Tweet

@IntoTheLightID

https://twitter.com/quintaayu/status/1384362221019406337

This Thread may be Removed Anytime!

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

More from @xoxowantja

Irwan 🍀🌻| doodle threads

@xoxowantja

17 Apr

[Memahami Sumber-Sumber Ketakutan - a Picture Thread]

Pernahkah kalian merasa takut banget, tetapi bingung menjelaskan alasan dan solusi dari takut tersebut?

Takut kehilangan, takut patah hati, takut dimusuhi, dan takut-takut lainnya.

Lantas, darimanakah takut itu berasal?

Sebelumnya, mari kita kenalan sama si 'Takut'.

Takut itu sbnernya respon emosi alami yang muncul dalam diri kita ketika berada dalam bahaya.

Dengan adanya takut, tubuh kita masuk ke 'mode pertahanan/ defensive mode.

Diri kita lebih awas dengan ancaman dan perubahan sekitar.

Rasa takut wajar dialami oleh kita semua, dan sejujurnya kita butuhkan.

Tanpa adanya rasa takut, kita bakalan gak hati-hati dalam melakukan banyak hal.

Sudahkah kamu kenal apa bentuk rasa takut ketika ia muncul?

Read 17 tweets

Irwan 🍀🌻| doodle threads

@xoxowantja

14 Apr

[Mengatasi Mind Full dengan Mindfulness - a Picture THREAD]

Pernah merasa pikiran kamu penuuh terus? Dan mungkin, penuhnya dengan hal-hal yang tidak terjadi di masa ini? Atau khawatirnakan sesuatu di masa depan?

Salah satu cara menghadapinya, mungkin lewat Mindfulness.

Tapi, sebenernya apa itu Mindfulness? kenapa ?

Beneran bermanfaatkah?

Mari kita ulas di siiniii~

Mindfulness, atau Kesadaran Penuh, menekankan pada dua hal utama, yaitu
1) berfokus pada saat ini (sekarang banget!)
dan
2) menyadari sensasi tubuh dan jiwa yang terjadi, misalnya nafas yang kamu hirup, emosi yang mengalir, lingkungan sekitar yang bisa kita indrai, dll

Read 15 tweets

Irwan 🍀🌻| doodle threads

@xoxowantja

11 Apr

[Mengenali Diri (tidak) Sendiri - a Picture THREAD]

Pernah ga, kalian merasa kamu tahunya diri kalian tuh A, tapi ada orang lain yang bilang kamu B?

Atau bingung pas ditanya 'menurut kamu, kamu siapa sih?"

Mungkin, kita perlu coba tanya ke orang lain dan menggunakan metode ini

"Loh, kenapa jadi tanya ke orang lain?"

Yah memang sih, pada akhirnya kita sendiri yang tentuin siapa diri kita...

Sayangnya, gak semua hal pada diri kita itu bisa kita lihat sendiri. Setiap orang itu bisa dibilang punya 'Blind Spot' masing-masing.

Blind Spot kita itu lebih mudah disadari sama orang lain, tapi justru kita nggak 'ngeh' atau meragukannya. Blind spot sendiri bisa sifatnya positif maupun negatif.

Nah, biar bisa tahu blind spot kita apa + mengevaluasinya, ada sebuah metode self-awareness bernama JOHARI WINDOW.

Read 14 tweets

Irwan 🍀🌻| doodle threads

@xoxowantja

17 Mar

[Berkawan dengan 'Inner Critic'🙎🏻‍♂️- A Picture THREAD]

Dalam berkehidupan, jelas aja ada orang yang suka dan gak suka sama kita. Sebaik dan seberusahanya kita buat jadi sempurna depan banyak orang, tetap aja ada yang akan mengkritik diri kita.

Tapi, kadang yang terkejam justru...

bukan orang lain, bukan orang yang membencimu, bukan keluargamu, melainkan diri kamu sendiri.

Diri kita, yang melontarkan ucapan terpedas dan tertakpantas untuk didengar oleh diri kita sendiri.

Sebenarnya, mengapa kita justru lebih berani kejam pada diri sendiri?

Berdasarkan sumber" yg kubaca (dilampir di akhir thread)

Bisa jadi, ada sebuah 'Trigger' di masa lalu. Terutama, di lingkungan kita tumbuh kembang saat anak-anak hingga dewasa muda.

Dan bahayanya, kita mbiarin trigger itu menetap di diri kita, tanpa tau dampaknya.... (cnt)

Read 16 tweets

Irwan 🍀🌻| doodle threads

@xoxowantja

10 Mar

[Berkenalan dengan Bipolar Disorder - a Picture THREAD]

Kali ini aku mau berbagi informasi terkait Bipolar Disorder. Isi yang kutuliskan ini kudapat dari ngobrol dngn tmen" yang sudah terdiagnosis Bipolar dan juga dari review literatur

Semoga bisa ngasih manfaat yaaa tmen".

Sebelum memulai ceritanyaa,

Aku harap jika teman" menemukan ke-relate-an antara info" dalam thread ini dngn kondisi tmn", kita tidak mengambil kesimpulan sendiri / self diagnose yah. Sebaiknya, bisa konsultasi dengan ahli.

Awareness itu penting, yang diagnosis para ahli aja yaa

Apa itu Bipolar Disorder?

Bipolar Disorder termasuk sebagai gangguan kejiwaan yang meliputi perubahan mood, energi, konsentrasi, dan semangat beraktivitas secara tidak wajar (umumnya bersifat drastis dan mendadak) dalam jangka waktu tertentu.

Kunci : moodswing gak wajar

Nextt

Read 15 tweets

Share this page!

Irwan 🍀🌻| doodle threads

Try unrolling a thread yourself!

More from @xoxowantja

Irwan 🍀🌻| doodle threads

Irwan 🍀🌻| doodle threads

Irwan 🍀🌻| doodle threads

Irwan 🍀🌻| doodle threads

Irwan 🍀🌻| doodle threads

Did Thread Reader help you today?

Like this author's thread?