إن الإحساس بالنقص هو شعور بعدم الأمان والكفاءة، يعضده معتقد أن غيري أداءه أفضل أو أني لا أملك ما يكفي لتحقيق ما أريد، وله صلة بالطريقة التي تربيت عليها، الفرق أن غيرك غير واثق مثلك لكنه حاول، وغيرك لم يضمن النتائج لكنه أقدم، لا أحد جاهز ومستعد لكن اختاروا المحاولة. #اسامه_الجامع
مشكلة الإحساس بالنقص إذا طالت مدته بالإنسان ينتج عنه عنصرين، وهما اتهام نفسه أو لوم غيره، ويبدأ بلفت الانتباه بالخصام والإيذاء لمن حوله "انتبهوا لي"، وأفضلهم من يتحمل المسؤولية بحيث يبدأ بنفسه دون اتهام ويساعدها للوقوف مجدداً، يتعلم، يسد النقص، يعالج الخلل، يستشير. #اسامه_الجامع
من اختار لفت الانتباه عوضاً عن تحمّل المسؤولية فنصيحتي عدم الاستجابة إليه وعدم مراعاته أكثر من اللازم، بل لابد من مصارحته أن تحسين حياته هي مسؤوليته وليست مسؤولية الآخرين وأن عليه التوقف عن استعمال عصا اللوم والصراخ ودراما الغضب. فإن لم يستجب فيُترك وشأنه، فمطرقة الزمن ستعلمه.
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
الأسرة جزء من صناعة الاضطراب النفسي لأفرادها، أو جزء من صناعة الصحة النفسية، نحتاج لنرفع درجة الوعي لمفهوم الأسر المضطربة، إن ما نراه من مشكلات نفسية حولنا أجزاء منه تعكس البيئة التي يعيش فيها أفراد الأسرة، أتحدث في سلسلة تغريدات عن الأسر المولدة للاضطراب النفسي. #اسامه_الجامع
يقع ما أتحدث عنه في علم نفس الأسرة، تحدث العديد من المختصين عن هذا الموضوع من ذلك ما تحدثت عنه العالمة النفسية جونيس ويب Jonice Webb, 2012 عن أنماط الأسر التي يمكن أن تتسبب لأبنائها باضطرابات نفسية، واستعرضت اثنتا عشر نوعاً، لنتعرف عليها.
1. الأسر النرجسية:
هم الأسر الذين يطالبون أبنائهم بالمزيد، ولا يرضون منهم القليل، يطالبونهم بالكمال، بعدم الخطأ، وليس في قاموسهم التسامح حال التقصير بل ويجعلون أبنائهم يدفعون الثمن. #اسامه_الجامع
أهلا بالجميع
سأتحدث في عدة تغريدات عن موضوع، النضج العاطفي، ماهو وكيف نعرفه، وماهي دلالاته، وكيف نحصل عليه، وما هي عوائقه، وكيف يؤثر على حياتنا وعلاقاتنا واستمراريتها. #اسامه_الجامع
من لديه نضج عاطفي لديه القدرة على التعامل مع المواقف حوله دون وجود تزامن في ارتفاع حدة المشاعر، التي يصاحبها مثلا لوم وارتفاع حدة الصوت أو تشنج، هو يتحمل مسؤولية أفعاله، ويتجه نحو الحل وليس اللوم. #اسامه_الجامع
فهو لديه قدرة على تهدئة الأمور دون انفعال وإجبار الآخرين على مراعاته، أي لديه القدرة على إبقاء مشاعره في حالة هادئة أثناء الضغوط والاتجاه نحول البدائل. وهناك عدة نقاط يتمحور حولها النضج العاطفي كصفات. #اسامه_الجامع
سأتحدث بالأدلة والبراهين والدراسات حول موضوع:
"هل يمكن أن تكون هناك صداقة بين الرجل والمرأة؟"
علماً أن ما سأطرحه لا علاقة له بالطرح الديني، ولا علاقة له بمفهوم الاختلاط، ولا علاقة له بالزمالة المهنية، ولا علاقة له بتشويه صورة جنس دون آخر، بل هو منظور علمي بحت. #اسامه_الجامع
حتى بدايات القرن العشرين لم يكن هذا المفهوم مطروحا منذ الأساس، وكانت الصداقات مقتصرة على الجنس نفسه، حتى ظهر في منتصف القرن العشرين، دعوات حقوقية للمرأة تنادي بالصداقة بين الجنسين، ووضعت المسألة تحت البحث العلمي النفسي الاجتماعي. #اسامه_الجامع
قام العالم النفسي Robert Bell بعمل أبحاثه في هذا الموضوع عام 1976م وقابل المئات من النساء الذين لديهم تجارب صداقة مع الرجال، لاحظ Bell أن العديد من تلك الصداقات تتعثر لوجود عامل الانجذاب الجنسي، "لم أستطع الاستمرار معه لأنه رغب بنقل الصداقة لمستوى آخر". #اسامه_الجامع
سأتحدث في عدة تغريدات عن أهم عادات الصحة النفسية على الإطلاق والتي لها صلة بتحسن مزاج الإنسان من عدمه وهو موضوع "النوم المبكر" هل يؤثر على حياتنا، وما هي عواقب السهر وقلة النوم، خاصة عندما يكون اختيار وعادة يومية. #اسامه_الجامع
دراسة نشرتها مؤسسة Springer في أبريل عام 2015م لجامعة Binghamton الأمريكية عن علاقة شدة الأفكار السلبية وتكرارها مع الذين من عادتهم النوم المتأخر. فكلما اعتدت النوم المتأخر اشتدت عليك الأفكار السلبية المزعجة، والعكس صحيح. #اسامه_الجامع
بل إن النوم المتأخر يزيد من عملية التشاؤم لتصبح عادة ذهنية لديك، إن النوم المبكر لن يحل قضايا تؤرقك بالطبع لكنه سيجعلك تفكر بطريقة سليمة وموضوعية وبتركيز عالٍ تجاه تلك القضايا. #اسامه_الجامع
سأتحدث في سلسلة تغريدات عن "كيف تتعامل مع الشخص السلبي المتذمر!" الذي قد يكون زوجك أو زوجنك، مديرك بالعمل، قريبك، أشخاص يصعب الابتعاد عنهم. #اسامه_الجامع
الجلوس مع الشخصيات السلبية المتذمرة مزعج لكثير من الناس، فهو يعكر مزاجك، ويتذمر من كل شيء حوله، مثل الطقس، أمور لم تضبط معه، يغرقك بمشاكله وبما لا دخل لك به. #اسامه_الجامع
المتشائم المتذمر، عادة ما يصوّر أن الجميع خطأ وأنه هو الصح، يمارس دور الضحية أنهم أخطأوا عليه، يستعمل كلمة "ولكن" كثيرا، يغضب بسرعة، ينتقي القطرة من السلبية من بين بحر من الإيجابيات التي يراها ويتجاهلها. يستخرج من الخبر الجيد كل شيء سيء. #اسامه_الجامع