🧗♀️El Agarre o Grip en la Escalada y sus implicaciones Biomecánicas 🧗♀️
🥇La escalada ha pasado de ser un deporte de un grupo reducido de afinionados a ser un deporte de moda, hasta el punto de haber sido incluido como deporte olimpico en #OlimpiadasTokio2020
⬇️Hilo va!⬇️
🥇La escalada ha pasado de ser un deporte de un grupo reducido de afinionados a ser un deporte de moda, hasta el punto de haber sido incluido como deporte olimpico en #OlimpiadasTokio2020
⬇️Hilo va!⬇️
Una de las lesiones que más frecuentemente se encuentra en este grupo de deportistas son las lesiones 💥 de las Poleas de los Dedos💥.
Debido a las altas cargas soportadas por los dedos y los gestos tan específicos de los agarres a los resaltes.
Debido a las altas cargas soportadas por los dedos y los gestos tan específicos de los agarres a los resaltes.
💥La lesión de la Polea del Tendón flexor puede acarrear pérdida de fuerza, de movilidad, un efecto conocido como "Bowstringing" en la que el tendón se separa del tejido óseo o lesiones articulares y contracturas en flexión.
Principalmente las rupturas aparecen en Crimp Grip...
Principalmente las rupturas aparecen en Crimp Grip...
📌Crimp Grip o Agarre Arqueado: utilizado para maximizar el contacto entre la yema de los dedos y resaltes pequeños en la pared.
👉Posición de IFP en 90º flexión o más y la IFD hiperextendidad.
👉Grandes fuerzas tensiles del FDS y FDP, junto a la posición, compromenten la Polea
👉Posición de IFP en 90º flexión o más y la IFD hiperextendidad.
👉Grandes fuerzas tensiles del FDS y FDP, junto a la posición, compromenten la Polea
📌Slope Grip o Agarre Inclinado: se utiliza en resaltes pequeños y con cierta inclinación.
👉Posición de IFP en 20-30º de flexión y la IFD en 50º de flexión.
👉Se suele referir como la posición más segura para la polea A2...
👉Posición de IFP en 20-30º de flexión y la IFD en 50º de flexión.
👉Se suele referir como la posición más segura para la polea A2...
📰Este trabajo evaluó las diferencias de fuerzas flexoras en los dedos entre el Crimp y el Slope Grip.
Al tensar los FDS y FDP, el Crimp Grip generaba mayor fuerza de flexión, independientemente del resalte al que se sometiera.
📰 journals.humankinetics.com/view/journals/…
Al tensar los FDS y FDP, el Crimp Grip generaba mayor fuerza de flexión, independientemente del resalte al que se sometiera.
📰 journals.humankinetics.com/view/journals/…
Este hecho hace de la Crimp Grip como:
💥 La técnica que más compromete a las Poleas y, por tanto, más riesgo tiene de romperlas.
✅ La técnica más eficiente en la escalada por su trabajo flexor, particularmente en resaltes pequeños.
💥 La técnica que más compromete a las Poleas y, por tanto, más riesgo tiene de romperlas.
✅ La técnica más eficiente en la escalada por su trabajo flexor, particularmente en resaltes pequeños.
Otro trabajo, este de 2009, observó otros hallazgos interesantes entre ambas técnicas:
📰 sciencedirect.com/science/articl…
👉 Durante el Crimp Grip, la aproximación de las poleas A2 y A 4 al punto medio (A3) tiene un efecto protector sobre las poleas.
📰 sciencedirect.com/science/articl…
👉 Durante el Crimp Grip, la aproximación de las poleas A2 y A 4 al punto medio (A3) tiene un efecto protector sobre las poleas.
👉 Crimp Grip produjo más lesiones de polea A4 al someterse a carga, mientras que en la Slope Grip no apareció ninguna.
👉 Pero la Slope Grip produjo más lesiones no relacionadas con las poleas, como alteraciones óseas o rupturas tendinosas.
👉 Pero la Slope Grip produjo más lesiones no relacionadas con las poleas, como alteraciones óseas o rupturas tendinosas.
¿Y tú? ¿Ya te has apuntado al deporte de moda?🤔
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