itu, lo juga nggak mau ketinggalan update-an hidup orang lain di platform linimasanya masing-masing.

Di era digital kayak sekarang, social media bisa jadi pemicu FOMO yang paling umum.

Kenapa? Karena social media membuat segalanya jadi cuma one click away.

Cuma dalam hitungan detik, lo bisa dapet informasi secepat kilat, bahkan dari belahan dunia lain.

FOMO yang lo alami sebenarnya didasari oleh keinginan untuk diterima masyarakat. Lo juga pengen menghindari cemoohan dari orang lain.

Lo takut dibilang ketinggalan zaman, katro, dan kuper kalo gak ngikutin tren yang ada.

Lo juga takut kalau lo diajak ngobrol sama orang soal sesuatu yang hype lo nggak bisa ngerespon.

Dan yang paling sering adalah, kepercayaan bahwa suatu peristiwa menyenangkan tuh belum tentu terjadi dua kali seumur hidup lo.

Jadinya, lo FOMO, deh.

Sebenernya, FOMO tuh wajar banget, apalagi kita merupakan makhluk sosial yang punya hasrat untuk berbaur dan diterima sesama.

Menurut Volkan Dogan dari University of Missouri, secara mental, FOMO dapat memicu krisis identitas dan menurunkan self-esteem lo.

Secara fisik, kalau FOMO lo udah parah dan mood lo jadi ancur banget, beberapa orang bisa mengalami mual, sakit kepala, gak nafsu makan, serta sesak napas.

Well, gue punya tips mengatasi FOMO yang lo rasain.

Ubah mindset dan berpikir positif

Lo harus mengubah mindset dan pikiran overthink lo ke arah yang lebih positif.

Secara gak sadar, FOMO bikin lo suka membandingkan diri dengan orang lain. Makanya, kalo pikiran lo lagi kurang jernih, lo suka overthink tentang hidup lo sendiri.

Misalnya, di story kelihatannya mereka senyum-senyum, tapi siapa tahu mereka lagi ngalamin hal buruk di hidupnya? Orang-orang kan hanya menunjukkan sisi baik dari hidupnya aja.

Percaya deh, hampir semua yang mereka tunjukkin di social media itu cuman ilusi semata.

Nggak ada hidup yang sempurna. Hidup lo sebenarnya gak semerana itu, tapi lo membandingkannya dengan pembanding yang salah, yaitu ilusi “perfect life” milik orang lain. You’re doing well.

Buat Mood Journal

Menulis adalah salah satu cara paling efektif untuk ngelakuin refleksi diri. Lo bisa salurkan pikiran lo dalam tulisan, lo bisa merasionalisasikan pikiran lo kembali. Lo jadi belajar untuk berpikir secara matang, mencari penyebab masalah lo sampai ke akarnya.

Rehat sejenak dari social media

Kalo social media dirasa udah toxic banget buat lo, lo bisa coba untuk rehat sejenak dari social media.

Selama lo rehat social media, coba nikmati hidup lo seutuhnya, fokus sama apa yang ada di depan lo, dan nggak usah mikirin temen-temen lo lagi nge-post apa di story dan sebagainya. Kalo lo udah mendingan, baru lo re-activate akun lo lagi.

Awalnya emang berat banget, rasanya kayak aneh aja hidup gue, kayak disconnected dari dunia.

Tapi, setelah beberapa hari akhirnya semua itu jadi normal. Sekarang gue bisa nyalain dan matiin akun social media gue kapan pun gue mau dan kapan pun gue butuh.

Dan kalau lo tanya gimana rasanya bisa melakukan ini, jawaban gue adalah… “rasanya merdeka”.

Gimana, kira-kira tips barusan membantu lo, nggak?

Mungkin, tips gue ini masih kurang buat lo? Lo bisa ikutan mentoring di Satu Persen.

Mentor-mentor Satu Persen siap membantu lo. Lo tinggal klik link ini buat ikutan! bit.ly/mentoringtwt.

Sekian thread dari gue. Semoga bermanfaat!
#HidupSeutuhnya