حد قبل كدا سمع عن مرض "الفيبروميالجيا".. !!
أو اللص الخفي بيسموه مرض العصر
السيدات اللي كتير بتشكي إنها على طول تعبانة، وبتعاني من آلام منتشرة في جسمها كله،رغم إن تحاليلها كلها سليمة،وما بتبقاش عارفة عندها أيه !!
ركزي في كل كلمه في الثريد ده لعله يرشد الكثير منكن عن سبب آلامهن.
"الفيبروميالجيا" مرض نفسي عضوي..يعني أيه بقي؟؟؟
يعني حضرتك.. هو مرض يُصيب الستات أكتر من الرجالة ده مبدئياً.
تاني حاجه بيتسلل للشخصية الحساسة بزيادة أو الكتومة في زعلها أو اللي أتعرضت لصدمه نفسية كبيرة في حياتها ..وإلخ ، وبيزيد الألم مع سوء الحاله النفسية..
وهو عبارة عن اضطراب في الناقلات العصبية المسئولة عن إحساسك بالألم.. بالبلدي كده جسمك بيحس بالألم بشكل مبالغ فيه عن الشخص العادي.
هو مرض مزمن (يعني مش بيخف ولازم تتعاملي معاه طول حياتك ذي مرض السكر كده).
طيب هل أي وجع بتحسي بيه وتقولي ده فيبروميالجيا.. طبعاً لاء ..
لازم تتوافر الشروط التالية:
-ألم في العضلات مزمن بيزيد أحياناً ويقل أحياناً، منتشر في أجزاء متفرقة في الجسم، وخاصة الTendr points الموضحة في الصورة تحت..
-ألم متساوي في جانبي الجسم.
-ألم مزمن لمدة لا تقل عن 6 شهور.
-مع بقي إنك بتعملي كل تحاليل المناعة بتلاقيها سليمة وفله.
أسبابة:
العلم لم يتوصل للسبب الحقيقي ليه لغاية وقتنا هذا والأرجح إنه مرض وراثي.
أعراضه:
-ألم مزمن بعضلات الجسم وخاصة عند اللمس، بيخليكي مش قادرة تعملي الأنشطة اليومية البسيطة.
-الألم بيزيد مع الراحة وأثناء النوم.
-بتصحي من النوم الصبح تعبانة رغم إنك المفروض نمتي عشان ترتاحي،
وأول ما تبدئي تقومي من السرير وتتحركي الألم بيقل.
-احياناً تقومي من النوم تحسي إن مفاصلك متيبسة وتفك أول ما تتحركي.
-اضطرابات في النوم، ما بتعرفيش تنامي عدد ساعات طويلة متواصلة، عادة بتصحي كل شوية من الألم.
-صداع.
-ذاكرة ضايعة.
-تركيز شبه مش موجود.
-انتباه...مفيش.
معاه بقي شوية اكتئاب وتوتر وقلق، نتيجة إنك مش عارفه تمارسي حياتك بشكل طبيعي.
غالباً مريضة الفيبرو بتعاني من القولون العصبي وضغط بالمثانة
=مضاعفات المرض:
ما يميزه إنه لا يؤثر بالسلب على أعضاء الجسم.. يعني مش ذي الأمراض المناعية.
مضاعفته تتمثل في
-ألم بيزيد مع مرور الوقت.
-زيادة اضطرابات النوم.
-ممكن تدخلي في مرحلة اكتئاب.
عشان كده لازم تساعدي نفسك..وتغيري نمط حياتك عشان تقهري المرض
=علاجه في الطب الحديث
بيعتمد على أدوية علاج الأكتئاب والصرع بس بيكون ليه أعراض جانبيه بتكون أكتر من الألم اللي كنتي رايحه تتعالجي منه..
-العبي رياضة وخاصة المشي.
-السباحة لو عندك مشاكل في المفاصل.
-تمارين المقاومة، هتقوي كتلتك العضلية وتقلل الشعور بالالم.
-تمارين التنفس يومياً.
-ابعدي عن العلاقات المؤذية..أصلها مش ناقصة.
-ابعدي عن الضغوط العصبية.
=جه دور التغذية السليمة..
-مفيش نظام غذائي لمريض الفيبرو، ولكن !!
اتباع نظام غذائي صحي، بيقلل التهابات الجسم وبيساعد على تخفيف الألم. ومن أهم النصايح في النظام الغذائي دا
-أبعدي عن السكر الأبيض والدقيق الأبيض.
-العسل النحل الاصلى أو العسل الأسود هيفيدوكى جدا لمناعتك .
-قللي اللحوم الحمرا.
-امنعي الدهون المضرة (زيوت نباتية وسمن وزبد صناعي)
من الأخر ما تاكليش أكل الشارع.
-قللي منتجات الألبان الصناعية .
-قللي الكافيين.
-استخدمي الكركم مع شوية فلفل أسود في الأكل.
-استخدمي حبة البركة فى نظام اكلك أو عسل حبة البركة مفيد جدا للمناعة .
-زودي من مصادر فيتامين
- فيتامين (c)موجود في معظم الخضار والفاكهة بس كليهم فريش..
-فيتامين (A)موجود في الخضار والفاكهة اللي لونهم برتقالي)
-فيتامين(E) (الأسماك وخاصة السالمون والمكسرات)
دمتم بصحه وعافيه
#cpd
المصادر
Everything You Need to Know About Fibromyalgia.
Understanding the Impact of Fibromyalgia on Men: Findings From a Nationwide Survey
2016 Revisions to the 2010/2011 fibromyalgia diagnostic criteria

webteb.com/articles/%D9%8…

موشن جرافيك مختصر عن الفايبرومايالجيا

• • •

Missing some Tweet in this thread? You can try to force a refresh
 

Keep Current with ⏺مش عارف

⏺مش عارف Profile picture

Stay in touch and get notified when new unrolls are available from this author!

Read all threads

This Thread may be Removed Anytime!

PDF

Twitter may remove this content at anytime! Save it as PDF for later use!

Try unrolling a thread yourself!

how to unroll video
  1. Follow @ThreadReaderApp to mention us!

  2. From a Twitter thread mention us with a keyword "unroll"
@threadreaderapp unroll

Practice here first or read more on our help page!

More from @emadmustapha

28 Sep
"لاعب ولدك سبعاً، وأدِّبه سبعاً، وراقبه سبعاً، ثم اترك حبله على غاربه".. من أجمل ما قرأت..
️فأول مرحلة (لاعبه سبعاً)... يعني أول سبع سنوات
لا يصحُّ فيها أن تؤدبه (التأديب بليونة) طفل صغير يا عزيزي ويا عزيزتي...
هناك آباء لو أن ابنهم بكى في الليل يضربه وعمره سنتان !!
- فأول مرحلة لا يجدي فيها إلا الإكرام وأن تلاعبه فقط مع ترسيخ القيم اثتاء اللعب
وثاني مرحلة (أدِّبه سبعاً)... يعني من سن سبعة إلى أربعة عشر..
إذا تكلم كلمة غير صحيحة، كلمة غير لائقة، معه حاجةً ليست له، يحب أن تبالغ في تأديبه .
- فبعد الوعي وترسيخ القيم يجدي التأديب .
أما المرحلة الثالثة (راقبه سبعاً)... يعني من سن أربعة عشر إلي واحد وعشرين (سن المراهقة)..
بعد أن بلغ الرابعة عشرة، شعر بكيانه، فلا هو راشد فيرضيك، ولا هو صغير تعلّمه، هناك حساسية كبيرة جداً في هذا السِنّ..
هذا السِنّ يُحير الآباء والأمهات، إن عاملته كراشد يُخيب ظنّك،
Read 4 tweets
28 Sep
اتقوا الله في عيالكم ياجماعة..الحكاية دي هانقلها وأحط اللينك تحت الثريد..للعلم القصة حقيقية..
بنت عندها 19 سنه اهلها جايبينها مغمي عليها،بمجرد ما فحصت علامتها الحيوية عرفت إنها بتدعي الإغماء وإنها واعية تماما..طلبت من الاهل يخرجوا بره و فضلت مع البنت ومعايا الممرضة..
قلتلها أنا عارفه إنك فايقة و سمعاني ممكن تتكلمي ولو في مشكله نحاول نحلها معاكي..بالفعل البنت إستجابت للكلمه علطول وفتحت و دا مش دايما بيحصل مع الحالات اللي بتيجي مدعية الإغماء وكانها ما صدقت تشتكي لحد،فتحت عنيها و إنهارت في البكاء و قالت إن عندها مرض "البهاق"
في أكتر من مكان في جسمها من الوجه..بتقول انا بروح لدكتور جلدية وقالي الموضوع هيطول شوية في العلاج وانا قريت كتير طبيعه المرض ومتقبلاه وراضيه الحمدلله،حتي صاحباتها دعموها نفسيا ومحدش بيجب سيره الموضوع دا ولا حد منهم تعامله إتغير معاها زي ما سمعت عن قصص كتير لكن أقرب الناس ليها ..
Read 7 tweets
25 Sep
آسف ان بنزل التقرير المرعب دا بس للمصلحةالعامة لازم انقله هنا وكل الناس تعرف الكارثة دي
"التونة المعلبة"
لازم تحط حاجتين في دماغك عشان ترتاح وانت بتتعامل مع التونة !
أولاً:سيبك من الهري الكتير اللي بتقراه عن فوايد أكل التونة والإكثار منها وإنها مفيدةللجسم وأضرارها والهبل ده كله
ثانيا:شيل من دماغك القناعة بتاعة إن الشركة الفلانية تونتها نضيفة عشان غالية و إسم كبير و إعلاناتها مالية التلفزيون و بلا بلا..
دول أكذوبتين تجاريتين و هنتكلم فيهم بالتفصيل
و تعالى نشرحلك كام حاجة كده قبل ما اقولك ليه
1-سمكة التونة 8 أنواع و في أبحاث بتقسمها ل13
أفضلها وأجودها
التونة الحمراء اللحم و دي طبعاً عمرها ما بتتعمل معلبات وأغلاها نوعين
A-تونة بلوفاين
B-تونة ذات زعنفة زرقاء(بلوفاين ياباني)
و الاتنين دول الكيلو منهم بيوصل مئات الدولارات حرفياً..ف أوعى تصدق إنك هتروح لعم سمير البقال تشتري علبة تونة ب20 جنيه من الأنواع اللي فوق دي..
Read 23 tweets
24 Sep
بما إن النهاردة الجمعة ودا معادنا مع قصة من قصص القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة..
انت متخيل إن في ناس مننا عاديين ربنا هيرزقهم يوم القيامة بمكانة عظيمة جدًا، لدرجة إن الأنبياء والشهداء هيغبطوهم على المكانة دي؛والغبطة يعني التمني يعني الأنبياء والشهداء هيتمنوا
لو يكونوا في نفس مكانة الناس دي !!
ليه مين الناس دي؟
وإيه الأفعال اللي كانوا بيقوموا بيها؟
في يوم سيدنا النبي بص للصحابة وقالهم:"إنَّ مِن عبادِ اللهِ لَأُناسًا ما هم بأنبياءَ ولا شُهداءَ، يغبِطُهم الأنبياءُ والشُّهداءُ يومَ القيامةِ بمكانِهم مِن اللهِ تعالى"..
فالصحابة استغربوا نفس استغرابك ده دلوقتي، وسألوا سيدنا النبي صلى الله عليه وسلم:
"يا رسولَ اللهِ، تُخبِرُنا مَن هم؟"
فقال صلى الله عليه وسلم: "هم قومٌ تحابُّوا برُوحِ اللهِ على غيرِ أرحامٍ بَيْنَهم، ولا أموالٍ يتعاطَوْنَها، فواللهِ إنَّ وجوهَهم لَنُورٌ، وإنَّهم على نُورٍ،
Read 5 tweets
29 Jun
بص حضرتك عشان تتعامل مع الانثي خد مني الكلمتين دول وأمشي علي أساسهم هاترتاح وهاتدعيلي..ثريد طويل شوية بس أتقل تاخد حاجة نضيفة..ركز معايا يا معلم..
لما خطيبتك ولا مراتك ولا الكائن الأنثوي اللي مرتبط بيه أيا كان توصيفه ونوعه فجأه مودها يقلب وتبقي متضايقه وتسألها مالك؟ وتقولك مفيش !
في الغالب هي مش بتأفور أو بتدلع هو فعلا مفيش، بس عشان نتفاهم ونعيش سوا بشكل كويس خلونا نفهم بعض و خلونا نناقش الموضوع علميا وهعرضهلكم بشكل بلدي خالص كده !!
بص المتحكم في الموود بتاعنا وتحسين الحاله المزاجية ناقل عصبي في المخ إسمه الـسيرتونين Serotonin اللي بيسموه هرمون السعاده..
أظن مشهور وكلنا عارفينه..الناقل العصبي الجميل دا بيتم إفرازه من المخ وطبعا بيفرز بحساب عشان ميدخلناش في أمراض نفسيه،لكن في حاجات مهمه بيفرقوا الراجل عن الست !!
زي مثلا إن عدد المستقبلات العصبيه للسروتونين دا علي كل خليه أكتر بكتيير عند الستات من الرجاله ؟؟
Read 12 tweets
28 Jun
في بيدج الموقف المصري بيتكلموا عن أقتراح بيع اللقاح والدكتورة مني مينا بتأكد علي كذا نقطة..
تاني راجعين يتكلموا عن بيع اللقاح ...تاني
خلينا نرجع نشرح..بيع اللقاح وقت الجائحة مش بينفع ..ليه ؟؟؟
لأن لازم اللقاح يصل لحوالي 70% عشان يكون في مناعة مجتمعية ..
عشان كده لازم الدولة هي اللي توفر كميات اللقاح المطلوبة و تنظم عملية توزيع اللقاح بالأولويات العلمية المعروفة ..
ما ينفعش يترك امر توزيع اللقاح للمستشفيات الخاصة .. و تكتفي وزارة الصحة ب"الاتاحة الشكلية" اللي ماشيه ببطء شديد (حتى الآن تم تلقيح 3% فقط من المصريين)..
و نقول اللي مستعجل يلجأ للمستشفيات الخاصة ..
لا يصح تكرار ما حدث مع تحليل PCR .. حيث هناك أعداد محدودة جدا يتم عملها في المستشفيات الحكومية ..و اللي عاوز يعمل.. أو مضطر يعمل بيلجأ للمعامل و المستشفيات الخاصة ..و طبعا في انفلات رهيب في الأسعار ..
Read 6 tweets

Did Thread Reader help you today?

Support us! We are indie developers!


This site is made by just two indie developers on a laptop doing marketing, support and development! Read more about the story.

Become a Premium Member ($3/month or $30/year) and get exclusive features!

Become Premium

Too expensive? Make a small donation by buying us coffee ($5) or help with server cost ($10)

Donate via Paypal Become our Patreon

Thank you for your support!

Follow Us on Twitter!

:(