#Covid_19
🔵
"En büyük ilaç, insanlara buna nasıl ihtiyaç duyulmayacağını öğretmektir." 🔵
▪︎Günlük 7 saat uyku(mümkünse 23.00/06.00 arası)
▪︎Günlük normal yaşantınız harici 45 dakika hafif egzersiz (tempolu yürümek koşmaktan iyidir)
▪︎Mümkün oldukça oksijeni bol ortam
🔵
"En büyük ilaç, insanlara buna nasıl ihtiyaç duyulmayacağını öğretmektir." 🔵
▪︎Günlük 7 saat uyku(mümkünse 23.00/06.00 arası)
▪︎Günlük normal yaşantınız harici 45 dakika hafif egzersiz (tempolu yürümek koşmaktan iyidir)
▪︎Mümkün oldukça oksijeni bol ortam
▪︎Karbonhidrat ve yağdan az protein ağırlıklı beslenmek
▪︎paketli, raf ömürlü sanayi üretimi gıdalardan uzak durmak (Çilekli etipuf hariç ,ayrıca etipuf temel gıdadır 😉)
▪︎Stresten uzak durmak, stresli anda müzikse muzik,ağlamaksa ağlamak, namazsa namaz..rahatlatacak
▪︎paketli, raf ömürlü sanayi üretimi gıdalardan uzak durmak (Çilekli etipuf hariç ,ayrıca etipuf temel gıdadır 😉)
▪︎Stresten uzak durmak, stresli anda müzikse muzik,ağlamaksa ağlamak, namazsa namaz..rahatlatacak
Aktiviteyi yapmak.
▪︎günde 1 saat zevk aldığınız herhangi biri ile boş muhabbet etmek. Bildiğimiz boş geyik muhabbeti. (Tüm zamanı gorev gibi adledip doldurmaya çalışmak yorar ve stres sebebidir. Öldürün 1 saati gitsin.)
▪︎Ve aslında Tüm bu yukardakileri yapma sebebimiz
▪︎günde 1 saat zevk aldığınız herhangi biri ile boş muhabbet etmek. Bildiğimiz boş geyik muhabbeti. (Tüm zamanı gorev gibi adledip doldurmaya çalışmak yorar ve stres sebebidir. Öldürün 1 saati gitsin.)
▪︎Ve aslında Tüm bu yukardakileri yapma sebebimiz
🔵BAĞIŞIKLIĞI güçlü tutmak....Bu bizi virustende korur,bakteriden de kanserden de korur.
▪︎Tüm yukardakilere ek olarak
▪︎D vitamini
▪︎C vitamini
▪︎A vitamini
▪︎B12/B9/B3 vitamini
▪︎Çinko
▪︎Magnezyum
▪︎Flavonidler
▪︎Probiyotikler
Eksik ise tamamlamak ve buna
▪︎Tüm yukardakilere ek olarak
▪︎D vitamini
▪︎C vitamini
▪︎A vitamini
▪︎B12/B9/B3 vitamini
▪︎Çinko
▪︎Magnezyum
▪︎Flavonidler
▪︎Probiyotikler
Eksik ise tamamlamak ve buna
Göre beslenmek.
🔵İyi hekim hastaya ilaç yazan değil, hastalığı olmadan önleyendir....önleyici hekimlik...aslolan bu.
🔵İyi hekim hastaya ilaç yazan değil, hastalığı olmadan önleyendir....önleyici hekimlik...aslolan bu.
• • •
Missing some Tweet in this thread? You can try to
force a refresh
