Thread by @studykinase

kadang-kadang, konsep kita tentang motivasi rasanya terlalu tinggi.

kita mendefinisikan motivasi sebagai perasaan semangat, menggebu-gebu, pokoknya passionate banget. kalo nggak ngerasain itu, kita jadi mager dan milih untuk ngapa-ngapain dengan alasan 'demotivasi'.

kadang-kadang, standar motivasi kita terlalu tinggi.

begitu nggak tercapai, kita langsung procrastinate atau nyari 1001 alasan buat ngelakuin kegiatan lain.

padahal, motivasi nggak harus selalu berdasarkan perasaan atau mood.

motivasi bisa berupa 1 alasan sederhana kenapa kita harus melakukan sesuatu.
bisa juga berupa 1 akibat sederhana yang akan terjadi kalau kita nggak melakukan hal itu.

motivasi bisa didapatkan dari struktur kalimat kayak gini:

"aku nggak pengen ngerjain ______. tapi kalo aku ngerjain ______, aku bakal dapet _______."

atau

"aku nggak pengen ngerjain ______. tapi kalo aku nggak ngerjain _______, konsekuensinya bakalan _______."

yang kedua, kita jarang ngerasa termotivasi karena mikirnya kejauhan.

misal udah bikin motivasi pake struktur kalimat di atas kayak gini: "aku nggak pengen belajar buat ujian. tapi kalo aku belajar, aku bakal dapet nilai bagus dan ga harus ngulang matkul."

sayangnya, ngulang matkul terdengar seperti masalah masa depan yang masih jauuuh banget.

nah, diri kita yang sukanya kebahagiaan sesaat ini bakal milih buat scrolling twitter.

hal ini bisa diatasi dengan bikin motivasi jangka pendek juga.

misalnya, kalo hari ini belajar, besok bisa ngerjain ujian dengan puas terus nonton The Penthouse dengan tenang tanpa kepikiran. atau boleh beli boba.

dengan motivasi jangka pendek, kita lebih gampang melakukan visualisasi.

alhasil, niatan buat ngerjain sesuatu jadi lebih gampang buat muncul.

ketiga, kita jarang termotivasi karena gatau harus ngapain.

udah semangat banget belajar, tp gatau harus mulai dari mana. akhirnya buka laptop bukannya belajar, malah nonton youtube.

oleh karena itu, kita harus bikin planning.

planning ini bakal lebih gampang dibuat di akhir sesi kerja kita di hari sebelumnya. jadi, kalo mau planning buat hari kamis, kita bikinnya di hari rabu malem.

kenapa? supaya begitu bangun di kamis pagi, kita udah tahu harus ngapain.

cara kita menjalani pagi bisa memengaruhi produktivitas di 1 hari itu, jadi kalo paginya produktif kemungkinan sampe malem juga bakal lebih produktif.

jadi, itu dia 3 cara supaya tetap termotivasi meskipun banyak tugas yang berat!

p.s. thread ini dibuat dalam rangka penalti dari @studyscape karena ga izin waktu webinar kemarin huhu. jangan lupa cek akunnya Studyscape, ya!