Pembagian 15 menit hanyalah pemodelan supaya lebih sederhana. Bisa jadi ada poin2 aktivitas yang tersebar. Tapi kita asumsikan saja total 1 menit, lalu kita taruh di slot
Kalau mau unit-nya 30 menit juga boleh. Intinya sih lebih baik dilakukan drpd tidak
Beberapa hari ini twitter dan tiktok cukup ramai dengan seorang selebriti “yang terlihat grogi” saat memandu sebuah acara award di salah satu stasiun TV.
Sebenarnya wajar nggaksih kita grogi saat harus bicara di depan banyak orang?
Jawabannya adalah wajar banget kalo kita ngerasa grogi. Masalahnya kadang kita ga tau panggung kita bakalan besar atau nggak.
Selain itu, besar kecilnya panggung juga relatif ya
Jaman saya sekolah, presentasi di depan teman sekelas juga grogi kok.
Kalau saya rangkum, ada 3 prinsip yang bisa kita pakai ketika kita akan berkomunikasi di depan publik.
Menurut Bill McGowan dalam bukunya yang judulnya Pitch Perfect.
Buku ini selalu ikut sama saya ketika saya harus pitching ke berbagai macam orang.
Waktu itu syutingnya di kosan. Rencana cuman bikin 10 video aja dulu. 1 per minggu.
Terus ya habis publish, jangan lupa di share di socmed, di grup whatsapp. Awal2 tuh ya temen2 sendiri aja yg subscribe (bisa diliat itu satu hari cmn dapet satuan hingga belasan sub dari temen2)
Ya, sejauh yang saya alami setelah menuntut ilmu di beberapa negara dan berinteraksi dengan orang dari negara beda2, emang ada kecenderungan orang Indonesia agak nggak terbiasa berdiskusi secara aktif untuk topik2 yang bermakna.
Hal sederhana kayak brainstorming nih, biasanya kalo kita orang Indonesia agak cincay. Dateng ke sesi brainstorming dengan kepala kosong.
Padahal idealnya sebelum brainstorming, udah ngerjain PR dulu. Sebelum rapat dah siap2. Dan sebelum ke kelas juga udah baca2 materi.
Jadinya, ketika diskusi, bisa lebih dalam dan bisa ada sesuatu yang bermakna.
Tapi ya kecenderungan ini udah melekat banget di masyarakat. Makanya kita harus memantik dulu budaya berdiskusi dan berani bertanya
CARA MENULIS JURNAL REFLEKSI UNTUK MENGURAI KEKHAWATIRAN.
Berhubung makin lama makin banyak yang nanya masalah pribadi dan curhat ini itu dan saya bukan Avatar yang maha tahu tentang apa yang terbaik buat hidup kalian,
Saya mau ngasih tools yang dari dulu saya pake ketika galau
Sejarahnya saya melakukan ini: ketika umur 15 ke bimbingan konseling ITB lalu disarankan menulis.
Lama2 saya nyari2 jg tentang meditative journal. Pas pertama kerja dapet referensi dari mentor saya @ivandeva buku Search Inside Yourself yg mix antara neuroscience+EI+mindfulness
Prinsip dasar melakukan ini adalah:
1. Kita harus jujur sama diri sendiri 2. Kita harus bisa melabeli apa yang kita rasakan dan memisahkannya sebagai pengalaman belaka yang terpisah dari diri kita 3. Kita kemudian mengurai penyebabnya dari masalah 4. Kita brainstorming solusinya